Татьяна Шередеко - Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого
Собственно, не очень-то и понятно, а как хочется. Были мечты… которые все время откладывались на потом. В детстве очень хотелось собаку… А любимая бабушка, объясняя невозможность этого, уговаривала: «Вот вырастешь, выучишься, окончишь институт, выйдешь замуж, получишь квартиру, вот тогда и заводи…»
Ощущение жизни, отложенной на потом, ощущение жизни в стиле «вокзальной суеты» (бестолково и наспех).
Сам процесс Свободного Дыхания позволяет быстро набрать энергию, отпустив свои внутренние зажимы. После процесса – состояние «свежепостиранной» изнутри тушки, которая сохнет на солнышке, отражая его лучи на каждого встречного-поперечного…
Большая помощь – связанное дыхание. Оно позволяет мне эмоционально не включаться в ситуацию, и это здорово разгружает…
…Раньше я расценивала ваш тренинг как «тренинг обучения счастью». Но теперь… у меня повысилась оценка восприятия тренинга по СД, теперь расцениваю вашу деятельность как Подвижничество… Потому что (и здесь голосом кота Матроскина) счастливый человек – это хороший человек, а если хороших людей будет больше…
В общем, СПАСИБО!
Б. И.
Есть ощущение Пути, перспективы, и в моих руках достаточно инструментов, чтобы двигаться дальше.
Стали понятны способы работы с бесконечно повторяющимися «кругами» моей жизни. Безысходность, невозможность ничего изменить исчезли, появилась готовность к действию. Это поле можно пахать и пахать!
Я чувствую, где внутри меня живет состояние определенности, устойчивости, достоинства, защищенности, и это позволяет более расслабленно, спокойно относиться к изменениям внешнего мира и меня самой. Отношение к этой изменчивости сменилось с «опять насыпалось проблем – придется разгребать» на «мир приносит разнообразие в мою жизнь, делает ее интересней, позволяет получать новый опыт».
Теперь я знаю, что могу опереться на различные типы дыхания в сложных для меня ситуациях. Да и сами подобные ситуации я сейчас рассматриваю как пространство для исследования собственных возможностей и закономерностей мира. Стало интересно пробовать свои силы.
Я могу более открыто воспринимать других людей, нет необходимости отгораживаться. Не так страшно обретать новых. И можно бесконечно открывать неизвестные качества у старых знакомых…
…Изменилось отношение к физической боли. Раньше я считала ее просто помехой в выполнении моих планов или обязанностей. Теперь я уважаю ее право на существование, принимаю возможность возникновения боли как часть жизни. Чувствую, что порой боль может являться индикатором переживаний, которые я сама от себя прячу.
Интересно продолжить осваивать конструктивную инь. Полученный опыт – многообещающий!
Г. Л.
Курс «Свободного Дыхания» открыл для меня двери в новое прекрасное будущее и настоящее. Возможность получать удовольствие и радость не только от каких-то суперзначимых событий, но и от повседневной жизни!
Появилось море энергии! Стали меняться отношения с некоторыми людьми. Я стала ближе к себе. Больше прислушиваться к собственным желаниям. У меня появился друг, который всегда рядом, потому что живет внутри меня!
Еще в моей внутренней квартире начался ремонт с увеличением жилой площади и значительным улучшением качественных условий.
Спасибо вам за то, что смогли приоткрыть дверь в этот чудесный мир.
КВА!!!
Р. Н.
Одной из целей курса было понять, насколько я в ладу с собой, насколько я себя знаю и насколько я воображаемая (представляемая) соответствую себе реальной. Соответствую не очень хорошо. Я лучше, чем думаю о себе, у меня есть такие качества, о которых я и не подозревала.
Помимо найденных в себе новых качеств (например, способности сосредоточиваться, силы воли) до меня дошло много всяких интересных вещей. Самыми интересными и удивительными было понимание того, что моя самореализация и мой комфорт для осуществления нуждаются в других людях (а не в самоизоляции). Что мое счастье связано с наличием людей вокруг меня. И, кстати, за ними можно не бегать, они сами приходят, оказывается.
Еще очень удивительно, что не нужно себя насиловать, заставлять что-то делать, решаться на что-то. Само как-то все получается. Не нужно себя воспитывать, за собой следить, делать из себя человека – ощущение, как будто я на каникулах и отдыхаю. Многие мои страхи, как оказалось, связаны с заставлением себя что-то делать. А если делать не когда надо, а когда хочется – то ничего не страшно, а даже приятно. Чудеса. И хорошо так, легко и весело!
Спасибо!
Р. С.
