А. Синельникова - 180 рецептов против гастрита и язвы
Из фруктов используют те, которые обладают сниженным количеством клетчатки, не обладающими грубой кожицей. Поэтому фрукты в меню включают протертыми.
В качестве обволакивающего средства используют айву. Этот фрукт содержит дубильные вещества с вяжущим действием. В айве содержатся железо, витамин С, каротин. Банан часто используют в диетическом меню. Из яблок выбираются сладкие сорта. В меню включают протертые землянику, калину. Облепиха обладает явно выраженными противовоспалительными средствами, способствует заживлению язв. В рационе больных язвой должен быть продукт из облепихи: сок, сироп, масло, настой, компот. Из черной смородины специалисты советуют делать сок и пить его по 50 г три раза в день. Иногда смешивают сок черной смородины и шиповника. Черника может воздействовать на воспалительный процесс, она обладает большим количеством железа, пектины, дубильные и вяжущие вещества. Шиповник является универсальным средством в диетическом меню, он обладает ранозаживляющим свойством.
Мясные и рыбные продукты, яйца
Мясные и рыбные продукты являются источником животного белка (17—20%), железа, витаминов группы В, А, РР, минеральных веществ. Использование в диете мясных продуктов активизирует процесс заживления язвы. В меню включают нежирную говядину, кролика. Мясо курицы более легкоусвояемое, чем говядина, и его чаще рекомендуют использовать для первых и вторых блюд.
Рыба содержит жирорастворимые витамины, ферментные аминокислоты, богата минеральными веществами, витаминами группы В, йодом, фтором.
Яйца обладают хорошими пищевыми свойствами, в них содержатся фосфор, медь, кобальт, кальций, витамины. Белок усваивается после шестиминутной варки, если яйцо варить дольше, то усвояемость становится хуже. Желток содержит все минеральные вещества и витамины. В противоязвенной диете назначают яйца всмятку и омлеты. Сырые яйца также считаются диетическими, только перед употреблением их тщательно моют.
Крупы
При болезнях желудка в меню включают вчерашний подсушенный хлеб. Ржаной хлеб и сдоба возбуждают желудочную секрецию, поэтому хуже перевариваются и усваиваются.
Крупы обладают большим набором минеральных веществ, витаминов, растительным белком, небольшим количеством жиров и углеводов. Разваренные, протертые каши обволакивают слизистую желудка, создают наиболее щадящий режим. Рис, овсяная, гречневая крупы выделяют слизь, что ложится в основу создания слизистых супов. Такие первые блюда не провоцируют выделение желудочной секреции и прекрасно подходят для противоязвенной диеты. Хорошо разваривается манная крупа, поэтому она тоже используется в меню. Пшеничную крупу включают в рацион реже, так как у нее больше количество клетчатки, в отличие от манки (0,2% клетчатки) или риса (0,4% клетчатки). Наибольшая питательная ценность у гречневой крупы, она содержит достаточное количество белка. Специалисты говорят, что состав аминокислот блюда из гречки и молока аналогичен мясному блюду. Для слизистых супов используют ячневую, кукурузную и перловую крупы, так как они содержат крахмал. Овсяная крупа содержит больше растительного жира, чем другие крупы. Обладает общеукрепляющими свойствами.
Считается, что макаронные изделия менее ценны в пищевом отношении, чем крупы.
Муку для выпечки используют первого сорта, несмотря на то что количество белка в ней намного ниже, чем в муке ржаной и грубого помола, так как в последних есть грубые оболочки, которые ранят стенки желудка. Картофельный крахмал обладает обволакивающим действием на желудок и не имеет грубых включений. Поэтому его применяют для приготовления десертных блюд.
Жиры
Жиры также необходимы в рационе больных язвенной болезнью. Жировая ткань в среднем у женщин составляет 15—20%, у мужчин – 10—15%. Недостаток жира может привести к облысению, дерматитам, невозможности образования новых клеток.
