Даниил Смирнов - Очищение водой
Березовые веники заготавливают в начале или в середине июля в сухую погоду. Для веника подойдут ветки любой березы, но лучше всего, если это будет карельская или серебристая береза. Ветки деревьев, растущих в низинах и затемненных местах, грубоваты и дают мало аромата – лучше их не использовать. Замечательно, если вы наломаете веник непосредственно перед тем, как идти в баню. Свежий, ароматный веник даст обильный сок, размягчающий кожу.
Дубовый веник
Дубовый веник почти не уступает по популярности березовому. Он не размягчает кожу, а наоборот, уплотняет ее, поэтому он больше подходит для людей с жирной кожей. Исчезает жирный блеск, кожа становится матовой и упругой. Кроме того, содержащиеся в дубовых ветках дубильные вещества и эфирные масла обладают бактерицидным противовоспалительным действием, что особенно важно для тех, кто страдает от угревых высыпаний. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной, поэтому людям, склонным к гипертонии, рекомендуется использовать именно этот веник. К тому же, он успокаивает нервную систему после физических нагрузок. Дубовый веник хорошо захватывает жар, поэтому именно его предпочитают любители хорошо попариться. Дубовые веники режут в июне – августе в сыроватом, затемненном лесу.
Липовый веник
Веник из липы прекрасно устраняет головную боль и успокаивает. Кроме того, он ускоряет выведение жидкости из организма: дает мочегонный эффект и ускоряет потоотделение.
Липовый веник также обладает ранозаживляющим и жаропонижающим свойствами. Ему нет равных при простудных заболеваниях, особенно на ранней стадии.
Пихтовый веник
Чаще всего его используют в Сибири. Смолистые вещества, содержащиеся в ветках пихты, раздражают кожу, стимулируют потоотделение, усиливают кровообращение глубоко в мышцах и даже во внутренних органах. Пихтовый веник особенно хорош при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Кроме того, он является прекрасным дезинфицирующим средством, освежает воздух и препятствует респираторным заболеваниям.
Эвкалиптовый веник
Этот вид веника чаще применяют на Кавказе. Листья эвкалипта содержат большое количество эфирных масел, именно этим и объясняются его целебные свойства. Такой веник особенно хорош при насморке, болях в горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 4–5 минут через нос, эта своеобразная ингаляция помогает эффективно избавиться от простудных симптомов.
Однако у такого веника есть и недостатки: ветки эвкалипта очень тонкие, гибкие, а листья длинные, поэтому «орудовать» им не так-то просто. Но после небольшой тренировки вы, конечно, справитесь.
Веник из крапивы
Для изготовления крапивного веника используется двудомная крапива, реже – жгучая. В стеблях и листьях крапивы содержится большое количество биологически активных веществ: аскорбиновая кислота, каротин, витамины группы В и витамин К, органические кислоты и дубильные вещества. Благодаря этому крапивный веник оказывает мощное лечебное воздействие на кожу человека. Также он очень полезен людям, страдающим от ревматизма. Веник из крапивы значительно улучшает все обменные процессы в организме.
Можно комбинировать стебли крапивы, например, с березовыми ветками.
Травяные настои и отвары
Помимо приятных ощущений от банного пара можно получить и существенную пользу – для этого используют травяные настои и отвары. Их добавляют в воду, которой обливают раскаленные камни. Лечебное воздействие такого пара на организм объясняется тем, что отвары и настои многих растений сами по себе обладают лечебными свойствами, а в разогретой атмосфере бани они гораздо быстрее проникают в организм и усваиваются им. Естественно, если вы находитесь в общественной бане, нужно обязательно учитывать мнение других ее посетителей: узнать, нет ли у кого-то из них аллергии на запахи выбранных трав.
Некоторые настои (мяты, эвкалипта, ромашки и др.) можно купить в аптеке. Но можно и самим приготовить целебные настои и отвары. Мы предлагаем вам несколько рецептов лечебных настоев.
Липовый настой
Для приготовления настоя залейте 250 г липового цвета литром кипятка и дайте ему настояться 5–6 ч. Настой процедите и добавьте 250 мл спирта, после чего разлейте в бутылки и закупорьте. Для придания пару аромата и целебных свойств липы нужно развести 100 мл настоя в 3 л воды и поливать полученной жидкостью камни в парной. Этот настой используют при простудных заболеваниях, при нарушениях работы выделительной системы, при головных болях. Также его используют люди, которые хотят избавиться от лишнего веса. В таком случае дополнительно рекомендуется после выхода из парной пить липовый чай.
