Станислав Мартынов - Лечение детей нетрадиционными методами. Практическая энциклопедия.
Эту процедуру лучше делать утром натощак или вечером перед сном. Для ускорения лечения ее можно делать несколько раз в день: вреда она не приносит, а польза от нее несомненная. Перед тем как начать лечение сосанием масла, потренируйтесь на воде. Столовую ложку воды проталкивайте через губы к сомкнутым зубам. С непривычки устают скулы и губы, но зато вы ничем не рискуете, так как воду в любой момент можно проглотить. Когда мышцы лица окрепнут, начинайте сосать масло. Первое время старайтесь по возможности это делать в спокойной обстановке. Привыкнув, сможете потом (без риска проглотить масло) заниматься любой подходящей домашней работой.
Положительный эффект вызывается уже самим актом сосания: он способствует активизации обмена веществ. Долгое ежедневное сосание масла значительно улучшает состояние организма.
Организуйте собственный ОТК
Любая работа требует оценки. Конечно, проще всего довериться врачу-стоматологу, который, как говорится, быстро сможет расставить все точки над «i»: хорошо ли вы научили своего ребенка чистить зубы?
Однако при желании это можно сделать и самому.
Устройте небольшой домашний экзамен. Система оценок, как в школе, пятибалльная. Возьмите обыкновенный аптечный йод, разведите его кипяченой водой один к одному. Затем смочите в растворе ватный тампон и проведите им по передним зубам ребенка (верхним и нижним) от клыка до клыка. Если коронки полностью окрасились интенсивным желтым цветом, то ваш ребенок неаккуратно и нерегулярно следит за своими зубами. Так что вы поставьте себе 5 (у стоматологов это означает «очень плохо»). Если пожелтеет только четверть коронки, то это означает, что ваш ребенок чистит зубы, но, увы, неумело. Отметкой вам будет 2 — «удовлетворительно». А вот если зубы остались белыми, примите наши поздравления: у вас вместе с вашим ребенком 1 — «отлично»!
Есть опасение, что большинство родителей со своими детьми пока выше «двойки» не «прыгнут».
Но ведь никому дорога к «единицам» не закрыта, тем более что за ней стоит здоровье вашего ребенка!
Раздел VII
Зарядка, лучше которой пока не придумал никто в мире
* * *
Признайтесь, положа руку на сердце, многие ли из вас, дорогие читатели, могут похвастаться тем, что вы и ваши дети занимаются утренней гимнастикой? Скорее всего, немногие. Однако, думаю, даже самые закоренелые скептики резко изменят свое отношение к этому важному делу после ознакомления с приводимым ниже уникальным материалом.
Мы предлагаем вашему вниманию древнекитайскую гимнастику тай-ди. В нашей стране сведения о ней были впервые опубликованы в 1968 г. Брошюра вышла под редакцией профессора Г.И. Красносельского. Несколько лет назад в Твери на эту тему была напечатана еще одна небольшая книжечка под редакцией кандидата медицинских наук Э.Г. Харазян, кстати, являющейся большой поклонницей данного оздоровительного метода. Увы, сразу же после выхода в свет обе книги стали библиографической редкостью. Это и побудило нас включить материал о тай-ди в данную книгу.
А теперь немного истории. Среди многовекового культурного наследия Древнего Китая большой интерес представляет национальная гимнастика, применяемая народными врачами в лечебно-профилактических целях. В эпоху династии Хань (II век н. э.) в Китае жил знаменитый врач Хуа То, который наряду с различными лечебными средствами широко применял гимнастику. Хуа То писал:
«Движение помогает пищеварению, хорошему движению крови, предупреждает болезни»
«Если ручка двери часто движется, она не ржавеет, так и человек, если он много двигается, он не болеет».
Другой врач и философ из Древнего Китая — Чждан Чжу — говорил, что, занимаясь гимнастикой, человек глубже дышит, а при глубоком дыхании «из него выходит старое, испорченное, входит же в него новое, свежее».
Изучение одной из форм китайской гимнастики позволяет сделать вывод, что тай-ди, несомненно, может способствовать оздоровлению человека, повышает его работоспособность, предупреждает развитие многих заболеваний. Однако все это слишком скромно сказано. По мнению автора данной книги, лучшей зарядки для широкого круга людей (не занимающихся, например, йогой или другими восточными оздоровительными системами), чем тай-ди, во всем мире за сотни лет пока никто не придумал.
