Светлана Дубровская - Метеочувствительность и здоровье
Желательно приобретать ароматическую продукцию, изготовленную с добавлением эфирных масел высокого качества. Доступные по цене препараты могут оказаться малоэффективными, поскольку являются недостаточно концентрированными либо содержат мизерное количество полезных веществ.
Если основным симптомом метеопатии является головная боль, предпочтение следует отдать благовониям на основе эфирных масел и меда. Они обладают очень приятным стойким запахом, использовать их следует в небольших количествах.
Для постоянного мягкого воздействия на организм можно держать натуральные ароматизаторы в машине или рядом с рабочим местом. Также полезно носить специальные украшения – кулоны или бусы с полой подвеской, в которую будет несложно нанести несколько капель подходящего вам эфирного масла.
Биологически активные вещества эфирных масел воздействуют на организм постепенно, их концентрация должна медленно накапливаться, поэтому использовать их в качестве экстренного средства для улучшения самочувствия нежелательно.
Постепенное привыкание к ароматерапии поможет вам улучшить самочувствие и через некоторое время успешно адаптироваться даже к резким изменениям погоды. Не дожидайтесь проявления симптомов метеозависимости. Используйте ароматерапию до наступления межсезонья, а также перед магнитной бурей, резкой переменой погоды и т. п.
Выбирая эфирное масло, ориентируйтесь в первую очередь на личное восприятие. Если вам очень понравился запах, скорее всего, благотворным будет и его действие на организм. Во время первого оздоровительного сеанса используйте минимальное количество летучего препарата, так как может возникнуть аллергическая реакция на него, с которой легко можно будет справиться. Прежде чем добавлять эфирное масло в массажный крем, нанесите одну каплю разведенного, например, в оливковом масле, средства на запястье и подождите полчаса. Отсутствие покраснения и других проявлений гиперчувствительности будет свидетельствовать о правильно сделанном выборе.
В холодное время года желательно выбирать «теплые» эфирные масла с суховатым ароматом: эвкалипт, камфору, розу, корицу, миндаль, герань. Для периода ранней весны, одного из самых опасных для метеочувствительных людей, подойдут влажные теплые запахи – лотос, кедр, сосна, мирра, ваниль, кокос. Позднее можно приобрести маслянистые препараты – нероли, жасмин, рододендрон, розмарин.
Если вы плохо переносите летнюю жару и повышенную влажность воздуха, применяйте масла сандала, бергамота, ладана, гиацинта, лаванды, магнолии, лимона, апельсина.
Осенью вас порадуют масла пачули, герани, гардении. Преобладающее большинство натуральных эфирных масел оказывают на организм регенерирующее, антимикробное и противовоспалительное действие. Каждый аромапрепарат при этом обладает дополнительными целебными свойствами. Например, при нервных расстройствах и сердечно-сосудистых патологиях, спровоцированных метеозависимостью, рекомендуется применение масел розмарина и мяты.
Стимулирующими свойствами обладают масла кедра, лимона, розмарина, лимонника, мандарина, фенхеля, пачули, апельсина, рододендрона, камфоры, сандала, магнолии. Летучие вещества перечисленных препаратов помогут вам справиться с депрессией и апатией, вернут работоспособность, бодрость и хорошее настроение.
Повышению адаптогенных свойств организма способствуют масла мирры, мяты, лаванды, чабреца, жасмина, розы, лавра, миндаля, душицы, а также натуральные тибетские благовония.
Устранить раздражительность, нервозность, стресс, хроническую усталость помогут масла ромашки, орхидеи, майорана, лотоса, ванили, чайного дерева, сандала, ладана.
Для повышения уверенности в собственных силах и ускорения адаптации к новым условиям внешней среды используйте масла жасмина, мелиссы, розы, миндаля, шалфея, розмарина, ладана, лимона, можжевельника, сосны.
При хроническом стрессе, связанном с частыми переменами погоды, восстанавливайте силы ароматами туи, кориандра, герани, базилика, имбиря, грейпфрута, лаванды, сосны, нероли, фиалки, мяты, розы, лавра, иланг-иланга, гиацинта, чабреца, лимона, корицы, гардении, майорана, сандала.
В период обострения хронического заболевания, вызванного метеопатией, используйте для ароматерапии эфирные масла лимона, фенхеля, туи, имбиря, кедра, сосны, пихты, апельсина, розы, мяты, корицы, магнолии, гвоздики, а также подходящие вам натуральные тибетские благовония.
