Мирзакарим Норбеков - Большая книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать (сборник)
Посмотрите на свою ладонь. Она вся в ореоле, как пальмовый лист, освещенный солнцем. Такое ощущение, что каждый палец, будто свеча, лучится теплым светом.
Разотрите ладони, усилив этот свет. Указательный и средний пальцы обеих рук приблизьте вплотную к закрытым глазам, но не касайтесь их. Свет и тепло из пальцев, словно из пипеток, перетекают в зрачок, целиком заполняя глазное яблоко.
Голова прямо. Локти разведите в стороны. Согнув большие пальцы, подносим их фалангами к векам, вновь наполняя глаза энергией и здоровьем.
Все тело, от макушки до пяток, приосанилось и улыбается счастливо. Наконец вы уделили ему внимание! И оно обязательно отзовется всеми органами, обещая лучше видеть, слышать, обонять, осязать и чувствовать каждой клеточкой.
Удобнее всего проверить это обещание, глядя на тыльную сторону каменной плиты атлантов, где есть послание тем, кто поставил цель, победил лень и занялся собой, чтобы смогли исполниться все заветные желания.
Однако послание атлантов лишь подсобное средство. Оно определяет, насколько верен ваш путь, умеете ли вы переживать огромную секунду счастья и созидать ощущение Ок-Тавы, без чего все упражнения – пустая трата времени.
Вспомните обязательно лесенку-стремянку, по которой поднимался Шухлик.
Необходима улыбка всего тела, утверждение веры в свои силы и радостный душевный настрой! Когда все это придет к вам, взгляните мельком, будто бы случайно, на послание атлантов и непременно различите те буквы, которые еще минуту назад скрывались от вас, словно растворяясь в тумане.
Работая с посланием атлантов, надо знать некоторые премудрости.
При дальнозоркости держать послание на расстоянии 15–20 сантиметров от глаз.
При близорукости – в вытянутой руке.
Если один глаз видит плохо, а другой хорошо, то временно подарите здоровому глазу пиратскую повязку или просто прикройте его ладонью.
Начните читать послание атлантов с нижней самой крупной строчки и, дойдя до той, выше которой все в тумане, остановитесь. Это ваша рабочая строка.
Итак, корректируя, то есть исправляя зрение, совершим по ней три путешествия, каждое из которых продлится полторы минуты – или три раза по тридцать мигов.
Позвольте своим глазам спокойно скользить по строке в течение тридцати секунд – слева направо и справа налево. Не следите за буквами в строчке.
Все внимание сосредоточьте на внутреннем состоянии, на чувстве радости, на уверенности, что вот сейчас, сей миг строчка проступит отчетливей!
Уже в первом путешествии вы непременно заметите проблески – зрение пошло в сторону улучшения. И обратной дороги нет! Только вперед! Не галопом, конечно, а размеренной поступью, потому что путь неблизкий. Но вы твердо знаете, что достигнете цели.
Легко поморгайте глазами, давая им отдых, и еще тридцать мигов похода из конца в конец строки.
Зрение начинает откликаться, точно аукается с вами в лесу. И буквы играют в прятки – то выглядывают, то скрываются во мгле.
Наконец, последние тридцать мигов странствия по строке, после чего обязательно выполните расслабляющий пальминг.
Затем второе путешествие – три раза по тридцать мигов. И снова отдых для глаз перед завершающим походом. Тридцать мигов по строке гуляет один глаз. Следующие тридцать – другой. И после расслабляющих занятий глаза прогуливаются вместе. Только не прищуривайте их и не таращьте! Пускай разгуливают без напряжения. Почувствуйте, как утренний ветерок уносит остатки тумана из ваших глаз.
Нырните с головой в огромную секунду счастья и улыбайтесь всем телом! Постепенно, если не оставите усилий и еще более воспрянете духом, буквы выйдут строем на светлую лужайку, предстанут во всей красе.
Теперь достаточно поддерживать расположение духа на этом уровне десять минут, чтобы хорошенько его запомнить, и в будущем вызывать по желанию, как джинна из горшочка.
Когда строка совершенно прояснится, перейдите выше. Но не спешите! Поработайте на одной строке послания два или три дня, закрепляя результат. Представьте, что вы взбираетесь в гору, вершина которой теряется в заоблачной выси. Тут нельзя суетиться. Расположитесь лагерем на своей рабочей строке, как на солнечной полянке, где интересно оглядеться. И только рассмотрев все в подробностях, продолжайте подъем.
Зрение восстанавливается у всех по-разному – у кого быстрее, у кого медленней. Но обычно за улучшением следует короткое ухудшение, будто бы кучевые облака прикрывают солнце. Не пугайтесь! Безоблачное время постепенно увеличится, и мир вокруг, как в прозрачном горном воздухе, будет становиться все отчетливее и яснее.
