Геннадий Малахов - Золотые правила очищения и голодания
Сейчас поговорим о том, как правильно проводить расшлаковку организма через кожные покровы. Здесь можно действовать в нескольких направлениях:
• принимать обычные водные и банные процедуры. Повышенная температура позволит «пережечь» шлаки до конечных, легко удаляемых продуктов обмена, растворить трудно растворимое в крови и тканях, смягчить организм, напитать его влагой. Повышенное кровообращение во время данных процедур позволит быстро удалить растворенные шлаки через кожу или другие выделительные органы;
• наоборот, потребляя как можно меньше жидкости и жидкой пищи с целью обезвоживания организма, но при этом 2–3 и более раз в день принимать теплые ванны. Вода будет насасываться в организм через кожу, очищать ее, а заодно и весь организм;
• использовать закон антагонизма в кровообращении Дастра и Мора, согласно которому холодные процедуры, сужая сосуды кожи, расширяют сосуды брюшной полости, а теплые, наоборот, расширяя сосуды кожи, сужают сосуды брюшной полости. Используя эту особенность кровообращения, мы контрастными водными процедурами «жар-холод» можем целенаправленно «гонять» кровь от кожи к внутренним органам и обратно, попутно вымывая шлаки;
• использовать вещества с высокой осмотической силой, позволяющие «вытаскивать» шлаки из организма через кожу. Особенно хорошо делает это упаренная до 1/4 первоначального объема урина;
• каждое из вышеуказанных направлений дополнить особыми средствами, которые позволяют усилить эффект очищения: например, приемом потогонных отваров и настоев, обильным питьем свежевыжатых соков овощей и фруктов, сухим голоданием, диетическим методом И. Шрота и др.
Разберем водные и банные процедуры. При использовании данной методики очищения большую роль играют дополнительные средства. Для лучшего потоотделения вначале необходимо принять потогонное средство. После того как произошла значительная потеря организмом зашлакованной жидкости, необходимо восполнить ее чистой структурированной жидкостью, насыщенной органическими минеральными элементами, витаминами и т. д. Для этой цели можно использовать свежевыжатые соки либо активированную жидкость.
Предостережение. Парная процедура открывает поры кожи и способствует обильному потоотделению и удалению шлаков через кожу. При этом сильно разгружается работа почек. Теплые и горячие ванны, сильно прогревая организм, затрудняют потоотделение и гонят воду и шлаки через почки. Если они у вас больны, то принимайте парную; если больна кожа, – ванны.
Вы можете воспользоваться любым доступным потогонным средством естественного происхождения. В качестве примера приведем два рецепта:
1) корень солодки – 40 г, липовый цвет – 60 г, столовую ложку сбора на стакан кипятка. Пить 2 стакана настоя в день;
2) плоды аниса – 20 г; трава полыни горькой – 20 г; листья вахты трехлистной – 30 г; кора ивы белой – 30 г; липовый цвет – 30 г. Способ приготовления и употребления аналогичен.
Отвар из столовой ложки сбора на стакан кипятка рекомендуется для потения при ревматизме.
Кстати, народная мудрость подметила такой факт, что ревматизм выходит из больного только с потом.
Теперь, после приема потогонного отвара, можно переходить непосредственно к процедуре потения в парной. Следующие правила помогут вам правильно ее провести.
1. Не ходите в парную ни после обильной еды (в этом случае парная просто вредна), ни натощак. Выпейте потогонный настой, легко перекусите – овощами, фруктами, небольшим количеством каши.
2. Париться лучше утром, после 9-10 часов. Вы отдохнули за ночь, силы еще не потрачены, и вы легко перенесете эту процедуру, налагающую большую нагрузку на сердце и весь организм в целом.
3. Постепенно приучайте себя к жару, не взбирайтесь сразу на верхний полок. Поднимитесь на такую высоту, где вам хорошо.
4. Если вы замерзли, идя в баню, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с теплой водой, а затем прибавьте постепенно горячей воды. Так посидите 10–15 минут. После того как почувствуете в теле теплоту, можете входить в парную.
5. В гигиенических целях перед заходом в парную желательно слегка помыться, оставив волосы на голове сухими, иначе в парной может произойти ее перегрев. Затем вытритесь полотенцем насухо – влага препятствует потоотделению, и заходите.
6. На голову следует надеть какой-либо колпак для предохранения ее от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота, ведь он также мешает потеть. Сбрасывая пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от отмершего, ороговевшего слоя.
