Конец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение - Дэниел Грегори Амен

4. Нарушают микробиом кишечника, увеличивая риск появления синдрома «дырявого кишечника» и сопутствующих проблем, таких как перепады настроения, тревожность, СДВГ, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

5. Увеличивают вероятность развития диабета и ожирения в связи с чрезмерной токсической нагрузкой на организм, что повышает риск возникновения тревоги, депрессии и болезни Альцгеймера.

6. Повреждают ДНК, что может ускорить старение мозга и привести к проблемам с настроением, тревоге, раздражительности, вспыльчивости, иррациональному поведению и проблемам с памятью.

7. Ухудшают работу ферментных систем, что нарушает многие биологические процессы, например выработку энергии в клетках и способность организма бороться со свободными радикалами.

8. Наносит вред органам, в том числе пищеварительному тракту, печени, почкам и мозгу, что снижает способность системы детоксикации выполнять свою функцию, приводя к еще большему накоплению токсинов.

9. Нарушает экспрессию генов, включая вредные варианты генов и/или отключая полезные.

10. Повреждают клеточные мембраны и нарушают межклеточные связи.

Насколько ваш мозг отравлен токсинами? Тест на выявление воздействия токсинов

Наша клиника разработала вопросник, который помогает пациентам определить, насколько часто они контактировали или контактируют с вредными веществами. Ответив на приведенные ниже вопросы, вы можете определить степень собственного риска в этой связи и начать предпринимать соответствующие шаги.

1. Вы курите или вы пассивный курильщик?

2. Вы курите марихуану?

3. Вы пользуетесь бытовыми чистящими средствами? Вы вдыхаете их пары при использовании?

4. Вы подвергались воздействию угарного газа?

5. Вы путешествуете на самолетах чаще шести раз в год?

6. Приходится ли вам дышать автомобильными выхлопами?

7. Вы живете в районе с умеренным или высоким загрязнением воздуха[330]?

8. Вы жили или работали в здании, которое было повреждено водой и плесенью?

9. Вы контактируете с одеждой или коврами с огнезащитной пропиткой? Распыляете ли на мебель средства для предотвращения появления пятен?

10. Вы опрыскиваете свой сад, ферму или фруктовый сад пестицидами или живете рядом с районом, где распыляют пестициды[331]?

11. Вы производите лакокрасочные работы внутри помещения без вентиляции?

12. Вы выпиваете больше четырех стаканов алкоголя в неделю?

13. Вы регулярно едите ультраобработанные продукты или фастфуд?

14. Регулярно ли вы употребляете в пищу продукты традиционного производства, мясо, молочные продукты или рыбу, выращенную на ферме?

15. Едите ли вы крупную (то есть содержащую ртуть) рыбу, такую как рыба-меч?

16. Вы регулярно употребляете неорганически выращенные фрукты и овощи?

17. Вы употребляете продукты с искусственными красителями или подсластителями – например, диетические газированные напитки? Используете ли искусственные подсластители, такие как аспартам (NutraSweet), сукралоза (Splenda) или сахарин (Sweet'N Low)?

18. Используете ли вы более двух средств для здоровья и/или красоты в день? (Большинство людей никогда не читают этикетки и не осознают, сколько химических веществ входит в их состав.)

19. Живете ли вы в доме, в котором установлены свинцовые трубы или медная сантехника, спаянная со свинцом (построенном до 1978 года)?

20. Пользуетесь ли вы губной помадой, в составе которой есть свинец? (Шестьдесят процентов губной помады, продаваемой в Соединенных Штатах, содержит свинец[332].)

21. У вас есть пломбы из ртутной амальгамы? Сколько?

22. Ваша работа (например, пожаротушение, покраска, сварка, грузоперевозки) предполагает воздействие токсинов окружающей среды?

23. Вам делали когда-либо общую анестезию? Сколько раз[333]?

ТОКСИНЫ

Как современное общество травит мозг и способствует развитию психических заболеваний

Каждый божий день мы подвергаемся воздействию множества химических веществ, пестицидов, паров и продуктов, отравляющих мозг. Токсины содержатся в воздухе, которым мы дышим, в продуктах, которые мы едим, и в средствах, которые мы втираем в кожу. Они всасываются в наш организм через легкие, пищеварительную систему и поры и, в конечном итоге, добираются до мозга. Чем больше вы подвергаетесь воздействию этих повседневных токсинов, тем хуже становится вашему мозгу, а вероятность проблем со здоровьем мозга или психики повышается. Просмотрите списки, приведенные ниже, чтобы проверить, какие токсичные вещества, возможно, влияют на вас в настоящее время или влияли в прошлом.

Вы не можете избежать токсинов, но можете ограничить их воздействие и повысить свою естественную способность к детоксикации. Очищение вашего мира от токсинов поможет вам и всем членам вашей семьи. Моим племянницам Ализе и Амели точно не стоит увеличивать свои факторы риска. Поэтому мы делаем все возможное, чтобы поддерживать нашу окружающую среду свободной от токсинов.

Бытовые токсины…

ВДЫХАЕМЫЕ[334]

• Загрязненный воздух

• Асбест

• Выхлопные газы автомобилей

• Пары авиационного топлива

• Окись углерода

• Сигаретный дым, пассивное курение, дым марихуаны

• Чистящая бытовая химия

• Дым от камина

• Пары огнезащитных составов

• Токсины, выделяемые при горении (вдыхаемые сотрудниками служб экстренного реагирования при тушении пожаров)

• Пары бензина

• Плесень

• Пары краски и растворителей

• Пестициды или гербициды вблизи ферм (также при применении в саду)

• Пары при сварочных и паяльных работах

КОТОРЫЕ МОЖНО ПРОГЛОТИТЬ ИЛИ КОТОРЫЕ МОГУТ ВПИТАТЬСЯ ЧЕРЕЗ КОЖУ[335]

• Яблоки, обработанные дифениламином, который придает им блеск, но распадается на вызывающие рак нитрозамины[336], приводящие к развитию болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера[337].

• Искусственные пищевые красители, консерванты и подсластители.

• BPA (или бисфенол А; содержится в пластмассах, контейнерах для продуктов питания и напитков, зубных герметиках и покрытии кассовых чеков).

• Химиотерапия.

• Общая анестезия.

• Тяжелые металлы, такие как:

• Ртуть: в «серебряных» зубных пломбах (50 % ртути), в загрязненной ртутью рыбе. (Агентство по охране окружающей среды рекомендует беременным женщинам есть рыбу не чаще двух раз в неделю и избегать «большой четверки», в которую входят: королевская макрель, марлин, акула и рыбы семейства малакантовых. Также рекомендуется ограничить употребление морского окуня и большеглазого тунца.)

• Свинец: в краске, трубах, авиационном топливе и губной помаде (см. с. 246).

• Кадмий: в сигаретах; почвах, обработанных синтетическими удобрениями; а также на промышленных объектах и объектах с опасными отходами. Он очень токсичен, накапливается в печени и почках и снижает вашу способность к детоксикации. Кадмий усиливает предрасположенность к остеопорозу, болезням сердца, раку и диабету. Если он попал в ваш организм, требуется не менее 16 лет, чтобы избавиться только от половины!

• Чрезмерное употребление алкоголя.

• Пищевые продукты, изготовленные с использованием пластикового оборудования.

• Товары для здоровья и красоты (см. таблицу на с. 250).

• Гербициды, такие как глифосат, – например, «Раундап» (используется в генетически модифицированных культурах) – нарушают работу эндокринной или гормональной системы организма, воздействуя как на тестостерон, так и на эстроген[338], повышают риск развития рака на