Человек дышащий. Как дыхательная система влияет на наши тело и разум и как улучшить ее работу - Светлана Евгеньевна Проскурина
Но икота также может быть симптомом опасных нарушений – инфаркта миокарда, отравления опиатными наркотиками, переохлаждения, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы и изжоги. Дыхание, как вы, наверное, уже заметили, часто связано с сосудами, сердцем и пищеварением. О том, как именно они связаны и как мы можем это использовать, я расскажу в следующих главах, а пока вот один из самых действенных способов избавиться от икоты. Эта техника называется супрамаксимальный вдох.
Супраксимальный вдох
Мы привыкли избавляться от икоты на выдохе, здесь же все наоборот. Глубоко выдохните и вдохните. Задержите дыхание и сосчитайте до 10. Затем, не выдыхая, вдохните еще. Сосчитайте до пяти. Затем снова доберите воздух, сколько сможете, не выдыхая. Сосчитайте до 5 и выдохните. На выдохе икота вас покинет.
Теперь основная задача – вспомнить этот метод, когда начнете икать, но боюсь, что техники запоминания – это тема для другой книги.
Иногда икота может продолжаться довольно долго. Самая длительная икота наблюдалась у Чарльза Осборна из США. Этот человек икал целых 68 лет. Никакие воздействия не оказывали эффекта на икоту, он икал даже во сне.
Зачастую очень сложно понять причины длительной икоты. Иногда ее удается вылечить препаратами или электрической стимуляцией блуждающего нерва. Довольно странным, но действенным методом избавления от хронической икоты является ректальный пальцевый осмотр. Непонятно, почему засовывание пальца в анальное отверстие прекращает икоту. Скорее всего, есть какое-то взаимодействие различных рефлексов пищеварительного тракта, ну, либо таким образом вы застаете свой организм врасплох и он даже забывает икать от такого внезапного действия.
Когда вы икаете, вы перебираете мысленно, кто ж это вас может так активно вспоминать? Если да, не ругайте себя за это суеверие. Нет, физиологическую связь между чужими воспоминаниями и рефлексом икоты еще не установили, но почему-то такое суеверие существует у очень разных народов: у славян, индусов, немцев, турок, балтийских народов, румын, греков, албанцев и народа луо в Кении. Вполне возможно, что это суеверие одно из самых древних на земле и сформировалось еще до того, как человечество так широко расселилось. Приятно, что есть такие простые вещи, которые объединяют людей в разных точках света. Они напоминают нам, что, несмотря на различия в жизни и быте, мы в первую очередь люди. Наши общие рефлексы, такие как икота, тоже об этом напоминают. Подумайте о человеке за тысячи километров от вас из далекого народа луо, возможно, он начнет икать и предположит, что вы о нем вспоминаете.
Зачем мы зеваем?
Конечно, если бы зевота имела хоть какой-то коммерческий потенциал, например приносила мучение человеку, или строго осуждалась обществом, или считалась некрасивой и немодной, исследования этого процесса и изобретение средств избавления от нее велись бы куда интенсивнее. Однако фундаментальное изучение этой темы все-таки проводилось, и вот что удалось выяснить.
Во-первых, мы начинаем зевать еще в утробе. Нет смысла осуждать плод, там особо нечем заняться, он зевает 25 раз на дню, причем это не фигуральное выражение, а реальная статистика.
Во-вторых, зевота вообще никак не связана ни с кислородным голоданием, ни с улучшением дыхания, ни с количеством углекислого газа или кислорода в помещении. И последнее, самое странное, зевота заразительна. Вы наверняка замечали, что, если посмотреть на зевающего человека, тоже непременно тянет зевать. Причем ладно бы она передавалась только от человека к человеку, но нет, коты и собаки заражаются зевотой от нас, а мы зеваем, если увидели зевающего котика. Но почему? Боюсь, что этот вопрос останется нерешенным еще долго, но, видимо, зевота имеет социальную функцию. Это что-то типа улыбки, которая, кстати, тоже заразительна. Зевота оповещает сородичей о чем-то. Что вы устали и хотите спать? Что вы расслаблены в их компании настолько, что даже могли бы заснуть, не боясь, что они съедят вас? Может, поэтому в школе учителя часто говорили «не зевать»?
Доказано, что зевота намного более заразительна, если зевает ваш близкий человек. Причем даже если вы говорите с ним по телефону и только слышите, как он зевает, вы тоже зевнете. Но при разговоре с незнакомцем или коллегой, если вы слышите его зевок, то сами зевать не станете.
Есть предположение, что зевота охлаждает голову и мозг. Эта гипотеза могла бы объяснить связь этого процесса с сонливостью, ведь, чтобы заснуть, нам обязательно нужно охладиться примерно на 2 °C, и прогон воздуха через горячую слизистую и, таким образом, охлаждение крови, идущей в мозг, могли бы помочь. Но неумолимые математические расчеты показали, что количества крови, которое проходит через ротовую полость и глотку за время зевка, недостаточно для охлаждения мозга на хоть какую-то значимую величину. Хотя известно, что холод и охлаждение головы, например, пакетом со льдом, угнетает зевоту. Но возможно, это никак не связано с ее функцией.
Ученые предполагают, что зевота работает благодаря зеркальным нейронам. Это особые нейроны в мозгу, которые помогают нам повторять за другими, учиться намного быстрее, а также адаптироваться к новому обществу. Такие нейроны есть у многих животных (у человека только предполагается их наличие): например, если вы покажете язык новорожденной обезьянке, она покажет язык в ответ. Считается, что именно благодаря зеркальным нейронам мы способны понять других людей, даже не зная языка, по выражению лица и жестам, понять намерения других людей, предугадывать, что они собираются делать дальше, сочувствовать людям или животным. Такие нейроны активируются и когда мы повторяем за другим, и когда только наблюдаем, как другой человек что-то делает. Наверняка многие из вас любят видео, где другой человек что-то мастерит, готовит или чистит, и тому есть причина. Вы не просто смотрите на другого человека, в голове в этот момент идет полноценная имитация деятельности без самой деятельности. От просмотра таких роликов нам кажется, что мы сами сделали что-то полезное, хотя мы просто сидели на диване. И, несмотря на то что до реального повторения рецептов из интернета или спортивных упражнений из соцсетей доходят очень немногие, мозг получает от них удовлетворение, как от сделанной работы. Зеркальные нейроны в основном ловят движения рук, мимики и рта, поэтому ролики, где люди что-то аппетитно едят или мастерят руками, тоже набирают популярность. У мозга ощущение, что мы тоже поели, хотя мы только смотрели. К сожалению, голод это не утолит, скорее наоборот. Мозг довольно быстро распознает, что это был обман.
Зевота, скорее всего, тоже активирует зеркальные нейроны в мозгу, поэтому она
