Выбирайте успех. Мастер-курс по методу Сильвы: Узнайте, как раскрыть потенциал вашего гениального разума - Хосе Сильва
Психоориентологические исследования помогают понять, что происходит в нашем сознании, благодаря чему мы можем использовать это ментальное измерение для устранения проблем и поиска решений.
Вот проблема, с которой однажды вечером столкнулись Хосе и Паула Сильва. Они были в Монтеррее (Мексика) и оставили детей в отеле с няней, а сами отправились погулять.
Няня хотела посмотреть телевизор, поэтому наказала детям оставаться в постели, иначе их схватит чудовище. Причем, постучав ладонью по стене, сказала: «Слышите? Это монстр, и он придет за вами, если вы встанете!»
Испуганные дети угомонились. Хотя такой подход, возможно, решил проблему няни, но он создал проблему для детей. Теперь они боялись вставать с постели после наступления темноты, даже если хотели пойти в туалет или попить воды.
Хосе Сильва долго не мог убедить детей, что воображаемого монстра не существует. Они были уверены: ночью они видели монстра… в своем воображении. «Но это неправда, – пытался убедить их отец. – Это только ваше воображение». Без толку.
Тогда у мистера Сильвы появилась идея, как исправить ситуацию. «В следующий раз, когда увидите монстра, укажите на него пальцем и потрясите им так сильно, как только сможете. Каждый раз, когда будете так делать, монстр будет становиться все меньше и меньше», – сказал он.
Дети сразу начали грозить пальцем, пока монстры не уменьшились настолько, что их можно было взять на руки.
После этого проблем с монстрами у детей не было.
«Люди иногда позволяют воображению взять над ними верх, – говорил мистер Сильва. – Они представляют себе нечто так живо, что парализуют себя; они боятся действовать из-за монстров, созданных воображением».
«Это похоже на психосоматическое заболевание, – объяснял исследователь. – Если вы чего-то сильно боитесь, можете привести себя в состояние, которого, собственно, и боитесь. Как сказал Иов в Библии: „То, чего я боялся больше всего, постигло меня“. Но вы делаете это сами, никто другой вам так не навредит, как вы сами. Хорошая новость заключается в том, что у вас есть возможность изменить ситуацию, просто изменив состояние сознания. Примите решение измениться и используйте наши методики – и вы непременно изменитесь».
Вы вносите изменения в свое сознание таким же способом, с которым познакомились в предыдущей главе: на альфа-уровне сознания признаете проблему, формулируете цель, намечаете план, совершаете действия и верите, что получите конечный результат. Вы можете поступать так, чтобы устранить кошмары, убить воображаемых монстров или изменить все, что считаете нужным.
Формула контроля сновидений
Обучение контролю сновидений проходит в три этапа.
Этап 1 контроля сновидений. Чтобы попрактиковаться в запоминании сновидений, нужно, пользуясь методикой обратного счета от трех до одного, перейти на уровень 1. Оказавшись на уровне 1, мысленно скажите себе: «Я хочу запомнить сон, и я буду его помнить». Затем усните, находясь на уровне 1.
Вы проснетесь ночью или утром и сможете во всех деталях вспомнить приснившееся. Заранее подготовьте бумагу и карандаш, чтобы записать содержание сна.
Когда убедитесь, что первый шаг управления контроля сновидений работает, переходите ко второму этапу контроля сновидений.
Этап 2 контроля сновидений. Чтобы попрактиковаться в запоминании сновидений, перейдите на уровень 1, пользуясь методикой обратного счета от трех до одного. Оказавшись на уровне 1, мысленно произнесите: «Я хочу запомнить сон, и я буду его помнить». Затем усните, находясь на уровне 1.
Вы будете просыпаться несколько раз в течение ночи и наутро сможете вспомнить сон во всех подробностях. Заранее подготовьте бумагу и карандаш, чтобы записать его содержание. Когда будете удовлетворены результатами этапа 2, в следующий раз начните с этапа 3.
