Мирзакарим Норбеков - Книга номер 1 # про здоровье
Работая с щитовидной железой, выполняйте все те же упражнения, что и на других органах. Здесь вы тоже действуете окольным путем, подходите к этой проблеме, казалось бы, совсем с другой стороны, а результат всегда прекрасный.
В практике преподавания этой системы были случаи, когда удавалось избежать уже назначенной операции (диагноз: зоб III–IV степени). Это еще раз подчеркивает, какой запас прочности имеет ваш организм!
Но мы немного отвлеклись. Итак.
Работаем с нездоровым органом (кроме сердца и мозга!) по обычной схеме. Сначала «сбор-рассеивание» ощущений – по 5 раз каждое (5Т, 5П, 5Х).
Затем плавно переходим на «протирку». Начинаем с того ощущения, которым закончили предыдущее упражнение, проходим на нем по 3 раза в каждой плоскости; затем так же – на тех ощущениях, которые остались.
После этого аналогично делаем «спираль» и затем, не прерываясь, переходим на шрам (или другой дефект кожи), достигая максимума ощущений.
Можно чуть изменить схему работы.
Например, пройти все упражнения комплекса на Т (добавляя или не добавляя П), затем – на П, затем – на Х (или Х + П).
Теперь можете сделать небольшой перерыв, отдохнуть.
6. Трилистники и Большой круг
После небольшого отдыха, продолжаем занятие. Начать можно с любого из этих упражнений, на ваше усмотрение.
Например, если вам необходимо больше внимания уделить кишечнику, начните с Большого круга, а затем выполните Трилистники и еще раз повторите Большой круг.
Постарайтесь уложиться за 15 минут. Но помните: главное – качество! Пусть вы успеете сделать меньше, но зато хорошо, с душой. Тогда вы точно получите ожидаемые позитивные результаты.
7. Упражнения для омоложения лица (первый день работы)
Вот мы и дошли до обещанных упражнений для лица.
Прежде чем приступать к ним, проведите коррекцию самочувствия, войдите в нужное состояние. Если у вас тяжесть в голове или головная боль, помассируйте биологически активные точки головы (точки из разминки).
После этого расслабьтесь, сядьте удобно, создайте Образ молодости и здоровья, настройтесь на приятную работу. Закройте глаза.
Посмотрите на свое лицо как бы со стороны и мысленно «пройдите» по нему, расправьте все морщинки, складочки. Разглаживайте их очень нежно и бережно. Почувствуйте физический отклик лица. Во всем теле спокойствие и блаженство…
На лице легкая улыбка, не забудьте, что вы – королевская особа!
Создали необходимое внутреннее состояние? А теперь за работу.
Итак, начинаем выполнять бесконтактный омолаживающий массаж лица.
Механизм его действия сходен с косметическим массажем, но в то же время по эффективности он имеет колоссальное преимущество.
Бесконтактный омолаживающий самомассаж быстро улучшает, восстанавливает функции периферических рецепторов, проводящих путей, усиливающих рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами, нервами лица, налаживает их обратную связь.
Бесконтактный самомассаж вызывает расширение функционирующих и раскрытие резервных капилляров, благодаря чему улучшается трофика тканей, усиливаются отток венозной крови, циркуляция лимфы; активизируется секреторная деятельность сальных и потовых желез.
При этом оказывается положительное влияние не только на кожу лица, но и на состояние всего организма: уменьшаются признаки раздражения коры головного мозга, нормализуется тонус сосудов и, как следствие, понижается артериальное давление, замедляется частота пульса.
Во время массажа кожа лица краснеет, повышается ее температура (до четырех градусов у женщин в возрасте до 40 лет и до полутора градусов у дам элегантного возраста), повышается чувствительность кожи. А самое замечательное, что этот массаж можно проводить в любое удобное для вас время и практически в любой обстановке.
Итак…
В первый день выполняются только 4 упражнения, на следующий – еще 7.
1. Последовательно удерживаем по 8–10 секунд ощущения Т, П, Х на разных участках лица, строго придерживаясь нижеприведенной последовательности: правая щека, левая щека, лоб, подбородок, нос. Прогревание может быть глубоким.
С каждым ощущением работаем 3–5 раз.