Особенностью китайской гимнастики тай-ди является широкое сочетание гимнастических движений с приемами самомассажа. Известно, что самомассаж повышает скорость крово- и лимфотока, улучшает обмен веществ, положительно влияет на нервную систему, повышает устойчивость организма к инфекциям и другим заболеваниям.
Несомненная ценность упражнений тай-ди еще и в том, что они несложны по своей структуре, предназначены как для взрослых, так и для детей. Кроме того, их легко индивидуализировать, и в то же время они достаточно динамичны, хотя амплитуда этих движений невелика.
Древнекитайская оздоровительная гигиеническая гимнастика тай-ди
Гимнастика тай-ди состоит из 25 упражнений. Все упражнения делаются сидя, за исключением 25-го. В Китае во время занятий гимнастикой обязательным требованием было максимально сосредоточить внимание на проделываемых движениях.
Перед началом занятий рекомендуется спокойно посидеть с полузакрытыми глазами и, свободно дыша, думать «о приятных вещах».
Упражнение 1 (утреннее дыхание)
В спокойном положении, сидя с закрытыми глазами, скрестив ноги и положив руки на колени, сделайте 15-20 глубоких вдохов и удлиненных выдохов (при вдохе живот выпячивается вперед, при выдохе — втягивается в себя). Упражнение можно выполнять сидя на постели, стуле или табурете, ноги слегка расставлены в стороны, руки на коленях.
Упражнение 2
Разотрите ушные раковины между большими и указательными пальцами, а затем ладонями. При проведении ладонями сверху вниз ушные раковины отгибаются вниз, при проведении ладонями снизу вверх — принимают обычное положение. Сделайте 20 растираний ушей между пальцами и 20 растираний ладонями.
Упражнение 3.
20-30 раз крепко сожмите зубы и проделайте 30-40 постукиваний зубами.
Упражнение 4
Сделайте круговые движения языком по передней поверхности зубов и десен, верхней и нижней челюсти, как бы выписывая букву «о», — 20 раз в одну сторону, 20 раз в другую сторону. Слюну, выделяемую при этом упражнении, следует глотать. Первоначально движения в одну и другую стороны совершайте не более 3 раз, постепенно доводя до 20 раз.
Упражнение 5
Сделайте 30-40 раздуваний щек в среднем темпе.
Упражнение 6
Выполните поглаживание боковых стенок носа тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих кистей. Движение начинается у переносицы в направлении к углам рта и обратно. С легким нажимом сделайте 15-20 движений в среднем темпе.
Упражнение 7
Произведите поглаживание бровей тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих кистей от переносицы к вискам и в обратном направлении с небольшим нажимом: глаза должны быть закрытыми. Сделайте 20-30 движений в каждую сторону.
Упражнение 8
Произведите поглаживание головы раскрытой ладонью правой или левой руки, начиная со лба в направлении к затылку и обратно 10-15 раз, после чего концом большого, указательного или среднего пальца выполните вибрирующие, надавливающие движения на точку, соответствующую месту соединения затылка с шейными позвонками. Надавливания, вибрирующие движения пальцами на указанную точку, проводятся в течение 10-20 секунд.
Упражнение 9
Закройте глаза, произведите глазными яблоками круговые движения в одну сторону (вниз, налево, вверх и направо), затем в другую (вниз, вправо, вверх и влево). Движения выполняются в медленном темпе по 10 раз в каждую сторону, после чего закрытые глаза слегка помассируйте или погладьте пальцами; раскройте глаза и сделайте несколько быстрых мигательных движений.
Упражнение 10
Произведите движение раскрытыми глазами по горизонтали в ту и другую стороны. Исходное положение: сидя, установите голову в положении прямо вперед, вытяните правую руку в сторону, разогните ее в кисти, глаза зафиксируйте на кончиках пальцев вытянутой руки. Затем медленно двигайте рукой по горизонтали в направлении сначала справа к левому плечу, а затем слева к правому плечу, взгляд постоянно следит за движением руки при неподвижной голове. Сделайте по 5 таких движений в каждую сторону правой и левой руками.