Вдыхание ароматов масел мускуса, мирры, ладана, сандала, нероли, рододендрона, лимона, розы поможет вам сосредоточиться на работе или выполнении какого-либо важного дела.
Далее приведены различные метеопатические симптомы и ароматические препараты для их устранения. Предлагаемые масла можно использовать в виде комплексного препарата или же по отдельности, выбирая наиболее приятные для вас запахи.
Учащенное сердцебиение – масла тмина, розмарина, аниса, мяты.
Пониженное артериальное давление – масла розы, розмарина.
Повышенное артериальное давление – масла лаванды, лимонника, лимона, шалфея.
Сильная головная боль, тошнота – масла лимона, лаванды, гвоздики, лимонника, мяты.
Частые головокружения – масла мяты, лаванды, орхидеи, розмарина.
Неврологические расстройства – масла сандала, лаванды, бергамота, мяты, лотоса, ванили, лимона.
Хроническая усталость – масла гардении, бергамота, лимона, лимонника, иланг-иланга.
Раздражительность, повышенная возбудимость – масла орхидеи, нероли, рододендрона, пачули, апельсина, базилика, розы, фиалки.
Бессонница – масла гиацинта, пачули, жасмина.
Постоянная сонливость, вялость – масла сандала, бергамота, лаванды, мирры, лимонник.
Стрессовое состояние, эмоциональное перенапряжение – масла мирры, орхидеи, пихты, сосны, кедра, гардении, сандала, лаванды.
Депрессия – масла лаванды, корицы, рододендрона, сандала, базилика.
Беспричинная тревога, страх, беспокойство – масла ладана, лаванды, рододендрона, нероли, мирры.
Апатия, пассивное состояние – масла сосны, жимолости, лаванды, сосны, лотоса.
Нарушение восприятия и внимания – масла шалфея, базилика, жасмина, лаванды, розы, сосны.
Провалы в памяти – масла мускуса, лотоса, розы.
Острые респираторные заболевания, ангины, трахеиты, фарингиты – масла лимона, эвкалипта, герани, лимонника, лаванды, имбиря.
Бронхиты, в том числе хронические – масла эвкалипта, корицы, сосны, лаванды, гвоздики, лимонника.
Вирусные респираторные инфекции – масла гвоздики, эвкалипта, мяты, лимона, кедра, пихты, сосны, базилика, лавра.
Продолжительность сеанса ароматерапии должна составлять не менее 25 минут. В холодное время года, а также в межсезонье непременно добавляйте в эфирную смесь масла эвкалипта или можжевельника – они обладают выраженным бактерицидным действием.
Если вы решили принимать ванны с эфирными маслами, не переусердствуйте с их количеством. Для достижения терапевтического эффекта будет достаточно 3–4 капель концентрированного препарата, смешанного с небольшим количеством основы. Избыток летучих веществ способен вызвать раздражение кожи и слизистой оболочки верхних дыхательных путей. В качестве базы можно выбрать оливковое или миндальное масло высокого качества, мед, спиртовой раствор.
Использование аромалампы предполагает приобретение специального инвентаря – керамической или металлической курильницы. Чаша курильницы должна быть небольшой – эфирные масла следует использовать по капле. Для подогревания аромалампы применяют маленькие свечи в жестяных подсвечниках. Чтобы добиться мягкого оздоровительного эффекта, сначала налейте в чашу курильницы немного питьевой воды, затем капните масло. Поставьте аромалампу в центре комнаты на столик или специальную подставку. Постарайтесь расслабиться, удобно устройтесь в кресле или на диване, включите успокаивающую музыку.
Ароматерапию можно и нужно сочетать с аутотренингом, массажем, дыхательными упражнениями.
Оздоровительный сеанс проводят до частичного или полного испарения жидкости из чаши аромалампы. Если запах эфирного масла кажется вам слабым, не спешите увеличивать его концентрацию, это может вызвать развитие аллергической реакции. Нежелательно также проводить чрезмерно продолжительные процедуры (более получаса).
Для массажа эфирные масла по капле добавляют в крем или основу. Затем препарат следует тщательно перемешать.
За здоровьем – в санаторий
С давних времен климатотерапия использовалась для лечения разнообразных заболеваний. Санаторно-курортное лечение – идеальный вариант для постепенного избавления от метеозависимости и улучшения самочувствия. Определенные климатические условия в сочетании с различными факторами погоды облегчают реабилитацию и терапию при различных патологиях. Параллельно пациентам проводят оздоровительные процедуры, способствующие повышению адаптационных способностей организма.