Главное, сохранять в душе счастливое солнечное состояние, иначе говоря, волшебный цветущий сад, который обязательно принесет плоды! А механическое выполнение упражнений бесплодно.
Вы должны быть уверены, что будете видеть очень хорошо, превосходно! Как орел, парящий в поднебесье!
Радостные эмоции, приподнятое настроение – вот что дает положительный результат и восстанавливает зрение!
Путешествуйте по строкам послания атлантов два раза в день. Но перед этим не забудьте все девять упражнений для глазных мышц и расслабляющий пальминг.
Как можно больше смотрите на живую зелень – на траву, на деревья. Зеленый цвет, как и золотой, целебен для глаз.
Теперь будем приспосабливать глаза к ясному видению. Это упражнение можно делать стоя или сидя у окна.
Наклейте на стекло чуть ниже уровня глаз маленькую марку или картинку размером три на три сантиметра или четыре на четыре. Рисунок должен быть четким и веселым, в зеленых тонах. На расстоянии 20–25 сантиметров от лица.
За окном найдите какую-нибудь цель, очертания которой расплывчаты, то есть она так далеко, что видна смутно. Например, дерево или зеленый автомобиль.
Пять секунд рассматривайте картинку, а затем переведите взгляд вдаль, поверх картинки, и столько же времени разглядывайте выбранную цель. И снова плавно возвращайте взгляд на картинку. Никакого напряжения, а только радостное ощущение огромной секунды жизни в течение шестисот мигов! Это упражнение надо выполнять дважды в светлое время дня, но промежуток между подходами должен быть не менее двух часов.
И наконец, попробуем дышать глазами!
Казалось бы, кому это по силам? Да не так уж и сложно! Только представьте, как глаза ваши хотят самостоятельно подышать!
Сядьте на стул. Спина прямая, руки на коленях, и тело расслаблено. В душе полный покой и умиротворение. Дышим носом. Заметьте, что при вдохе носу чуть прохладнее, а при выдохе – теплее. Если поднести к носу ладонь, она тоже почувствует прохладу и тепло. Вот эту небольшую разницу в температуре надо научиться улавливать глазами.
Дышите носом, но все внимание сосредоточьте на глазах, ощущая ими легкое дуновение свежего ветерка и касание теплой пронизанной солнцем волны, смену прохлады и тепла, будто подводных течений в море.
Удивительно, но ваши глаза могут, оказывается, не только бегать и прыгать, как атлеты, не только путешествовать и подниматься в горы, как альпинисты, но летать и нырять, словно морские птицы.
При каждом вдохе взгляд все яснее – отчетливо виден белый песок на морском дне, камни, поросшие водорослями, и ракушки, между которыми плавают рыбки, отблескивая разноцветными боками.
И с каждым выдохом уходят из глаз пелена, усталость и напряжение, точно вы сдуваете пыль со стекла.
Ощущение прохлады на вдохе дарит глазам здоровье, а тепло при выдохе уносит из глаз все, что мешает хорошо видеть.
Дышите глазами сколько угодно и где угодно! Главное, явственно вообразить, как они испытывают прохладу и тепло.
Кстати, атланты умели дышать не только глазами. Чтобы удвоить жизненные силы, древние атланты дышали щитовидной железой, солнечным сплетением, ладонями и стопами.
Послушайте, как звучит – щитовидная железа, солнечное сплетение! Будто речь идет о рыцарских доспехах. Или, скорее, о земной поверхности и космосе.
Ведь слово «ладонь» берет начало от слов «дол», «долина». Длань – так раньше называли внутреннюю сторону кисти.
Если забыть на время о земле и космосе, то щитовидная железа находится внизу шеи над ямкой. Она регулирует рост и развитие организма, вырабатывая и выделяя в кровь особые вещества – секреты.
Солнечное сплетение – это пучок расходящихся лучами нервов, который помещается между грудью и животом, там, где ребра сближаются.
А на ладонях и стопах располагается множество животворных, бодрящих точек, связанных со всем организмом.
Теперь, дыша носом, перенесите внимание на щитовидную железу, вниз шеи – ощутите там прохладу и тепло. Вдох – свежий легкий ветерок, целительный и оживляющий! Выдох – теплые солнечные лучи, изгоняющие недуги!
Если так же подышать солнечным сплетением, ладонями и стопами, направляя им с каждым вдохом любовь и благодарность, а с каждым выдохом уверенность в здоровье, то они передадут это послание всем клеточкам организма, которые признательно споют гимн древней Атлантиды.