Отвар чебреца (тимьяна)
Несколько цветков чебреца залейте литром воды и доведите до кипения на медленном огне. Кипятите в течение 5 минут, после чего дайте настояться в закрытой посуде 30–40 минут. Процедите, добавьте 250 мл спирта, разлейте по бутылкам и плотно закройте. Такой отвар используют следующим образом: 50 мл отвара разводят в 5–8 л воды и поливают им камни. Аромат чебреца особенно полезен при простудных заболеваниях, радикулите и болях в суставах, при повышенном артериальном давлении и бессоннице. Аромат этого растения поможет вам вылечить больное горло и очистит атмосферу в парной.
Настой душицы
Душица источает очень сильный аромат (отсюда и ее название). Листья душицы содержат огромное количество эфирных масел, баня с отваром душицы обладает успокаивающим, противовоспалительным и отхаркивающим действием. Особенно эффективна такая баня при бронхитах. Для приготовления отвара залейте цветки душицы крутым кипятком и настаивайте в течение суток. После этого настой следует процедить и добавить 250 мл спирта. Храните его в плотно закрытой посуде. Для придания аромата душицы разведите 50 мл приготовленного настоя в 5–8 л воды.
Отвар из смеси трав № 1
Этот отвар благотворно действует при расстройствах нервной системы, повышенной возбудимости, быстрой утомляемости, болях в области сердца, бессоннице.
Для его приготовления нужно смешать корень валерианы лекарственной, марьин корень, душицу, пустырник, цветки хмеля (все компоненты берутся в равных по весу количествах). Столовую ложку такой смеси залейте стаканом крутого кипятка и кипятите на водяной бане 10 минут. Затем снимите отвар с огня и настаивайте в течение получаса при закрытой крышке. Процедите. Для придания аромата пару разведите 0,5 стакана полученного отвара в 2 л воды и поддайте на раскаленные камни.
Отвар из смеси трав № 2
Этот отвар используют при псориазе и экземе.
Нужно смешать в равных частях траву череды, цветки бузины черной, траву зверобоя, траву чистотела, корень девясила высокого, листья брусники, корень аира, траву хвоща полевого. Добавьте листья перечной мяты в пропорции 2:1 по отношению к остальным растениям. Залейте 2 ст. ложки этой смеси 1,5 стаканами крутого кипятка, нагревайте на водяной бане в течение 15 минут, настаивайте 20 минут. Процедите, отожмите сырье. Весь этот отвар разведите в литре воды и поддайте на камни в парной.
Банные процедуры
Если вы хотите посетить баню с максимальной пользой для здоровья, нужно соблюдать определенный порядок действий:
1. Предварительный разогрев тела.
2. Посещение сауны (1–3) захода.
3. Массаж.
4. Посещение русской парилки (2–4 захода).
5. Мытье.
6. Выход из бани.
Такой порядок, как показывает опыт, наиболее благоприятен для здоровья и позволяет получить максимум пользы от бани. Обычно в банях есть и сауна, и русская парная. Однако если вы моетесь в собственной бане, и у вас нет, допустим, сауны, не расстраивайтесь, разогрев тело соответственно нижеприведенным рекомендациям, отправляйтесь прямо в парилку, но сначала просто погрейтесь там, не поддавая жару и не пользуясь веником. Также не стоит огорчаться, если у вас нет настоящей русской парной, а есть только финская сауна. Любая баня полезна, и вы, несомненно, получите от ее посещения и удовольствие, и пользу для здоровья.
Предварительно разогрейтесь
Придя в баню, стоит подготовить себя к высокой температуре парной. Запарьте веник, а сами, если есть такая возможность, становитесь под теплый душ, согрейтесь, почувствуйте, как свободно побежала кровь по сосудам. Тело должно при этом порозоветь. Волосы же лучше не мочить, чтобы не вызвать перегрева головы в парной. Если же в вашей бане нет душа, можно разогреть тело следующим образом: слегка разомнитесь – подвигайте плечами, несколько раз поднимите и опустите руки, можно немного поприседать, поделать наклоны. Но помните, такая разминка не должна быть очень интенсивной и вызывать усталость – вам нужно лишь слегка разогреться. Затем постойте в тазу с горячей водой, погрейте в горячей воде руки, слегка разотрите тело этой водой, можете в заключение вылить на себя всю воду из таза. После таких предварительных процедур обсохните и отправляйтесь в сауну.