7. Войдя в парную, 3–4 минуты посидите внизу, привыкните к банному жару, а лучше полежите. В ле-жачем положении жар воздействует на тело более равномерно. Когда вы лежите, мышцы лучше расслабляются, а это дает возможность основательно их пропарить. Можно сидеть по-йоговски – со скрещенными ногами.
8. Выйдя из парной, постойте под душем с теплой, а затем прохладной водой. После теплого душа, когда пот смыт, можно резко дать прохладную или холодную струю на 2–5 секунд или окунуться в бассейн. После этого отдохните, обсохните и направляйтесь домой, если не желаете повторить парную процедуру.
Как париться с веником? Чаще всего используются березовые и дубовые веники. Перед парной их желательно распарить, в результате чего содержащиеся в них летучие вещества (в основном эфирные масла) проникают в тело и содействуют растворению шлаков. Смысл банной процедуры с веником состоит в том, чтобы нагнетать им горячий воздух к телу. Веником работают плавно, как веером, едва прикасаясь к телу (не стегая!). Вначале проходятся по ногам, ягодицам, спине, рукам – от ног до головы и обратно. Так повторяют несколько раз. При этом вы должны ощущать приятный горячий ветерок. И вот только после этого можно слегка постегать себя. Далее разотритесь веником, как мочалкой. Одной рукой придерживайте веник за рукоять, а ладонью другой руки прижимайте листву к телу.
Вот основное, что необходимо знать при посещении парной.
И наконец, наступает третья, важнейшая часть этого вида очищения. Потея, вы потеряли много жидкости, вывели из себя массу шлаков. Естественно, вам хочется пить. От того, что вы будете пить, напрямую зависит успех вашего очищения. Чай, квас и тому подобное не лучший способ утоления жажды. Сейчас надо пить свежевыжатые соки овощей и фруктов. Поступая так, вы можете очень быстро обновить жидкостные среды организма и почувствовать прилив бодрости и здоровья. И все это будет происходить естественно, без надрывов и стрессовых ситуаций, которые зачастую сопутствуют процедуре детоксикации организма с применением заморских фруктов (лимонов, апельсинов и грейпфрутов), приемом слабительного и сидением на унитазе в течение трех дней.
Принимая парную два-три раза в неделю, вы всего за три недели проведете полную детоксикацию жидкостных сред организма. При этом будете наслаждаться теплотой пара (2–3 захода по 5-10 минут каждый), бодростью от холодной воды и божественным вкусом свежевыжатых соков. Рецептура соков указана в разделе «Соковая терапия и очищение организма» – это в основном морковный, морковно-свекольный, яблочно-свекольный, морковно-свекольно-огуречный соки и т. д. Выпивайте их сразу по 0,5 литра два-три раза в день после парной процедуры. В последующие дни после парной придерживайтесь правильного питания, исключите шлакообразующие продукты. После следующей парной опять используйте сокотерапию в большом объеме и правильное питание. Помните завет великого древнеримского врача Асклепиада – лечить быстро, правильно и приятно.
Метод «мокрой рубахи». Себастьян Кнейп – основоположник водолечения, придумал использовать для расшлаковки через кожу мокрую рубаху.
Обыкновенную ночную рубаху (либо простыню) из холста длиной до пят намочите, выкрутите и наденьте как обычно. Затем лягте в постель, укрывшись шерстяным одеялом и периной (без перины вряд ли будет достигнута необходимая теплота, одного шерстяного одеяла мало). Несоблюдение этого правила сводит на нет эффективность всех методов, связанных с укутываниями. Помните об этом. Продолжительность процедуры 1–2 часа. При этом можно спать.
Эффективность этой процедуры значительно возрастет, если в день ее проведения (до ее начала, во время и после) пить горячий отвар мяты (мятный чай) с соком лимона (к стакану мятного чая добавляют сок одного лимона). Пить следует через соломинку строго через каждые полчаса. В среднем рекомендуется выпить от 6 до 12 стаканов (все зависит от массы тела). Никакая другая жидкость или еда в день применения мокрой рубахи не приветствуется. Подобное питье усиливает окислительные, очистительные и потовыделительные процессы в организме.
Действие «мокрой рубахи» состоит в открытии пор и вытягивании болезненных соков (подобно пластырю), успокоении, равномерном распределении тепла и улучшении общего состояния организма. Чтобы мокрая рубаха лучше «тянула», можете намочить ее в воде с уксусом или солью.
