Светлана Дубровская - Метеочувствительность и здоровье
Измельченные плоды шиповника – 2 столовые ложки
Вода – 300 мл
Способ приготовления и применения:
Лекарственное сырье смешать, высыпать в фарфоровый заварочный чайник и залить кипящей водой.
Укутать его шерстяной тканью и настаивать в течение 1 часа.
Пить по 3 столовые ложки 2–3 раза в день.
Чай брусничный против повышенного артериального давления
Ингредиенты:
Сухие листья брусники – 2 столовые ложки
Сахар – 1 столовая ложка
Вода – 1,5 стакана
Способ приготовления и применения:
Листья брусники измельчить, высыпать в заварочный чайник и залить кипящей водой. Настаивать 5 минут, затем добавить сахар и перемешать до его растворения. Пить в теплом виде после еды.
Чай малиновый и рябиной
Ингредиенты:
Сухие ягоды рябины – 1 столовая ложка
Сухие ягоды малины – 2 столовые ложки
Сухие или свежие листья черной смородины – 2 столовые ложки
Вода – 300 мл
Способ приготовления и применения:
Лекарственное сырье смешать в фарфоровом заварочном чайнике, залить кипящей водой, укутать и настаивать полчаса.
Пить в горячем виде, добавляя по вкусу сахар или мед, несколько раз в день.
Чай против авитаминоза
Ингредиенты:
Сухие плоды шиповника – 2 столовые ложки
Сухие плоды рябины – 1 столовая ложка
Сухая трава душицы – 1 столовая ложка
Вода – 300 мл
Способ приготовления и применения:
Плоды шиповника и рябины измельчить, поместить в термос, залить кипящей водой и настаивать 2 часа, плотно укупорив.
Затем добавить траву душицы и настаивать еще 1 час, после чего процедить и остудить при комнатной температуре.
Пить по 3 столовые ложки 4 раза в день.
Для улучшения вкуса в чай можно добавить мед или сахар.
Чай тонизирующий
Ингредиенты:
Сухие листья земляники – 1 столовая ложка
Сухие листья ежевики – 1 столовая ложка
Сухие листья черной смородины – 1 столовая ложка
Сухая трава зверобоя – 1 столовая ложка
Сухая трава чабреца – 1 столовая ложка
Вода – 400 мл
Способ приготовления и применения:
Перечисленные ингредиенты смешать в эмалированной емкости или большом заварочном чайнике, залить кипящей водой. Настаивать под крышкой в течение получаса, после чего процедить через ткань или сито. Пить в теплом виде небольшими порциями несколько раз в день.
Чай витаминный для межсезонья
Ингредиенты:
Сухие плоды шиповника – 2 столовые ложки
Натуральный светлый мед – 1 столовая ложка
Свежеотжатый лимонный сок – 1 чайная ложка
Вода – 300 мл
Способ приготовления и применения:
Плоды шиповника высыпать в термос, залить кипящей водой и настаивать 3–4 часа, плотно укупорив. Чай процедить через марлю, добавить мед и лимонный сок, перемешать.
Пить в горячем виде 2 раза в день.
Чай брусничный со зверобоем и чабрецом
Ингредиенты:
Сухая трава чабреца – 2 столовые ложки
Сухая трава зверобоя – 2 столовые ложки
Сухие листья брусники – 1 столовая ложка
Вода – 350 мл
Способ приготовления и применения:
Лекарственное сырье измельчить, смешать и пересыпать в заварочный чайник. Залить кипящей водой и настаивать в течение получаса.
Пить по 1 стакану 2–3 раза в течение дня.
При необходимости в чай можно добавить сахар или мед.
Чай осенний
Ингредиенты:
Сухие плоды шиповника – 1 столовая ложка
Сухие плоды облепихи – 1,5 столовой ложки
Сухая трава золототысячника – 1 столовая ложка
Измельченный корень солодки – 2 чайные ложки
Измельченный корень одуванчика – 1 чайная ложка
Натуральный светлый мед – 1 столовая ложка
Вода – 400 мл
Способ приготовления и применения:
Лекарственное сырье смешать в большом заварочном чайнике, залить кипящей водой, укутать и настаивать в течение получаса.
Затем процедить через марлю, сложенную в несколько слоев, и добавить мед.
Пить 2–3 раза в день по 0,5 стакана через 15—20 минут после еды.
