Виктория Бутенко - Рецепты зеленых коктейлей для России
• 3 стакана ботвы свеклы
• 1 сладкий перец, удалить черенок
• 1 корень имбиря (4–5 см)
• 3 лимона, сок
• ½ авокадо, без кожуры и косточки
• 2 чашки воды
Здоровые кости № 2 (суп)• 1 чашка проростков подсолнечника (или другого растения)
• 1 чашка листьев одуванчика
• 1 чашка листьев горчицы
• 3 лимона, сок
• ½ авокадо, без кожуры и косточки
• 2 веточки розмарина
• 2 чашки воды
Здоровые кости № 3• 1 чашка кресс-салата
• 1 чашка листьев одуванчика
• 2 чашки клубники, свежей или замороженной
• 1 чашка ананаса, нарезать кубиками
• 2 веточки свежего базилика
• 2 финика, без косточек
• 3 чашки воды
Здоровое артериальное давление № 1• 1 чашка зелени и цветов огуречника (дикороса)
• 3 стебля сельдерея
• 5 фейхоа
• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной
• 1 лимон, сок
• 3 чашки воды
Здоровое артериальное давление № 2• 1 чашка кресс-салата
• 1 чашка листового салата (любого)
• 1 стебель сельдерея
• 5 больших спелых помидоров
• ½ чашки зеленого лука, нарезанного
• ½ авокадо, без кожуры и косточки
• 1 лимон, сок
• 2 чашки воды
Здоровое артериальное давление № 3• 1 чашка проростков пшеницы
• 1 чашка шпината
• 1 чашка ананасов, нарезать кубиками
• 2 чашки клубники, свежей или замороженной
• 1 огурец
• ½ стакана кинзы
• ½ чайной ложки тертого мускатного ореха
• 3 чашки воды
Здоровое сердце № 1• 2 чашки салата корн
• 1 чашка портулака (дикороса)
• 1 чашка клюквы
• 3 нектарина, без косточек
• 1 банан
• 3 чашки воды
Здоровое сердце № 2• 2 чашки портулака (дикороса)
• 2 яблока
• 2 чашки вишни, свежей, сушеной или замороженной
• 1 банан
• 2 веточки свежего базилика
• ½ стакана гранатового сока
• 3 чашки воды
Здоровое сердце № 3• 3 чашки шпината
• 2 яблока
• 2 чашки черной смородины, свежей или замороженной
• 2 банана
• 1 лимон, сок
• 3 чашки воды
Здоровое сердце № 4 (суп)• 1 чашка проростков (любых)
• 1 чашка ботвы репы (или горчицы)
• 1 чашка рукколы
• 1 сладкий перец, удалить черенок
• 3 больших спелых помидора
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 лимон, сок
• ½ чайной ложки куркумы
• 3 чашки воды
Диабет № 1• 2 чашки листьев одуванчика
• 1 чашка листового салата
• 1 чашка брусники
• 1 чашка голубики, свежей или замороженной
• 2 яблока
• 3 чашки воды
Диабет № 2• 1 чашка салата ромэн
• 1 чашка молодых виноградных листьев
• 2 чашки ежевики, свежей или замороженной
• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной
• 1 чашка шелковицы, свежей, сушеной или замороженной
• 1 столовая ложка семян чиа
• 3 чашки воды
Диабет № 3 (суп)• 1 чашка ботвы репы (или горчицы)
• 1 чашка лебеды (дикороса)
• 2 сладких перца, удалить черенки
• 1 лимон, сок
• 2 столовых ложки семян чиа
• 3 чашки воды
Диабет № 4• 1 чашка листьев одуванчика
• 2 чашки зелени свеклы
• ½ чашки листьев малины, свежих или сухих
• 3 зеленых яблока
• 1 чашка клюквы
• 1 спелое манго, без кожуры и косточки
• 1 чайная ложка корицы
• 3 чашки воды
Диабет № 5• 3 чашки шпината
• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной
• 2 чашки клубники, свежей или замороженной
• 1 лайм, с кожурой
• 3 чашки воды
Острое зрение № 1• 3 чашки листового салата
• 7 штук хурмы, без косточек
• 3 чашки воды
Острое зрение № 2• 2 чашки ботвы свеклы
• 1 чашка проростков пшеницы
• 3 чашки клубники, свежей или замороженной
• 1 спелое манго, без кожуры и косточки
• 3 чашки воды
Острое зрение № 3• 2 чашки листьев тыквы