Записываясь на «Базовый курс», я делал запросы, связанные с различными страхами, социальными фобиями и другими «занозами», которые не позволяли мне быть в гармонии с собой. В мыслях было ощущение потерянности в этом мире, непонимания, куда я иду.
В процессе занятий произошли изменения у меня в сознании. Одно из самых главных знаний, которые я приобрел, было то, что не надо гнать, ругать, избавляться от всего того, что мешает, а наоборот – принять, согреть и подружиться с ним.
Все, что во мне есть, никуда не девается, поэтому ключ к гармонии – это принятие не только хороших, но и плохих качеств, и очень важно научиться менять свое отношение к своим реакциям на те или иные обстоятельства для того, чтобы знать и любить все свои качества, которые на поверку оказываются совсем не такими, как кажется на первый взгляд. К таким мыслям я пришел в результате прохождения «Базового курса СД», за что выражаю огромную благодарность его устроителям.
Благодаря знаниям, полученным на «Базовом курсе», для меня открылись новые горизонты в понимании человеческих взаимоотношений, стало намного легче выявлять настоящие причины возникновения различных неприятных ситуаций. В то же время стало понятно, что изменения окружающего мира надо начинать с себя самого.
Это был хороший опыт. Спасибо большое!
Д. С.
…Техники «Свободного Дыхания» позволили мне остановиться в суетном беге, осмотреться. Я понял, что все ответы лежат во мне, внутри. Надо только уметь их видеть, слышать, короче, воспринимать. Появилась некая расслабленность в мыслях. Даже передалось это на тело, оно стало ощутимо мягче и гибче, что ли.
Поменялось восприятие окружающего. Уменьшилась полярность восприятия – плохое и хорошее. Даже физическая боль, оказывается, – это не значит плохое.
В общем, БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!!
М. Е.
…У меня выработалась привычка наблюдать за ощущениями в теле, когда возникают эмоции и чувства, но особо я эти ощущения не замечаю, они не так ярко выражены, кроме чувства страха – оно конкретное, жгучее, яркое, в области солнечного сплетения, и особенно конкретно я стала его ощущать после последнего занятия.
На днях ко мне привязался полубомжеватый мужичок, обиженный на весь мир и ищущий к кому прицепиться, и, идя за мной по тротуару, стал цепляться ко мне, что я не так одета, у меня нет ума и прочая ерунда. К сожалению, я всегда в таких ситуациях пугаюсь, боюсь чего-то, злюсь, расстраиваюсь и потом очень-очень долго вспоминаю такие случаи и обида сидит во мне иногда годами, как бы я ни объясняла себе логически, что эта ситуация не стоит такого моего внимания, что ничего страшного не произошло, все равно я тупо отдаю ей энергию, обидные слова звучат у меня в голове долго. В этот раз на приставания мужика у меня возникло привычное чувство страха в животе, и я автоматически начала отслеживать это ощущение (просто вы выработали во мне эту привычку, все время прося следить за ощущениями в теле), наблюдала за этим ощущением вроде чисто механически, по привычке, больше была сконцентрирована на словах мужика и мыслях о том, как бы он от меня отстал. Потом я ускорила шаг, и мы разошлись, и дальше у меня должно было, как всегда, разлиться по всему телу возникшее в этой ситуации чувство страха (из живота поползти по телу), потом должна была бы наступить слабость и пр. И естественно, должен был быть поток тревожных и обидных мыслей. Но в этот раз произошло чудо: ощущение страха из живота исчезло. Ну ва-а-ще!!! Ведь было, конкретно. В теле тоже ничего не возникло, что должно было (скованность мышц, дрожание и пр.). А главное – это не запустило «словомешалку», перемалывание ситуации, переживания и пр. То есть я думала об этом случае потом, но очень мало и НЕ ЧЕРЕЗ ПРИЗМУ СТРАХА И ФИЗИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНЕННОСТИ В ТЕЛЕ И ОПУСТОШЕННОСТИ В ДУШЕ, а больше через ум, который слегка проанализировал эту ситуацию и отпустил ее (не мгновенно, но быстро). Не было болезненной эмоциональной вовлеченности, разрушения и всего того, что было раньше и что так отравляло мою жизнь. Неужели это произошло только из-за того, что я в нужный момент понаблюдала за ощущением в теле? Если это так, то это такой ключ к разрешению других проблемных ситуаций! Получается, что этот механизм тревожных мыслей запускается через изначальное физическое ощущение в теле? Или сначала мысли – потом ощущения – потом снова мысли? Или все эти вопросы не важны? А что тогда важно? Мне бы очень хотелось понять, как и почему все это работает. Я так устроена, что хочу все знать, мне это дает уверенность. Но, с другой стороны, если это знание спугнет синюю птицу, клюющую зерна в тайниках моей души, то ну его в болото…
