Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления - Сергей Михайлович Бубновский

Например, у не занимающихся регулярными физическими упражнениями уже к 60 годам систолическое АД в среднем возрастает до 140 мм рт ст, а диастолическое – до 90 мм рт ст.

2. Именно оздоровительная и лечебная работа на тренажерах (кинезитерапия) способствует сохранению барорецепторного* (**барорецепторы отвечают за контроль давления в сосудах) механизма аорты и синокаротидной зоны (ритм сердца), который с возрастом нарушается. Этот механизм может поддерживаться в течении всей жизни! Но только с помощью тренажерной практики.

Например, детренированные пожилые люди при переходе из горизонтального положения в вертикальное могут «получить» гипертонический криз, так как эластичность сосудов у них, как правило, потеряна (атеросклероз), а адаптация к резкой смене положения тела резко снижена. В то же время очень слабые пожилые люди, страдающие от низкого давления, при вставании могут спровоцировать обморочное состояние и, как следствие, ишемию головного мозга – инсульт!

Именно снижение активности барорецепторов в пожилом возрасте является одной из причин гипертензии!

Но с помощью тренажёров эта способность барорецепторов может поддерживаться, несмотря на возраст, так как в программе современной кинезитерапии всегда включены переходы тела из горизонтального в вертикальное положение. Это прежде всего антигравитационные упражнения на МТБ, препятствующие спазмам сосудов именно головного мозга и назначаемые врачом-кинезитерапевтом при хронических головных болях, при реабилитации после ЧМТ (черепно-мозговых травм) и в постинсультном периоде. Естественно, в определенном режиме знаний и общесоматических показаниях после обучения диафрагмальному дыханию!

Дело в том, что при переводе тела из горизонтального положения в вертикальное головной мозг человека отправляет через нервы к мышцам тела (нервно-мышечная связь) (!) сотни нервных импульсов! Или… не отправляет, что с годами сказывается на функции кровообращения в сосудах головного мозга.

3. В старческом возрасте, когда большинство людей прекращает выполнять регулярные физические нагрузки (хотя бы 3 раза в неделю), изменяется структура стенки капилляров, что приводит к изменению их проницаемости и исчезновению эндотелиальной выстилки. Возникают деструктивные процессы в эндотелии (внутренняя поверхность сосудов) и нарушаются его функции: фильтрация, диффузия, микропиноцитоз и в целом – обменнотрофическая функция. Это и есть основная причина атеросклероза кровеносных сосудов. Изменяется ток крови и усиливается тромбообразование в мелких сосудах. Далее инфаркт миокарда или инсульт мозга вследствии ишемии (недостатка О2)

В этом периоде деструктивных изменений сосудов уменьшается число капилляров, при умирании (атрофии) которых происходит облитерация (закупорка) просвета.

Например, поверхность капилляров мышц у людей в возрасте 70–73 года (не занимающихся на тренажёрах) по сравнению с 25-30-летними (тоже не занимающимися) уменьшается на ⅓. Соответственно резко снижается метаболизм, связанный с уменьшением транскапиллярного перехода жидкости и микромолекул. По сути человек внутри себя начинает высыхать, происходит дегидратация, хотя внешне он может быть полным. Образуются склеротические бляшки, и в венах с возрастом развиваются явления флебосклероза, выражающиеся в распаде эластических волокон. Эндотелий «превращается» в соединительную ткань. Эластические волокна заменяются на коллагеновые.

В результате этих процессов у пожилых людей (60+) снижаются тонус и эластичность венозной стенки, что влечёт за собой расширение венозного русла (малозаметного внешне) и снижение давления в венах. Именно у гипертоников общий объём крови задерживается в венах нижних конечностей. К тому же, с возрастом снижается присасывающее действие грудной клетки (неспособность выполнять диафрагмальное дыхание), что вызывает уменьшение венозного возврата; возникает явление венозного спада, повышающего риск тромбообразования.

В связи со всеми этими внутрисосудистыми изменениями (хотелось бы сказать – возрастными, но эти изменения начинаются с 25 лет при «сидячей жизни») начало возврата к тренажерной практике сопровождается, как правило, появлением мышечных болей после занятий на 2-3-й день. Поэтому этот «функциональный возврат» к здоровью желательно начинать в центре современной кинезитерапии (ЦДБ), под руководством врача-кинезитерапевта с обязательным применением гидро-крио-саунатерапии. Иначе человек испугается этих адаптивных болей и подсядет на НПВС. Эти мышечные боли связаны с дегидратацией и ригидностью глубоких мышц туловища, то есть потерей эластичности, и разобраться в них может только кинезитерапевт. Надо помнить, что мышцы и их свойства восстанавливаются в любом возрасте при создании для них соответствующих условий. Поэтому главным является не сила мышц, а их функциональность, компенсирующая нарушение тканевого кровотока.

4. Именно тренажерная практика позволяет остановить гипоксию сердечной мышцы и сосудов головного мозга, так как силовые упражнения препятствуют склерозированию коронарных артерий и инфильтрации миокарда коллагеном, уменьшающего его сократительную способность. Никакие лекарственные средства эти патологические изменения в кровеносных сосудах остановить не в состоянии, лишь могут адаптировать их к новым условиям кислородного запроса.

Дальнейшие так называемые возрастные сосудистые изменения:

• уменьшение скорости обмена веществ, проявляющееся в замедлении метаболизма жирных кислот в процессе биологического окисления в миокарде (отложение жира в сердце);

• уменьшение способности миокарда использовать в качестве энергетического субстрата молочную кислоту, накопление которой в миокарде приводит к развитию тканевого ацидоза (загрудинные боли для начала). Потребление миокардом кислорода уменьшается, вслед за тем снижается его сократительная функция. С переходом в ИБС и ОНМК (нарушение мозгового кровообращения).

Важно, что именно рекрутирование скелетной мускулатуры останавливает или тормозит эти сосудистые патологические изменения. С возрастом, однако, слабеет волевая доминанта мозга у подавляющего числа людей – трудно себя заставить двигаться.

Процессы саморазрушения кровеносных сосудов начинаются не после 50 или 60 лет. Эти возрастные критерии свидетельствуют лишь о паспортном возрасте. А старение начинается уже после 22 лет, после достижения возраста полного формирования организма человека. И то, что выросло к этому возрасту, требует регулярного ухода. Прав был великий русский физиолог Иван Петрович Павлов: тело человека – это машина: саморегулирующаяся, самовосстанавливающаяся и даже самосовершенствующаяся (см. рис. на стр. 256). Но надо понимать, что эти понятия происходят от слова «само». Каждый человек – хозяин своего тела, а тело – это организм или фабрика с многочисленными цехами, станками, фильтрующими станциями и механизмами избавления от обработанных продуктов. Если человек разумно руководит хозяйством своего организма, проводит своевременное техобслуживание, то ему не надо заглядывать в свой паспорт для желания жить дальше.

Если же ему не известны правила безопасности при эксплуатации своего организма, или он их игнорирует, спрятавшись за таблетку, – беда может прийти неожиданно, как стихийное бедствие. Даже в возрасте 20 лет. Конечно, самым «ярким событием» на этом пути является гипертонический криз или просто – артериальная гипертензия, или гипертоническая болезнь, свидетельствующая о сбое в системе кровообращения!

Тело человека в представлении немецкого врача Фрица Кана

Глава 30

Сердце, мозг и легкие – единый орган!

Когда автор взялся за исследование причин эссенциальной гипертонии, оказалось, что от многих догм, принятых в ортодоксальной медицине, необходимо отказаться.