• 1 чашка портулака (дикороса)
• 2 чашки клубники, свежей или замороженной
• 5 слив, без косточек
• 3 чашки воды
Острое зрение № 4• 2 чашки щавеля
• ½ стакана кинзы
• 1 чашка шелковицы, свежей, сушеной или замороженной
• 3 хурмы, без косточек
• 2 чашки клубники, свежей или замороженной
• 3 чашки воды
Антистресс № 1• 3 чашки шпината
• 2 чашки черной смородины, свежей или замороженной
• 2 банана
• 2 веточки свежей мяты
• 3 чашки воды
Антистресс № 2• 3 чашки листового салата
• 2 стебля сельдерея
• 2 чашки голубики, свежей или замороженной
• 5 фиников, без косточек
• 1 корень имбиря (4–5 см)
• 1 апельсин, без косточек
• 3 чашки воды
Противовоспалительный № 1• 2 чашки лебеды (дикороса)
• 1 чашка мангольда
• 1 кусочек листа алоэ (4 см)
• 5 больших спелых помидоров
• 1 чайная ложка куркумы
• 2 чашки воды
Противовоспалительный № 2• 1 чашка виноградных листьев
• 2 чашки листового салата
• 3 чашки ежевики, свежей или замороженной
• 1 лимон, сок
• 1 корень имбиря (4–5 см)
• 3 чашки воды
Противовоспалительный № 3• 3 чашки щавеля
• 4 хурмы, без косточек
• 1 чашка ягод облепихи
• 3 чашки воды
Нормальный холестерин № 1• 3 чашки щавеля
• 3 чашки папайи, без кожицы и семян, нарезать кубиками
• 1 грейпфрут, сок
• 2 чашки воды
Нормальный холестерин № 2• 3 чашки мангольда
• 3 груши
• 5 штук чернослива без косточек
• 1 чашка клюквы
• 3 чашки воды
Похмелье № 1• 1 чашка проростков пшеницы
• ½ стакана листьев горчицы
• 3 банана
• 2 лимона, сок
• 1 столовая ложка меда
• 3 чашки воды
Похмелье № 2• 1 чашка пшеничной травы
• ½ чашки ягод красной рябины
• 1 банан
• 1 лимон, сок
• 1 столовая ложка меда
• 3 чашки воды
Здоровые почки № 1• 2 чашки свежей петрушки
• 1 чашка малины, свежей или замороженной
• 1 чашка клюквы
• 2 банана
• 1 лайм, сок
• 3 чашки воды
Здоровые почки № 2• 2 чашки свежей петрушки
• 5 чашек дыни, нарезанной кубиками
• ½ лайма, с кожурой
• 1 чашка воды
Для повышения метаболизма № 1• 3 стакана рукколы
• 2 стебля сельдерея
• 2 чашки малины, свежей или замороженной
• 2 груши
• 1 лимон, сок
• 1 корень имбиря (4–5 см)
• 3 чашки воды
Для повышения метаболизма № 2• 3 стакана мангольда
• 1 огурец
• 2 чашки клубники, свежей или замороженной
• 1 яблоко
• 1 лимон, сок
• 1 столовая ложка молодой еловой хвои
• 3 чашки воды
Больше магния № 1• 2 чашки щавеля
• 2 чашки мангольда
• 10 свежих плодов инжира
• 1 банан
• 1 лайм, с кожурой
• 3 чашки воды
Больше магния № 2• 3 чашки портулака (дикороса)
• 3 чашки малины, свежей или замороженной
• 1 чашка голубики, свежей или замороженной
• 3 чашки воды
Больше магния № 3• 3 чашки ботвы свеклы
• 1 чашка черной смородины, свежей или замороженной
• 1 чашка ежевики, свежей или замороженной
• 1 банан
• 3 чашки воды
Мигрень № 1• 3 чашки щавеля
• 1 чашка ежевики, свежей или замороженной
• 1 банан
• 1 корень имбиря (4–5 см)
• 3 чашки воды
Мигрень № 2• 3 чашки ботвы свеклы
• 2 чашки черной смородины, свежей или замороженной
• 1 банан
• 2 острых перца
• 1 лимон, сок
• 3 чашки воды
Здоровье простаты (суп)• 3 стакана мангольда
• 2 сладких перца, удалить черенки
• 5 помидоров
• ½ авокадо, без кожуры и косточки
• 1 грейпфрут, сок
• 1 зубчик чеснока
• 2 чашки воды
Антиастма № 1• 1 чашка подорожника (дикороса)
• 2 чашки шпината
• 2 чашки ежевики, свежей или замороженной
• 1 веточка свежей мяты
• 1 банан
• 1 груша
• 1 корень имбиря (4–5 см)
• 1 лимон, сок
• 3 чашки воды
Антиастма № 2 (суп)• 2 чашки щавеля
