Икигай: моя программа - Каролин де Сюрани
Этой девочкой была я. И на первом этапе произошедших в моей жизни радикальных перемен, который, кстати, продлился три года, я узнала, что у меня есть телесная оболочка. Более того, у этой оболочки есть, что мне сказать.
Режим робота
Вы робот? Большинство, разумеется, ответит на этот вопрос отрицательно. А давайте сыграем в небольшую игру: возьмите карандаш и бумагу.
У вас есть пятнадцать секунд, чтобы нарисовать цветок.
Быстрее, быстрее!
Ну, поторопитесь!
Готово?
На что похож ваш цветок?
Это ромашка?
Вот такая ромашка?
Если да, то вы из тех 95 % людей, которым я предлагала выполнить это упражнение и которые выбрали общепринятый символ цветка. Этот цветок понятен всем.
Вы получили удовольствие, рисуя его? Не очень-то, не правда ли?
А если теперь вы нарисуете свой любимый цветок?
Не торопитесь, не волнуйтесь, никто не ждет от вас шедевра, который будет продан на аукционе «Кристис». Цветок, который вам нравится, который соответствует вашей манере, может не получиться – ничего страшного, ведь вы делаете это всего лишь для удовольствия.
Сколько времени это у вас заняло? Пятнадцать секунд? Двадцать секунд? Вряд ли намного больше, я полагаю.
Надеюсь, однако, вам это понравилось.
Тогда почему вы не нарисовали этот цветок по моей первой просьбе?
Потому что вы находились в том, что я называю «режим робота».
Что это означает?
Это означает, что, когда вы находитесь под давлением, у вас нет времени спросить себя, что же вам нравится, вы делаете то, чего от вас ждут.
Вы могли бы нарисовать тюльпан или лотос – это не намного сложнее, и за пятнадцать секунд с этим справился бы даже неискушенный в рисовании человек.
Тогда почему же вы нарисовали ромашку? Потому что вы не удосужились спросить себя: «А какой мой любимый цветок?» или «Какой цветок мне хотелось бы нарисовать?» Потому что вы спешили, суетились: от вас ждали рисунок в кратчайшее время, и вы выбрали самый простой путь, не думая об удовольствии, радости, игре, желании.
Вероятно, именно так вы поступаете в своей повседневной жизни и даже не замечаете этого.
Бесплатное удовольствие
Когда вы последний раз делали что-нибудь совершенно непродуктивное?
Совершенно бесполезное?
Вы позволяете себе праздное времяпрепровождение?
В мире, который мчится со скоростью 200 км/ч, уметь остановиться просто ради удовольствия – это настоящий талант, ведь вы должны осмелиться пойти против течения. Представьте себе пилота Формулы-1, который притормаживает на обочине, чтобы полюбоваться бабочкой. На него будут шикать, его будут ругать, ему будут угрожать. Он подвергнет себя опасности и вызовет множество негативных реакций и ужасных насмешек.
Хорошая новость в том, что вы не пилот и гонки никакой нет.
Да, мир движется быстро, и вы должны находиться в движении, но никто не мешает вам сказать «стоп».
Предвижу ваши возражения: «Но у меня нет времени, мне нужно зарабатывать на жизнь, я рискую потерять работу». И тогда я говорю вам «стоп».
Речь идет не о том, чтобы уехать в индийский ашрам и медитировать там целый месяц, без связи с интернетом. Речь идет о том, чтобы в повседневной жизни делать приятные вещи, которые не приносят никакой пользы.
Мы настолько боимся быть непродуктивными, что всегда найдем, как совместить приятное с полезным.
Нет, приготовить торт не годится, потому что вы его съедите сами или доставите удовольствие своим близким; как правило, кулинария вообще не годится, потому что она служит для питания.
Спорт? Тоже не годится, потому что он помогает вам поддерживать физическую форму, а это тоже очень полезно.
Как видите, вы совершенно утратили привычку, которой владели в детстве, ведь детям от природы свойственно праздно проводить время, а вы уже забыли, как это делается.
Нужно вдохновение?
Вот несколько забавных непродуктивных мелочей, которые делаю я, а вы можете взять их на вооружение, прежде чем найдете что-то свое (а это случится очень скоро):
• рисовать на бумаге каракули, затем комкать листы и бросать их в мусорную корзину, как в баскетбольное кольцо;
• рисовать водой или гелем для душа на краю ванны;
• лечь на траву и любоваться облаками, высматривая интересные формы;
• бегать по лужам;
• включить песню любимого исполнителя и подпевать ему, держа вместо микрофона щетку для волос.
Как получается, что мы забываем прислушиваться к себе?
Забывать о себе – это кажется странным, ведь, по идее, всё очень просто: слушать себя, знать свои потребности и желания.
Однако большинство из нас на это не способны. Что же происходит?
Помимо давления времени, которое мы рассмотрели на примере с цветком, есть и другие факторы, которые мешают нам присматриваться к себе.
• Воспитание. Наши родители, желая нам добра, принимали многие решения за нас, совершенно не слушая нас. Например: «Надень кофту!» – «Нет, мне жарко». – «Надень кофту: холодно!» или «Пора спать!» – «Мне не хочется». – «Ложись, ты устал». В результате мы привыкли верить, что окружающие лучше знают наши потребности и являются носителями истины, а собственные ощущения обманывают нас, поэтому мы перестаем слушать себя.
• Социальное давление. Присматриваться к себе, заботиться о себе – на это плохо смотрят, это воспринимается как проявление эгоизма, самовлюбленности.
• Невежество. Никто не учил нас ни в школе, ни в вузе, ни где бы то ни было, как важно знать свои потребности, мы не рассматриваем такой вариант, потому что даже не знаем, что это необходимо, не говоря о том, что это возможно; и когда нам все-таки говорят о необходимости прислушиваться к себе, мы не знаем, как к этому относиться.
Нужен отпуск?
Почему ваша жизнь так меняется во время отпуска? Почему она становится настолько приятнее?
