Алла Маркова - 700 важных вопросов о здоровье и 699 ответов на них
679. Как приготовить ванну с отрубями? Говорят, она хорошо тонизирует и омолаживает кожу.
Возьмите 2 кг отрубей, залейте 5 л воды и прокипятите несколько минут. Полученную жидкость процедите и вылейте в ванну с приготовленной теплой водой. Благодаря отвару отрубей кожа становится более эластичной, мягкой и дольше сохраняет свои природные качества.
680. Есть какой-нибудь заговор, чтобы убрать морщины?
Поможет следующий ритуал: наберите в ведро/таз холодной воды, трижды скажите:
«Вода-водичка, забери все морщины (угри, пятна…) с моего лица».
После чего семь раз ополосните лицо водой с ладоней из ведра. Процедуру лучше делать на ночь, причем воду насухо не вытирать.
681. Кожа на шее стала сморщенная и сухая как бумага. Чем мазать?
При увядшей коже шеи полезны контрастные компрессы. Горячие компрессы накладывайте на 1–2 минуты, холодные — на 5 минут. Горячий компресс делайте из настоя листа мяты, а также из настоя или отвара листа шалфея лекарственного.
Старение организма
682. Просто панически боюсь стареть. И постоянно об этом думаю. Это ведь ненормально, да?
Как раз нормально, стареть боятся все. Приведу слова знаменитого Поля Брэгга: «Когда нервная сила иссякает, этот великий страх проникает в сознание. Он бросает человека в холодную дрожь. Человек представляет себя в будущем старым и немощным, бременем для всех окружающих. Он воображает себя в старости слепым или полуслепым, глухим, трясущимся, безобразным, слабым и несчастным. Страх старости — это то, с чем мы должны бороться с помощью позитивного мышления и естественного оздоровления. В нашем организме нет ни одной клетки старше 11 месяцев, кроме костей и зубов, которые только немножко старше. Каждый день в нем распадаются миллионы клеток и создаются миллионы новых. В организме нет старых частей. Это токсины ведут к преждевременному старению. Именно они, а не дни рождения, являются нашими врагами».
683. Моя мама вышла на пенсию в 73 года и стала стремительно стареть. Иногда вдруг заговаривается, меня принимает за кого-то другого. Врач говорит: «Что поделать — склероз…» А мне что делать? Может, есть какие-то народные средства?
Лук разотрите в кашицу и смешайте в пропорции 1:1 с медом. Принимать надо по 1 столовой ложке утром и вечером в течение 2 месяцев. Средство помогает при очень распространенной старческой болезни — склерозе сосудов головного мозга.
684. Полезно ли пить талую воду?
Российский писатель-дипломат А. С. Грибоедов в одном из своих произведений писал: «Трудно забыть вкус талой воды высокогорных ручьев». Может быть, во многом благодаря талой воде горцы живут так долго? Врачи-натуропаты считают, что принимать свежую талую воду нужно за полчаса до еды в течение 30–40 дней. Только в этом случае талая вода может дать оздоравливающий и омолаживающий эффект.
685. Что, на Ваш взгляд, больше всего может способствовать долголетию?
Мой ответ был бы длинным. Лучше обратимся к автору многих оздоровительных методик Полю Брэггу. В одном из буддийских монастырей в Индии он познакомился с монахом, которому было 126 лет, но при этом тот отличался хорошей физической формой, сохранил прекрасное зрение, обладал феноменальной памятью и выглядел на несколько десятков лет моложе своего возраста. На вопрос, что помогло ему сохранить молодость, в чем секрет такого совершенства, монах ответил, что основа основ — правильное дыхание. Значительную часть своего времени монах посвящал дыхательным упражнениям и дыхательной медитации.
686. Еще в Средние века было известно, что ягоды бузины продлевают жизнь и сохраняют молодость. Почему сейчас об этих ягодах так мало говорят?
Почему же не говорят? Современные фитотерапевты рекомендуют бузинный «напиток долгожителя»: залейте 2 столовые ложки сухих ягод бузины 1 л воды, добавьте 5 столовых ложек меда, прокипятите 5–6 минут и процедите. Пить надо в горячем виде несколько раз в день. Пробуйте!
687. Какие продукты способствуют выводу из организма свободных радикалов?
Противостоять свободным радикалам, способствующим быстрому старению, можно с помощью антиоксидантов, которые обнаружены в зерновых продуктах, овощах и фруктах, особенно содержащих витамины C и E. Для обеспечения организма ежедневной нормой антиоксидантов необходимо съедать не менее 6–8 разных овощей и фруктов. Больше всего антиоксидантов содержится в моркови, свекле, помидорах, черной смородине, шиповнике, клубнике, капусте, салате, чернике.