2. Комочек тепла (Т) размером с куриное яйцо перемещаем по спирали в различных участках лица (в соответствии с рис. 25).
Рис. 25. Второе упражнение для омоложения лица
Рис. 26. Третье упражнение для омоложения лица
Рис. 27. Четвертое упражнение для омоложения лица
Последовательность та же: правая щека, левая щека – до мочек ушей, затем лоб, подбородок, нос. Работаем 3–5 раз с каждым ощущением по 8–10 секунд.
3. В соответствии с рис. 26 последовательно перемещаем ощущения Т, П, Х размером с куриное яйцо по шее.
Начинаем с середины передней поверхности шеи, спускаясь (от подбородка) на несколько сантиметров ниже ключицы (3–5 раз, 10–12 секунд на каждое ощущение).
4. Следующее упражнение аналогично упражнению 3 выполняем в соответствии с рис. 27. Перемещаем ощущения по передней поверхности шеи снизу вверх и обратно также 3–5 раз.
Урок девятый
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка эмоций
4. Первый комплекс образных упражнений
5. Трилистники
6. Большой круг
7. Работа с образом «третьей руки»
8. Упражнения для омоложения лица (второй день работы)
Продолжение восьмого урока.
1. Суставная гимнастика
Работаем в обычном порядке.
2. Образное дыхание
Работаем в Образе молодости и здоровья. Дышим через любимые органы.
3. Тренировка эмоций
Сегодня посмотрим на это под другим углом.
Человек имеет три ярко выраженных уровня восприятия окружающей действительности:
а) эмоциональный (душа);
б) физический (тело);
в) интеллектуальный (разум).
Все эти уровни тесно связаны между собой и представляют единую систему. Почему же мы их разделяем? Потому что их реакции на внешние раздражители различаются качественно и по скорости.
Интеллекту в этом ряду отдается приоритет, ибо он руководит нашими действиями, но и способен осуществлять контроль над ними. Помимо этого его влияние распространяется даже на клеточную активность, что доказано современной наукой.
Другими словами, тренировать эмоции без интеллектуального посыла мы бы никак не смогли.
Когда эмоции находятся в гармонии, тогда внутри нас нет места внутреннему разладу и главными становятся высокие чувства. В таком состоянии человеку чужда агрессивность, он умиротворен и, следовательно, здоров.
Длительное преобладание любой из эмоций над другими нарушает гармонию и приводит к болезни тела.
Когда тело, разум, душа находятся в гармонии, организм функционирует в оптимальных условиях и на уровне подсознания стремится сохранить это равновесие, подсказывая хозяину наилучшие пути выхода из неблагоприятных ситуаций.
Иными словами, стремление организма к равновесию и гармонии и есть тот самый внутренний голос, подсказывающий нам правильное решение в трудный момент. Это в свою очередь и есть та самая интуиция, еще называемая шестым чувством в ряду основных наших физических чувств.
Хорошо развитая интуиция – это залог успешной творческой работы, оптимального решения жизненных проблем. Человек с развитой интуицией всегда уверен в себе, потому что умеет «слышать» подсказки. Поэтому первым шагом в развитии интуиции является тренировка эмоций.
Когда вы научитесь приводить эмоции к гармоническому единству, организм привыкнет и не захочет терять это состояние.
Теперь, создав Образ молодости и здоровья, переходим к выполнению следующих упражнений:
4. Первый комплекс образных упражнений
5. Трилистники
6. Большой круг
А теперь переходим к новому упражнению с образом третьей руки.
7. Работа с образом «третьей руки»
К этому занятию вы уже достаточно хорошо освоили упражнения с ощущениями Т+П и Х+П, научились чувствовать свой организм. Теперь для получения большего эффекта от воздействия на «любимый» орган научимся выполнять упражнение с образом третьей руки. Это откроет вам лучший доступ к кишечнику, желчному пузырю или какому-либо другому трудно доступному органу или участку тела.
Вот, например, поднимите указательный палец. «Прислушайтесь» к пульсации на кончике пальца. Напрягаться не нужно, просто постарайтесь уловить, и все!
Точно так же – на другой руке. Теперь давайте придумаем себе «третью», воображаемую руку, которая может следовать за мыслью и перемещаться туда, где предстоит работа. Точно так же, как мы это делали с ощущениями.
