Мантэк Чиа - Даосские практики улучшения зрения
Даже если средствам массовой информации не удалось ввергнуть нас в уныние, это готовы сделать наши друзья и родные: «Бессмысленно пытаться улучшить зрение», «Почему бы тебе не носить очки, как все остальные?», «Это же так сложно!» Даже наш собственный ум старается внушить нам: «Невозможно достичь идеального зрения». Разумеется, с таким негативным отношением к чему бы то ни было далеко не уедешь. Древние мудрецы говорили, что нельзя быть пессимистом и зацикливаться на негативе. Всегда настраивайтесь на положительный результат, что бы вы ни предпринимали. Перестаньте слушать тех, кто гасит в вас веру в возможность улучшения зрения. Спокойно и с уверенностью в успехе приступайте к упражнениям и следуйте рекомендациям, изложенным в этой книге.
Каждый день открывайте для себя что-то новое в деле улучшения зрения. Используйте свою интуицию, пусть она направляет вас на пути исцеления тела и глаз. Крепкое здоровье и ясное зрение, в свою очередь, повысят уровень вашей осознанности в отношении жизни, карьеры и планов на будущее. Осветите свою жизнь, и она станет светлой. Читайте книги, посвященные вопросам здоровья, позитивной психологии и духовному развитию. Освойте медитацию и разберитесь в принципах энергетического взаимодействия, чтобы лучше понять свое тело, ум и дух. Изучайте опыт людей, которые проделали большую духовную работу, чтобы раскрыть человечеству природу бытия.
Магическая формула успеха
Если и существует «магическая формула» успеха и счастья, то это позитивный образ мышления. Жалость к себе и пессимистическое отношение к жизни — настоящее наказание. Они парализуют ваши мысли и действия. Именно они не дают вам достичь идеального зрения и счастья. Умение ценить то, что имеешь, и чувство благодарности — вот профилактика от депрессии. С позитивным образом мышления и благодарностью в сердце можно быстрее добиться успеха в любом деле. По сути, благодарность — это молитва в истинном смысле этого слова. Если мы всегда благодарны Богу, мы становимся частью Божественного мироздания и начинаем ответственно и бережно относиться к людям и природе.
Все любят общаться с яркими, позитивными, отзывчивыми и благодарными людьми. Начните думать позитивно уже сегодня. Будьте благодарны за всех чудесных людей и блага, которые посылает вам жизнь. Учитесь видеть добро и красоту во всех и во всем. Подбадривайте себя, пробуждайте в себе мужество и уверенность в своих возможностях. Это и есть «магическая формула успеха».
Настоящий успех измеряется не деньгами, материальными благами или властью над другими. Настоящий успех и ощущение полноты жизни приходят при гармоничном взаимодействии с силами природы и Бога (или Дао), когда вы заземлены, центрированны и уравновешенны. Это глубокое чувство умиротворения и счастья, вызываемое присутствием здесь-и-сейчас в каждый момент вашей жизни. Пусть каждое мгновение станет торжеством вашего внутреннего существования. Наполните свою жизнь конструктивной энергией и творчеством. Это поможет вам исполнить ваше божественное предназначение.
Техника опустошения ума
Учителя дзэн и Дао подчеркивают необходимость освоения искусства «опустошения ума». «Пустой ум» — это спокойный ум, лишенный тревог. Мы пребываем в постоянном стремлении понять смысл жизни и решить проблемы, которые она нам посылает. Постепенно мы растрачиваем на это всю свою энергию и приходим к финишу с грузом страданий, несчастий и разочарований за плечами. Однако подлинные ответы на все вопросы жизни даются нам, когда мы овладеваем умением избавлять ум и тело от стресса и внутренне успокаиваться. Именно в таком расслабленном состоянии, при ясном осознании того, что происходит здесь-и-сейчас, или в настоящем моменте жизни, мы обретаем истинное счастье и покой. Постоянное беспокойство по поводу прошлого и будущего лишь отвлекает нас от вещей, которые нам нужно делать прямо сейчас.
Избавьтесь от такого беспокойства и просто созерцайте. Обратите внимание на то, что сейчас находится перед вами. Вы будете сфокусированы, уравновешены, заземлены и центрированы между Небом и Землей. Ваша жизнь потечет в новом русле. Древние называли это истинной медитацией. Мы же называем это медитацией здесь-и-сейчас. Такова формула успокоения ума и достижения ясного, острого зрения.
