Алена Снегирева - Я сама. Книга для девочек
1. У меня часто возникает необходимость выяснить отношения с родителями.
а) да – 1 балл;
б) нет, никогда не возникало такой необходимости – 0;
в) такое выяснение отношений просто бесполезно – 2.
2. Когда я хочу задать родителям какой-то деликатный вопрос, я делаю это прямо, безбоязненно и без обиняков.
а) да – 0;
б) да, но потребуется благоприятная обстановка – 1;
в) об этом не может быть и речи – 2.
3. Если у кого-то из родителей возникают проблемы, они скрывают это от меня.
а) да – 1;
б) понятия не имею – 2;
в) я в курсе всех их проблем – 0.
4. Я могу разговаривать с родителями о серьезных вещах в любое время.
а) да – 0;
б) не всегда, иногда важно выбрать момент – 1;
в) в большинстве случаев у них не хватает на это времени – 2.
5. Когда мы разговариваем, я слежу за четкостью своих формулировок.
а) да, я обдумываю, взвешиваю свои слова – 1;
б) нет, я говорю прямо то, что думаю – 2;
в) высказываю свое мнение, но прислушиваюсь и к их мнению тоже, стараюсь ничем не обидеть – 0.
6. Когда я делюсь с родителями своими проблема ми, у меня возникает чувство, что я обременяю их.
а) да, так бывает довольно часто – 2;
б) они никогда не вникают в мои проблемы – 1;
в) они всегда проявляют участие, готовы посочувствовать и дать совет – 0.
7. Важные решения, которые касаются моих личных дел, я принимаю не советуясь с родителями.
а) бывает и так – 2;
б) мы вместе обсуждаем это, но решающее слово всегда остается за мной – 1;
в) мы все обдумываем и решаем вместе – 0.
8. Лучше я поделюсь своими проблемами с подруга ми и друзьями, чем с родителями.
а) иногда это случается – 1;
б) мои друзья в курсе моих проблем, но и с родителями я их тоже обсуждаю – 0;
в) друзья понимают меня лучше – 2.
9. Когда родители разговаривают со мной, я думаю о чем-то другом.
а) бывает – 2;
б) нет, я всегда стараюсь слушать их внимательно – 0;
в) если я чувствую, что рассеянна, то стараюсь сосредоточить свое внимание – 1.
10. В разговоре с родителями мне необходимо прежде всего высказаться самой.
а) конечно – 2;
б) даю возможность высказаться родителям, не перебиваю их, не ухожу от разговора – 0;
в) считаю, что родители тоже должны делиться со мной своими проблемами – 1.Результаты:
От 0 до 10 баллов.
В вашей семье принято рассказывать о своих проблемах, о том, что вас гнетет. При этом ты твердо знаешь, что родители не просто выслушают и посочувствуют, но и окажут поддержку. Тебе повезло: дома тебя понимают лучше, чем где-либо еще.От 11 до 29 баллов. Нельзя сказать, что в вашем доме совсем не принято делиться проблемами и переживаниями. Но есть какие-то вещи, которые ты с родителями просто не обсуждаешь, – боишься их осуждения или осознаешь себя самодостаточной. И родители делятся с тобой далеко не всем – считают, что ты еще мала и не сможешь их понять. Имей в виду, такие отношения могут привести вас к взаимному отчуждению! Каждому человеку нужен кто-то близкий, – пусть для тебя такими людьми будут родители!
От 30 и выше. Похоже, ты живешь своей жизнью, а родители – своей. Психологический климат в семье неблагоприятный. Подумай, что можно изменить. Ведь родители – это на всю жизнь.
Глава 10. Моя комната – моя крепость
Соблюдай дистанцию!
Каждый человек нуждается в своем жизненном пространстве. Мы работаем, отдыхаем, занимаемся спортом, едим, общаемся – для всего этого нам требуется пространство. То, что люди делят его между собой, видно даже из некоторых фраз, которые мы употребляем при общении друг с другом. Мы часто говорим: “Я поставил его на место”, “Он перешел границы дозволенного!” или “Соблюдай дистанцию!”. Потребность в сохранении личного пространства очень велика, иногда мы даже сами этого не осознаем, как не осознаем и того, что мы дышим.
Каждый из нас имеет свои собственные пространственные границы, в зависимости от ситуации эти границы меняются, и мы не хотим, чтобы посторонние люди переступали те границы, которые мы установили. Если пространства для нашей деятельности будет недостаточно, то мы, скорее всего, начнем проявлять агрессию, нервозность, раздражительность.
Ученые провели наблюдения и выяснили, что недостаток личной территории пагубно влияет на физическое и психическое состояние человека. Он становится нервозным, находится в постоянном напряжении.