Этап 3 контроля сновидений. Чтобы попрактиковаться в создании сновидений, которые сможете запомнить, понять и использовать для решения проблем, пользуясь методикой обратного счета от трех до одного, перейдите на уровень 1. Оказавшись на уровне 1, мысленно скажите себе: «Я хочу увидеть сон, который будет содержать информацию для решения моей проблемы». Сформулируйте проблему и добавьте: «Мне приснится нужный сон, я запомню его и пойму его смысл». Затем вы заснете, находясь на уровне 1.
Вы можете проснуться ночью с яркими воспоминаниями о желаемом сне или утром, тоже прекрасно помня все его подробности. Теперь вы сможете осознать смысл приснившегося.
Контроль головной боли
Методика контроля головной боли основана на том же принципе, что и методика контроля бодрствования, которую мы изучили ранее (глава 3). Здесь вы выполняете следующие шаги:
1) определяете проблему;
2) формулируете цель;
3) составляете план;
4) выполняете план;
5) верите, что получили желаемое.
На практике это происходит так. Если у вас головная боль, вызванная напряжением, вы переходите на уровень 1, пользуясь методикой обратного счета от трех до одного. Оказавшись на уровне 1, мысленно говорите себе: «У меня болит голова, я чувствую головную боль. Я не хочу, чтобы голова болела, не хочу ощущать головную боль. Я буду считать от одного до пяти и на счет „пять“ открою глаза, проснусь, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии. У меня не будет никакой головной боли. Я не буду чувствовать головную боль».
Затем медленно считайте от одного до двух, потом до трех и на счет «три» мысленно напомните себе: «На счет „пять“ я открою глаза, проснусь, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии. Я не буду чувствовать никакого дискомфорта в голове».
Обратите внимание, что мы внесли изменение на уровне 3, заменив слово «боль» на «дискомфорт». Мы оставили боль в прошлом. Теперь начните мысленно считать в медленном темпе до четырех, потом до пяти и, досчитав до пяти, с открытыми глазами мысленно скажите себе: «Я полностью проснулся, чувствую себя хорошо и совершенно здоров. У меня нет дискомфорта в голове. Никакого дискомфорта в голове я не чувствую. Таковы мои текущие ощущения».
Если у вас мигрень, проделайте ту же процедуру, но используйте три подхода с интервалом в пять минут.
Выйдите на уровень 1 с помощью методики обратного счета от трех до одного. Оказавшись на уровне 1, проделайте ту же процедуру, что и в случае с головной болью, вызванной напряжением, но совершите три подхода с интервалом в пять минут.
Вы заметите, что первый подход несколько уменьшит дискомфорт. Подождите пять минут, затем сделайте второй подход. Он еще больше уменьшит дискомфорт. Подождите еще пять минут и выполните третий подход. После третьего подхода любой дискомфорт исчезнет.
С этого момента, как только ощутите симптомы мигрени, сможете снимать их после первого же подхода. Если продолжите решать проблему, используя ту же методику, симптомы будут возникать все реже, пока тело не забудет, как их вызвать. Проблема мигрени на этом закончится, причем вам не придется использовать лекарства. Поверьте, это проверенный способ.
Для решения проблем со здоровьем применяйте эти меры контроля под наблюдением врача.
Помните, что предложенные методики не лекарство от болезни. Они позволяют лишь снять головную боль, вызванную напряжением.
Но если головные боли продолжаются, можно предположить, что у вас проблемы со здоровьем. В этом случае обязательно проконсультируйтесь с врачом. В других курсах по системе Сильвы есть техники для решения серьезных проблем со здоровьем. Вы можете использовать, например, зеркало сознания (об этой методике мы расскажем чуть позже), чтобы помочь врачу и приблизить свое исцеление.
Обратите внимание: всякий раз, когда работаете над проблемами со здоровьем, решайте их под наблюдением врача. Наши методики не замена грамотной медицинской помощи, а дополнение к ней.
И помните, насколько важно проводить 15 минут на альфа-уровне каждый день. Если у вас серьезные проблемы со здоровьем, выходите на этот уровень по 15 минут трижды в день.
Глава 5
Экран сознания и ментальные привязки для запоминания
Когда у вас есть проблема и вы хотите избавиться от нее с помощью силы своего сознания, перенесите проблему из объективного измерения (физического) в субъективное (ментальное).
Вы также должны использовать