688. Не хочу стареть, готов сделать для этого все.
Все не все, но самые общие правила постарайтесь выполнять.
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
• Не курите. Избегайте прокуренных помещений.
• Ежедневно обливайтесь сначала горячей, а затем холодной водой.
• Чаще бывайте на природе.
• Не переедайте.
• Избегайте употребления слишком горячей пищи.
• Отдавайте предпочтение продуктам с большим содержанием клетчатки, фруктам, овощам, молочным продуктам.
• Старайтесь есть меньше соленой и острой пищи.
• Развивайте свой интеллект: больше читайте, общайтесь с друзьями, ходите на выставки, концерты.
• Спите по 7–8 часов в сутки.
• Больше смейтесь.
689. Мне 65 лет, старость подобралась незаметно, а мне так хочется выглядеть молодой. Может, есть какие-то методики?
Конечно, есть. Например, такая. Представляйте себя перед сном молодой, лет на 20 моложе, чем Вы сейчас, то есть примерно в возрасте 40–45 лет. Держите свой образ в мыслях до тех пор, пока не уснете, и это делайте каждый день. Если не будете забывать делать это каждый день, то уже через неделю Вы заметите улучшения во внешности. Это йоговская методика, она испробована веками теми, кто практикует йогу. У них она замечательно работает. Попробуйте!
690. Знаю, что Кацудзо Ниши советовал особо относиться к своему жилищу, тогда только можно достигнуть долголетия. Расскажите об основных принципах.
Предпочтительно, чтобы жилище было открыто солнечному свету, в нем всегда было свежо, светло и прибрано. Лучше всего убирать дом ежедневно по принципу «тройного сметания пыли»: со стен, с пола, одежды. Во время ежедневной уборки по необходимости надо разбрызгивать воду, чтобы поддерживать нормальную влажность воздуха, препятствующую его запылению, а значит, попаданию сухого и грязного воздуха в легкие, возникновению заболеваний дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в доме должно быть достаточно тихо, чтобы мозг мог отдохнуть и восстановить силы.
691. Неужели у наших знахарей нет никакого беспроигрышного средства от старости?
Есть. Например, такой. Влейте в миску 1 стакан молока, положите туда 2 нарезанных зубчика чеснока, поставьте на огонь, но до кипения не доводите. Снимите с огня и поставьте настаиваться на 10 минут. Пейте натощак 1 раз в неделю по 1 стакану молока. Долгая молодость Вам обеспечена!
692. Какие Вы знаете конкретные средства продления молодости?
Возьмите по 100 г (сухих) ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. Хорошо перемешайте и сложите в тщательно промытую, насухо вытертую (можно стерильную) банку с плотно закрывающейся крышкой. Вечером 1 столовую ложку смеси залейте 2,5 стаканами кипятка, дайте настояться в закрытой посуде 20 минут, процедите. В стакане полученной жидкости растворите 1 чайную ложку меда и выпейте. И ложитесь спать.
693. Сотрудница говорит, что вычитала в журнале рецепт долголетия, там присутствовали орехи и мед. Не знаете ли вы такого рецепта?
Измельчите 100 г грецких орехов, 100 г кедровых орехов, 100 г кураги, добавьте 100 г меда. Перемешайте. Добавьте 1–2 столовые ложки муки из проросших ростков пшеницы. Принимайте по 1 чайной ложке 2 раза в день.
694. Какие адаптогены способствуют долголетию?
Все адаптогены способствуют долголетию, на то они адаптогены. К ним можно отнести женьшень, элеутерококк колючий, родиолу розовую, левзею сафлоровидную (маралий корень), аралию манчжурскую, лимонник китайский, панты оленя, мумиё. Принимать адаптогены нужно всего один раз в день, лучше утром.
695. Что едят кавказские долгожители? Понятно, что не мясо, но что?
Нет, почему мясо, равно как и рыбу, они тоже едят, но не так много как мы и, конечно, не в виде колбас, сосисок и пельменей. А в основе их кухни лежит молочно-растительная пища, низкое потребление соли, сахара, растительного масла.
К национальным особенностям следует отнести высокое потребление зернобобовых (кукуруза, фасоль), свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов (мацони, сулугуни), острых приправ (красный стручковый перец), самых разнообразных растительных соусов и приправ, пряностей (ароматические травы).
