Самодиагностика и самопомощь - Валерий Митрофанович Передерин
Мышечные боли возникают при ношении тесных головных уборов, тугих повязок вокруг лба, эмоциональных стрессах, физических напряжениях, а также остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Причесывание усиливает страдание, а безобидное чихание может надолго выбить из колеи. Больные становятся раздражительными, вспыльчивыми, плохо переносят шум, яркий свет, громкую музыку.
Ликвородинамические боли – следствие объемных процессов в головном мозге, которые создают препятствия циркуляции спинномозговой жидкости и ее оттоку, что влечет за собой повышение внутричерепного давления. Изматывающие боли при этом идут как бы из «глубины мозга», распирая его.
Невралгические боли возникают, как неудивительно, при невралгии тройничного нерва и прочих невралгиях. От других болей они отличаются приступообразностью, иррадиацией на соседние области и имеют так называемые «курковые» зоны, прикосновение к которым вызывает жгучую, острую, как от шила, боль. Бывает страшно открыть рот, лишний раз моргнуть или покачать головой.
Аксиома – без выявления основного заболевания, вызвавшего головную боль, результата не добиться. В диагностике головных болей ведущее место занимают магнитно-резонансная томография (МРТ), компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная ангиография (МРА). Приложение к ним – консультации окулиста и анализы крови. По мере необходимости привлекаются и ЛОР специалист, стоматолог и др.
Современная медицина использует различные средства для лечения и снятия головных болей, такие как гипотензивные, антисклеротические, гормоны мочегонные и лекарства, улучшающие обменные процессы в мозге, а также симптоматические – «баралгин», «пенталгин». Среди симптоматических обезболивающих на сегодняшний день героями являются нестероидные противовоспалительные средства: «ортофен», «найз» и др.
Частое использование нестероидов приводит к снижению порога болевой чувствительности и увеличению частоты приступов головных болей. Увеличение дозы, с большей вероятностью, приведет к лекарственной болезни со всеми ее проявлениями. Поэтому прием не должен превышать двух таблеток за день, чаще трех раз неделю. Непредсказуемыми могут оказаться и БАДы, вместо ожидаемого эффекта могут стать источником иных головных болей и аллергических реакций.
Лекарственная болезнь (др. термин «побочное действие лекарств») – большая группа неспецифических иммунологически обусловленных симптомов и синдромов, возникающих при применении лекарственных средств.
Мануальная терапия сейчас широко используется при головных болях, вызванных шейным остеохондрозом или межпозвоночными грыжами. Однако не проводите такую процедуру без всестороннего обследования, особенно на остеопороз, и доверяйте свое здоровье только врачам, имеющим специальную подготовку, а не костоправам в банях и в других сомнительных заведениях. Мануальная терапия может осложниться проломом тел и дужек позвоночника, разрывом межпозвоночного диска, ущемлением нервов и т. д.
Самопомощь. Для снятия раздражения и головных болей используйте точечный массаж активной точки над переносицей, затем двух впереди ушных раковин сверху, одну на макушке и в области затылочной ямки. В заключение помассируйте «табакерку», точку между сухожилиями большого пальца на кистях. Каждая точка массируется давлением указательного пальца по часовой стрелке две минуты. Мягкое давление успокоит точку, например, при повышенном АД, а твердое – возбудит и поможет при гипотонии. Вся процедура займет 10–15 минут, но и этого бывает достаточно, чтобы унять боль. Количество массажей определяется силой и продолжительностью боли.
При органических заболеваниях этими методами можно значительно уменьшить страдания. Также снимает и облегчает боль втирание в «курковые» точки индометациновой, вольтареновой мази, «звездочки», финалгона, ментолового карандаша.
Фитотерапия – активная помощница в лечении головных болей. Среди «головников» популярны кипрей, пижма, окопник, пустырник, стальник, таволга, тысячелистник, цмин песчаный, чабрец и мята, хвощ полевой, березовые почки, ряска, фиалка трехцветная.
Примеры сборов:
3 части (горсти) чабреца и кипрея и 1 часть стальника;
3 части окопника и пижмы, по 1 части тысячелистника и цмина;
5 частей пустырника, 4 таволги и 1 часть душицы;
4 части березовых почек, 2 части фиалки трехцветной и по 1 части мелиссы и репешка;
3 части колокольчика и чабреца, по 1 части окопника и тысячелистника;
3 столовые ложки мяты, аптечной ромашки, шишек хмеля и корня валерианы. Измельченные в кофемолке до состояния порошка их засыпают в мешочек из ткани, который кладется по наволочку на ночь. К тому же нормализуется и сон.
Настои готовятся по обычной методике из расчета 1 ст. ложка сбора на 200 мл воды и принимаются длительное время по 50 мл три раза в день до еды, периодически меняя составы.
Некоторым хорошо помогает настойка прополиса. 20 г прополиса заливаете 100 мл водки и перемешиваете до его полного растворения. При приступе болей принимайте по 1 столовой ложке, запивая сиропом брусники или клюквы.
С учетом переносимости тепла боль можно снять смесью из четырех частей липы, трех частей мяты, двух окопника и ромашки. Обдав их кипятком, заверните в ткань и через 10–15 минут приложите к больному участку головы.
Охлажденное пюре из смеси свежего яблока, груши, клубня картошки поможет тем, чья голова не переносит тепло. Таким больным противопоказаны сауна и баня.
Свежеприготовленный сок картофеля два раза в день по половине стакана до еды может снять упорные головные боли. Усиливает эффект «чайный гриб», принятый в том же количестве.
Отвлекающим и обезболивающим действием обладают аппликации из смеси сока хрена и чеснока на болезненные точки головы. Держат аппликации 10–15 минут, стараясь не обжечь кожу.
Для снятия головной боли используйте эфирные масла. Вдыхание с салфетки двух нанесенных капель масла лимонника или левзеи, вербены, корицы, повысит давление, а такое же количество масла мяты, розы или сосны снизит его.
Иногда головная боль носит аллергический характер и возникает от шоколада, цитрусовых, яиц или других продуктов, которые следует полностью исключить из рациона. Вообще, при головных болях следует быть умеренным в пище и не злоупотреблять острыми приправами, селедкой, салом, копченой колбасой, жирными сырами, яйцами.
Итог
1. Лечите основную причину головных болей. Путь к успеху бывает затяжным, но это не повод для отчаяния. Чем оптимистичнее настрой, тем быстрее найдете для себя средство. Помните, поиск всегда приводит к успеху!
2. Откажитесь от курения, алкоголя, перегрузок.
3. Чаще бывайте на воздухе, займитесь активными видами спорта, по утрам делайте зарядку с последующим контрастным душем.
4. Ежегодно проходите диспансеризацию, которая поможет выявить болезни на ранних стадиях и своевременно начать их лечение.
Глава 11. Реабилитация после инсульта
Острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК) – одно из главных и тяжелых осложнений тромбозов, спазмов сосудов мозга и гипертонической болезни. В России за последние десять лет число инсультов достигло количества 40 случаев на 400 тыс. населения, а смертность больных в первые 30 дней заболевания доходит до 34 %, а в течение года повышается до 40 %.