Персидская суфийская дыхательная техника центрирования ума
Эту суфийскую дыхательную технику применяют на Среднем Востоке при выпадении волос, для улучшения зрения и в качестве средства борьбы с морщинами. Она стимулирует и нормализует работу щитовидной и шишковидной желез.
1. Встаньте и поставьте ноги на ширине плеч.
2. Зажмите правую ноздрю большим пальцем. Глубоко вдыхайте через левую ноздрю, пока ваши легкие полностью не заполнятся воздухом.
3. Зажмите обе ноздри большим и указательным пальцами. Наклонитесь вперед, опустите голову вниз и слегка согните колени. Задержите дыхание на двадцать — сорок секунд (или на сколько сможете). Находясь в этом положении, вы почувствуете сильную пульсацию крови в голове, мозге, глазах, челюсти и языке и прилив в области от груди до макушки.
4. Медленно выпрямитесь и выдохните через правую ноздрю.
Если вы нездоровы или у вас высокое давление, выполняйте данное упражнение сидя и не наклоняйтесь вниз. Если с вашим здоровьем все в порядке, но вы почувствуете легкое головокружение во время или после выполнения упражнения, сократите время задержки дыхания до пяти — десяти секунд. Постепенно, в течение нескольких недель, доведите время задержки дыхания до сорока секунд. Будьте настойчивы. После нескольких занятий головокружение пройдет и вы будете ощущать прилив сил и энергии.
Эта дыхательная техника разработана для сжигания токсинов в теле и очищения крови, и потому она улучшает цвет и состояние кожи лица, а также проясняет зрение. Всегда делайте вдох через левую ноздрю, а выдох через правую. Для того чтобы данное упражнение принесло вам максимальную пользу, выполняйте его не более трех раз за одно занятие и не чаще трех-четырех раз в неделю.
Медитативная техника спокойного дыхания
Когда мозг успокаивается, вслед за этим проясняются ум и зрение.
1. Сядьте на стул, выпрямите спину. Расслабьте тело. Закройте глаза и забудьте обо всем, что вас беспокоит.
2. Медленно и спокойно вдохните и выдохните через нос. (На вдохе равномерно наполняется вся грудная клетка, на выдохе медленно выходит весь воздух до последней капли.)
3. Визуализируйте образы, ассоциирующиеся у вас с состоянием покоя. Мысленно просканируйте все свое тело, нащупайте участки скопления напряжения. Постарайтесь полностью расслабить эти области. Практикуйте данную технику от трех до десяти минут.
Если вы начинаете отвлекаться и думать о посторонних вещах, сосредоточьте внимание на дыхании — на том, как воздух входит в ваш нос и выходит из него, — пока полностью не успокоитесь. Кроме того, попробуйте смотреть на кончик носа при вдохе и выдохе, тогда вам будет проще сконцентрироваться на одном-единственном событии — на вдыхаемом и выдыхаемом воздухе. Со временем у вас это будет получаться почти автоматически.
В состоянии покоя происходит физическое и духовное исцеление. Освоив эту дыхательную технику и достигнув полного внутреннего покоя и расслабления, вы сольетесь с творческой силой вселенной. В таком состоянии с людьми часто происходят чудеса, в том числе улучшение зрения и полное излечение от болезней.
Мы надеемся, что вы получили удовольствие от чтения «Даосских практик улучшения зрения», так же как и мы получили удовольствие, когда писали эту книгу для вас. Теперь мы убедительно просим вас сделать следующий шаг на пути улучшения зрения. Этим шагом является практика методов, представленных в нашей книге. Любая цель в жизни достигается только благодаря целеустремленности, настойчивости и действиям. Естественное восстановление зрения — не исключение из этого правила. Доктор Бейтс говорил: «Зрение — самое ценное из того, что вы имеете». Вы не можете позволить себе потерять его. Ведь другим же удалось восстановить и улучшить зрение, почему же это не должно получиться у вас? Начинайте тренировать глаза прямо сегодня и наслаждайтесь отличным зрением на протяжении всей своей долгой и здоровой жизни!
Пишите и звоните нам, если у вас есть какие-то вопросы или просто чтобы рассказать о своих успехах. Мы будем очень рады отзывам читателей, которым принесло пользу применение методов, изложенных в нашей книге «Даосские практики улучшения зрения». Желаем вам успехов, крепкого здоровья и отличного зрения.
Приложение
Мудрые советы от специалистов по холистическому здоровью и естественному улучшению зрения
