Здоровье во время карантина. Как защитить себя и свою семью - Анча Вячеславовна Баранова
Подчеркну, что ультрафиолет крайне вреден для человеческой кожи, потому что он убивает нашу нормальную микрофлору, существующую на ней, и ускоряет старение кожи. При регулярном облучении ультрафиолетом вы можете стать ближе к развитию у себя кожных опухолей, в том числе меланом. Сразу они не возникнут, но в результате длительного мутационного процесса и селекции злокачественных клеток, через 20 лет, к примеру, результатом ваших действий может оказаться рак кожи. Поэтому не находитесь в одной комнате с работающей ультрафиолетовой лампой!
Чрезвычайно важно при работе с ультрафиолетом беречь роговицы глаз! Если у вас имеется домашняя кварцевая или ультрафиолетовая лампа, не облучайте предметы в вашем присутствии! Положили всю одежду, в которой вы находили на улицу, в кучу, туда же и пакеты с едой, включили лампу – и сразу вышли из комнаты. Когда вы подходите к лампе, чтобы ее выключить, не забудьте надеть темные солнцезащитные очки.
Вирус также будет уничтожен и просто на солнце. Нет кварцевой лампы – положите верхнюю одежду и пакеты из магазина на балкон. Через несколько часов пакеты станут полностью безопасны.
Можно ли заразиться, делая покупки в магазине? Увы, можно. Конечно, между фасовкой и упаковкой продукта и тем моментом, когда он попадает к вам в руки, проходит много времени. И даже если там вдруг был коронавирус, он давно погиб. А вот если вы взяли какую-то коробку из магазина, а ее до вас потрогал другой покупатель, который болеет коронавирусной инфекцией или является ее бессимптомным носителем, то ситуация становится гораздо хуже.
Если нет кварцевой лампы, а вы принесли из магазина продукты в пакетиках, то можно их просто отложить куда-то в уголок и подождать некоторое время, хотя бы день. Вирус инактивируется не весь сразу, а постепенно: сначала погибнет какое-то определенное его количество, потом – все больше и больше. И со временем его концентрация снизится до уже не заразной.
Я с этим борюсь следующим образом: продукты, которые я приношу домой, на 30 секунд – 1 минуту кладу в духовку. За это время продукты даже не успевают разморозиться, но температурная волна на поверхности инактивирует вирус. И на душе спокойнее.
Глава 7
Самое чистое место в доме
Попав в организм человека, коронавирус SARS-CoV-2 размножается в основном там, где для него есть много рецепторов. А рецепторы в данном случае – это молекулы белка ACE2, и в легких человека, конечно, какое-то количество этого белка содержится. Но гораздо больше этих рецепторов содержится у нас кишечнике.
Можно сказать, что в кишечнике, в желудке все выстлано этим белком. И вирус в кишечнике может прекрасно размножаться, причем практически незаметно для инфицированного гражданина. У него может возникнуть небольшое разжижение стула, но в целом с кишечником будет все нормально. Однако мы должны помнить, что, пока коронавирус бессимптомно размножается в кишечнике недавно зараженного человека, тот может не понимать, что заражен, и распространять вирус в своем окружении, то есть передавать его через микроскопические фрагменты содержимого кишечника, остающиеся на руках после посещения туалетной комнаты (если он недостаточно продезинфицировал руки).
Люди в городских условиях пользуются унитазами – не только дома, но и на работе, в кафе и других общественных местах. Вероятность того, что вирус от заболевшего попадет к кому-то другому через унитаз, конечно, есть, но она не очень большая, потому что унитаз, как это ни странно, обычно почти самое чистое место в доме и даже в офисе. И все-таки во избежание проблем во время эпидемии лучше на унитаз вообще не садиться (я думаю, это всем понятно). Нужно стараться поступать так, чтобы прямого контакта вашей кожи с поверхностью унитаза не произошло, чтобы исключить любую вероятность заражения в туалетных комнатах.
Недавно были проведены расширенные, более детальные опросы заболевших COVID-19, когда людей специально наводили на мысль о том, что желудочно-кишечные симптомы могут быть признаком заболевания. Сделано это было потому, что зачастую человек подсознательно фильтрует информацию, перед тем как выдать ее врачу. К примеру, у него был понос один раз, и он подумал, что это из-за того, что он, не подумав, слишком много молока в кофе налил, а не из-за коронавируса, и доктору он об этом не сообщил.
В результате этих, более детальных опросов выяснилось, что кишечные симптомы – это тоже часть спектра заболевания COVID-19. И это не удивительно – ведь уровень экспрессии (а значит, и концентрация) белка АСЕ2, который служит рецептором для коронавируса, в желудочно-кишечном тракте очень высокий. В нашем кишечнике вирус может размножаться какое-то время, не доставляя особых проблем организму. И из этого же следует, что у нас один из важных путей передачи – это фекально-оральный путь, с экскрементами.
Небольшое расстройство стула, часто даже не замечаемое людьми, может быть первым признаком коронавирусной инфекции, причем «новенький» больной на этой стадии уже активно распространяет вирус! Поэтому недавно поступила новая рекомендация – если вы в квартире или в доме живете не в одиночку, смывайте воду в унитазе С ЗАКРЫТОЙ КРЫШКОЙ! Это помешает вирусу смешаться с воздухом во время смыва воды в виде аэрозоля и надолго «зависнуть» в ванной комнате.
Разумеется, мытье рук с мылом и использование дезинфицирующих средств личной гигиены – одна из главных мер, предотвращающих разные неприятности, в том числе и заражение вирусом SARS-CoV-2 в условиях пандемии. Важно мыть руки очень тщательно.
Глава 8
Фомиты
Заражение коронавирусом SARS-CoV-2, как мы знаем, происходит не только прямым воздушно-капельным путем от человека к человеку, но и через посредников – разные предметы, вернее, их поверхности, где вирус способен держаться от нескольких часов до нескольких дней. Ученые называют такие зараженные места фомитами.
Фомит – термин из эпидемиологии. Он означает инфекционный предмет, до которого мы дотрагиваемся. Точнее, тот предмет или объект, до которого дотронулся заболевший человек, оставив на нем вирус, который был на коже.
А на кожу больного вирус из его организма может попасть по самым разным и очень понятным причинам. Например, потому, что человек попросту ходит в туалет (но как же иначе?) И, даже если он помыл после этого руки, все равно тщательности этого мытья могло оказаться недостаточно. Вирус где-то там, на коже у больного, остался. И человек, который распространяет вирус, коснулся какого-то предмета, превратив его в фомит, а потом этого фомита коснулись мы. Таков механизм