Возьмем для примера такую ситуацию: в однокомнатной квартире живет семья из четырех человек. Ни один из ее членов не имеет достаточной личной территории. В лучшем случае у каждого есть свой угол. Абсолютно ясно, что в такой ситуации в семье невозможны отношения без конфликтов. Члены семьи будут просто обречены на постоянные упреки друг другу в том, что кто-то положил свои вещи не на место, а кто-то сел на только что заправленную кровать, младшая сестренка разыгралась как раз в то время, когда старшей нужно делать уроки, а мама нервничает, когда кто-то приходит на кухню и мешает ей готовить. Почему так происходит? Потому что каждому нужно место, чтобы заниматься своими делами, каждому нужно пространство.
То же самое происходит в тех местах, где люди вынуждены находиться некоторое время вместе, например, в больницах. Если в палате лежит слишком много пациентов, им, конечно же, не хватает личного пространства. Больные нервничают, ссорятся между собой, что сильно снижает эффективность лечения.
Недаром еще у Достоевского было написано, что “тесные комнаты ум и душу теснят”. Это очень верное замечание. В тесном помещении, в котором не хватает кислорода, мало света и к тому же много людей, человек не способен полноценно мыслить, эффективно работать.
Когда человеку не хватает личного пространства, он начинает нервничать, замыкается в себе, потому что он не может позволить себе проявлять свои истинные чувства: нервозность и раздражительность. Такое состояние мы все могли наблюдать в общественном транспорте. Когда троллейбусы или автобусы подъезжают к остановке уже переполненными, а желающих ехать еще много, люди начинают толкаться локтями, теснить друг друга. Прикосновения незнакомых людей неприятны всем. И особенно неприятно это потому, что чужие люди вторгаются на территорию, которая нужна каждому из нас для нормального самочувствия. Так как мы цивилизованные люди, то пытаемся сдерживать свою негативную реакцию на прикосновения, но внутри нас это проходит очень болезненно. Поэтому все люди в тесном общественном транспорте такие сдержанные, немного угрюмые.
Да, конечно, тяжело переносить, когда люди, которые выше тебя ростом, держатся за поручни и задевают за твой головной убор, или если из чьей-то сумки торчит зонтик, который впивается тебе в бок и причиняет боль, если огромная сумка, висящая на плече молодого человека, мешает тебе, а проходящие к выходу наступают тебе на ноги. Это очень раздражает и злит, но избавиться от прикосновений не представляется возможным. В таких ситуациях тебе нужно быть максимально вежливой, проявлять такт и взаимное уважение.
В жизни мы всегда стремимся определить территорию, которая принадлежит нам, хотя бы временно. Это происходит буквально везде: на работе, в школе, в кафе. В школе каждый ученик получает свое место за партой. Он распоряжается этим местом по своему усмотрению. Человек очень болезненно относится к тому, когда кто-то занимает его территорию. Поэтому ученик (когда сосед, сидящий рядом, мешает ему, например, начинает толкать локтями) чертит посередине границу, чтобы сосед не переходил ее. Все это выглядит очень по-детски, но выражает истинные чувства, которые испытывает любой человек, когда вторгаются в его зональное пространство.
Подобная же ситуация и со взрослыми людьми тоже возможна, хотя это и не проявляется настолько ярко. Например, ты входишь в пустой троллейбус и видишь: женщина села на свободное сидение и поставила рядом сумку, – это знак для всех остальных пассажиров, что она хотела бы, чтобы ее личная территория была больше, чем то место, которое она заняла. Вероятно, ей не хочется, чтобы кто-то сидел рядом с ней. Если в этот момент войдет другой пассажир и попросит освободить место, то женщина сделает это, но все же ей будет неприятно, что ее пространство ограничили и она вынуждена убрать свою сумку и тесниться. Такая ситуация, конечно же, невозможна, если транспорт переполнен и каждое место занято.
Подобная ситуация складывается и в очередях. Хотя сейчас они – довольно редкое явление, несмотря на это, иногда нам приходится в них стоять. Люди в очереди нервные, раздражительные именно потому, что им необходимо некоторое время провести в тесном контакте с людьми, которых они совершенно не знают.
Еще пример. В одну организацию приняли нового сотрудника. Все жизненное пространство было уже поделено между теми, кто устроился ранее, но с приходом нового человека появляется необходимость сдавать занятые позиции. Это дается всем с большим трудом. Поэтому с появлением нового человека все как бы присматриваются, заново притираются, отсюда возникает некоторая холодность между новым сотрудником и старыми. Постепенно, когда перераспределение территории пройдет, отношения между ними войдут в норму.