Настой против нервозности
Ингредиенты:
Измельченное корневище валерианы – 1 столовая ложка
Измельченная трава пустырника – 1 столовая ложка
Цветки боярышника – 1 чайная ложка
Вода – 500 мл
Способ приготовления и применения:
Сырье смешать в эмалированной посуде, залить кипящей водой и настаивать в течение 1 часа под крышкой, после чего процедить.
Принимать несколько раз в день по 2–4 столовые ложки.
Данное средство эффективно при раздражительности и повышенной возбудимости, вызванных переменой погоды.
Настой успокоительный
Ингредиенты:
Измельченное корневище валерианы – 1 столовая ложка
Измельченные листья мяты или мелиссы – 2 столовые ложки
Измельченные шишки хмеля – 1 столовая ложка
Вода – 600 мл
Способ приготовления и применения:
Сырье смешать и поместить в эмалированную или фарфоровую емкость, залить кипящей водой, перемешать и настаивать под крышкой 2 часа, после чего процедить через сложенную в несколько слоев марлю.
Принимать по 1 стакану 2 раза в день в течение 2 недель.
Настой для улучшения ночного сна
Ингредиенты:
Измельченное корневище валерианы – 2 столовые ложки
Измельченная трава пустырника – 1 столовая ложка
Вода – 400 мл
Способ приготовления и применения:
Лекарственные травы смешать в эмалированной емкости, залить кипящей водой и держать на слабом огне в течение 5 минут. Затем остудить при комнатной температуре и процедить через сложенную в несколько слоев марлю.
Принимать по 1 столовой ложке несколько раз в день за 10—15 минут до еды.
Это средство помогает при болях в сердце, спазмах кишечника, снимает раздражительность, вызванную сменно погоды.
Ароматерапия – отдых и лечение
В терапии многих заболеваний в качестве вспомогательного средства применяется лечение ароматами. Каждый запах представляет собой смесь летучих веществ, которые быстро распространяются по воздуху и воспринимается нашими обонятельными рецепторами.
Правильно подобранный аромат способен улучшить самочувствие, снизить проявления метеозависимости и помочь настроиться на позитивный лад.
Перед началом оздоровительных сеансов посоветуйтесь со специалистом. Как и любой другой метод народной медицины, ароматерапия имеет ряд противопоказаний. Например, воздействие некоторых эфирных масел нежелательно при астме и других хронических заболеваниях дыхательной системы, ванны с ними могут вызвать обострение кожных недугов.
В зависимости от личных предпочтений, вы можете выбрать различные варианты ароматерапии. Для улучшения атмосферы в помещении существуют специальные палочки, благовония в виде пирамидок и свечей, аромалампы, на которые следует наносить заранее подобранные смеси эфирных масел. Кроме того, вы можете добавлять несколько капель ароматического продукта в масло для массажа, в воду во гидропроцедур и т. п. Правильно подобранные запахи помогут вам справиться с метеопатическими симптомами.
Биологически активные вещества, которые содержатся в эфирных маслах, способствуют улучшению кровообращения, стимулируют газообмен в легких, открывают дыхательные пути. При регулярном проведении сеансов ароматерапии нормализуется артериальное давление, улучшается самочувствие, повышается иммунитет, снижается вероятность развития неврозов и психических расстройств.
Эфирные масла являются летучими химическими соединениями, которые присутствуют в цветках, плодах, листьях и корнях различных растений. Натуральные препараты получаются в результате перегонки природного сырья, синтетические – путем сложных химических превращений. Безусловно, первый вариант предпочтительней, но такие средства отличаются высокой стоимостью. Синтетические масла можно использовать в качестве ароматизаторов воздуха, но в качестве лечебного
В отличие от традиционных лекарств, помогающих справиться с метеопатией, эфирные масла действуют очень мягко и постепенно.
Прежде чем приступить к выбору эфирного масла, необходимо разобраться в многообразии ароматических препаратов. Ароматические смеси состоят из основы и эфирного наполнителя. В качестве базы обычно используют мелкую стружку, прессованные остатки растений, воск и другие вещества. Критерием выбора являются ваши индивидуальные предпочтения, а также восприимчивость к запахам. Например, если у вас не очень чувствительные обонятельные рецепторы, вам подойдет аромалампа, поскольку с ее помощью летучие вещества эфирных масел быстро распространяются по воздуху и в максимально короткое время достигают чувствительных клеток слизистой оболочки носа.