В диетах используются преимущественно масла растительного происхождения: подсолнечное, оливковое, рапсовое, соевое и др. Маргарины, майонезы, которые нередко относят к растительным жирам, в противоязвенной диете не используются. Сливочное масло хорошо переваривается и усваивается организмом, так как температура плавления молочного жира близка к температуре тела. В сливочном масле содержатся витамины К, D, Е, А, каротины. Есть также молочный белок. Сливочное масло в диетах употребляют в чистом виде и не используют для жарки или в выпечке, так как термическая обработка уничтожает полезные свойства продукта и делает его даже опасным для здоровья.Масла растительные содержат полиненасыщенные жирные кислоты, оказывающие восстановительное действие на желудок, витамин Е. Соевое масло занимает первое место по содержанию жирных кислот, затем – кукурузное и подсолнечное. В сутки желательно употреблять около 15 г растительного масла, обладающего большим количеством таких кислот. Употребляют растительные масла в сыром виде для добавки в супы, каши, салаты, пюре.
Содержание жиров в продуктах питания (г / 100 г продукта).
Содержание жирных кислот в растительных маслах (г / 100 г продукта).
Продукты, содержащие углеводы
Углеводы обеспечивают около пятидесяти процентов от поступающих в организм калорий за сутки. Углеводы легко усваиваются, из них простые углеводы усваиваются быстрее – к ним относится фруктоза, содержащаяся в фруктах, галактоза, находящаяся в молоке, они имеются в сахаре и сладких продуктах, созданных с использованием сахара. Сложные углеводы требуют больше времени на переработку. Пектины, содержащиеся в сложных углеводах, способны поглощать холестерин, канцерогены, токсины и пр. ненужные и вредные организму составляющие некоторых продуктов. Пектины в большом количестве содержатся в яблоках, черной смородине, сливе и т. д. очень важно, чтобы во время проведения диеты в организм поступали продукты, содержащие пектины, они безболезненно очистят желудочно-кишечный тракт. А вот фрукты и овощи, богатые клетчаткой, использовать нельзя, чтобы не вызывать раздражения желудка.
В диете очень хорошо использовать мед, который содержит почти 100 различных полезных вещества, среди которых и углеводы – глюкоза и фруктоза (в основном). В меде много микроэлементов: медь, кремний, йод и другие, достаточно легко усваиваемые организмом. В меде находятся яблочная, лимонная и другие органические кислоты, большое количество витаминов. Особенностью, отличающей этот сладкий продукт, является то, что при его усваивании не требуется выработка гормона поджелудочной железы – инсулина, что нормализует обмен веществ, кроме того, фруктоза меда способствует кроветворению, помогая организму усваивать железо. Хорошее кровообращение служит профилактике осложнений язвенных заболеваний и ускоряет процесс заживления.Сахар – источник углеводов с высокой калорийностью. При этом он не обладает витаминами и минеральными веществами. Поэтому в диете его использование ограничено.
Содержание сахара в продуктах питания (г / 100 г продукта).
Содержание пектинов в пищевых продуктах (г / 100 г продукта).
Особенности диеты и кулинарные рецепты
Диетическое питание при язвенной болезни
Химический состав и калорийность диет:
• белки – 90–100 г;
• жиры – 90 г (30% растительные);
• углеводы – 400—420 г;
• соль – до 6 г;
• свободная жидкость – 1,5 л.
Энергетическая ценность – 2800—3000 ккал.
При язвенной болезни в детском возрасте назначают диету с повышенным содержанием белка: до 120 г, жира – 110 г, углеводов – 450 г. Энергетическая ценность – 3300 ккал.
Режим питания: 5–6 раз в день.
Диета № 1а
Наиболее строгая диета для больных, страдающих язвенной болезнью, заключается в максимальном щажении слизистой желудка от механических, термических и химических воздействий.
Примерное меню на день:
• Завтрак:паровой белковый омлет из 1 яйца со сливочным маслом; 1 стакан пастеризованного молока.
• Второй завтрак:1 стакан киселя из шиповника или пастеризованное молоко.
• Обед: ½стакана слизистого отвара из овсяных хлопьев, суфле из отварной трески, 1 стакан фруктового киселя.
• Полдник:1 яйцо всмятку, отвар шиповника.
• Ужин:молочная каша из манки или крупы «Геркулес», 1 стакан киселя молочного или фруктового.
