Даниил Смирнов - Очищение водой
* злокачественные опухоли или метастазы;
* открытая форма туберкулеза;
* эпилепсия и эпилептические припадки;
* болезнь Паркинсона;
* острые воспалительные заболевания центральной нервной системы;
* мигрень;
* острые заболевания опорно-двигательного аппарата;
* острые ревматические заболевания;
* повреждения опорно-двигательного аппарата.
* все острые заболевания кожи или их обострения;
* вирусные заболевания кожи;
* туберкулез кожи;
* проказа;
* венерические заболевания;
* опухоли кожи;
* паразитарные заболевания кожи;
* острые воспаления почек и мочевыводящих путей;
* камни в почках;
* опухоли в почках и мочевыводящих путях;
* хронические гепатиты;
* острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
* хроническое воспаление брюшины;
* желчекаменная болезнь;
* понос;
* рвота;
* все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания;
* общий атеросклероз;
* сахарный диабет;
* хронический алкоголизм.
Рекомендации начинающим
Посещение бани – это стресс для организма, и он пойдет на пользу только в том случае, если к нему хорошо подготовиться, соблюдать все правила и не подвергать организм большей нагрузке, чем он может выдержать. Если вы еще не привыкли к жару, не пытайтесь соревноваться в выносливости с заядлыми любителями бани – все равно вы это соревнование проиграете, да еще подвергнете свой организм суровому и ненужному испытанию. Амплитуду температур следует увеличивать постепенно. Избегайте поначалу резких контрастов – прогревшись в парной, постойте под теплым душем, а не ныряйте в бассейн с холодной водой. При первых посещениях бани лучше «недопариться», чем «перепариться». Прислушивайтесь к себе. Главный показатель того, как и сколько вам нужно париться, – ваши ощущения в бане и после нее, ваш организм сам определит подходящие для вас нормы. Чувствуете себя хорошо в бане, получаете удовольствие, наслаждаетесь, после бани испытываете приятную легкость и расслабленность – замечательно. Ощущаете тяжесть, заболела голова, слишком активно застучало сердце – вы перестарались, в следующий раз учтите свою ошибку, будьте аккуратнее, не подвергайте свой организм ненужным чрезмерным нагрузкам. Однако если вы решили посещать баню регулярно, сделать это своей привычкой, то постепенно, аккуратно, без резких скачков все же расширяйте предел возможностей своего организма.
ПОМНИТЕ, ЧТО ЧРЕЗМЕРНОСТЬ ВРЕДНА ВО ВСЕМ!
Не стоит доводить себя до обморочного состояния, находясь в бане. Чуть почувствовав дурноту, сразу прекращайте процедуры! Не допускайте перегревания, которое может привести к тепловому удару! Если паритесь в собственной бане, следите за тем, чтобы не отравиться угарным газом! На всякий случай непременно берите с собой в баню нашатырный спирт, сердечные средства. Постарайтесь сделать так, чтобы они не пригодились. Но, как известно, береженого Бог бережет!
Подготовка к посещению бани
Прежде всего, перед посещением бани не следует сильно наедаться, желательно, чтобы после еды прошло хотя бы 2–3 ч, поэтому в баню обычно ходят или перед обедом, или перед ужином.
Обязательно выпейте «живой» воды, которая в парной выйдет в виде пота и поможет организму в осуществлении терморегуляции, сделает более жидкими кровь и лимфу.
Полезно перед баней размяться, поиграть в какую-нибудь подвижную игру (например, волейбол) или сделать гимнастику. Таким образом, вы разогреете мышцы, ускорите кровообращение, подготовитесь к нагрузкам, ожидающим вас в парной, и благотворное воздействие, которое окажет на вас баня, будет гораздо большим. Однако не перестарайтесь: речь идет именно о разминке, физическое истощение перед баней не только не полезно, но, напротив, вредно. Поэтому, если вы идете в баню после сильных физических нагрузок и чувствуете сильную усталость – отдохните хотя бы короткое время.
В бане не стоит есть и пить спиртные напитки, не стоит также курить – все это может ухудшить ваше самочувствие и свести «на нет» положительное влияние бани на ваше здоровье. А ведь именно за здоровьем вы туда отправляетесь! Помните, что в распаренном состоянии всасывание алкоголя в кровь происходит гораздо быстрее, чем обычно, организм не успевает расщепить его. В результате возможны отравления, нарушения деятельности головного мозга и сердечно-сосудистой системы. То же самое касается и курения. В бане газообмен через легкие ограничивается, потребность в кислороде возрастает, а курение препятствует его усвоению. Это также неблагоприятно отражается на деятельности головного мозга и сердечной мышцы.
Не забудьте взять с собой необходимые банные принадлежности: шапочку, которая пропускала бы воздух, но при этом защищала голову от излишнего жара в парилке, рукавицы, резиновые тапочки, принадлежности для мытья и, конечно же, веник. Можете захватить ароматные травы или травяные настои. О том, как ими пользоваться в бане и какую пользу они могут принести, мы расскажем немного позже.
Банные атрибуты
«Веник в бане – всем начальник»
Веник нужен для нагнетания жара и массирования кожи.
Массаж веником усиливает кровообращение в коже и более глубоких тканях, благодаря этому происходит интенсивное перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Любой веник, вне зависимости от того, из веток какого дерева он сделан, выделяет фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии. Эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках, попадая на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи. Именно это свойство веника стало причиной появления пословицы – «который день паришься, в тот день не старишься». Разные веники обладают различными целебными свойствами и отличаются по характеру воздействия на здоровье человека.
Вязать веник очень просто. Сначала нужно срезать ветки выбранного для веника дерева длиной около 60 см. В том месте, где вы будете их держать, очистите ветки от листьев и сучков. Затем нужное число веток следует обмотать шпагатом, лишние концы удалить. В центр веника нужно поместить более толстые ветки, а по краям – тонкие. Если вы решили изготовить комбинированный веник, то в центр поместите ветки не основных, а добавочных растений – крапивы, смородины и т. д. Веток основного растения при этом должно быть больше половины. Придя в баню, просто ополосните свежий веник в теплой воде – и он готов, запаривать его не надо, иначе он раскиснет.
Если веник заготавливается впрок, например на зиму, то ветки, связанные в веники, сушат и хранят в сухом, прохладном и затемненном месте, защищенном от ветра, например на чердаке дачного дома. Хорошо хранить веники в стоге сена, можно заготовленные ветки держать зимой в виде одного снопа, по мере надобности связывая их в веник, – в обоих случаях листья сохраняются лучше. Подсохший – но не пересушенный – веник можно хранить, завернув в трубочку из газеты. Если вы приобретаете высушенный веник, смотрите, чтобы листья были зеленого цвета, небольшого размера, а ветки тонкие и без сучков. Хороший веник можно использовать несколько раз: после парилки его надо хорошенько помыть, высушить и хранить завернутым в газету. Придя в баню, высушенный веник надо ополоснуть в прохладной воде, а затем распаривать около получаса в теплой. Если распаривать веник в горячей воде или вымачивать его слишком долго, он быстро осыплется. Очень сухой веник быстро распарить можно так: обмакнуть в таз с горячей водой и на 1–3 с положить на камни в печь, вращая и потряхивая, чтобы он не обгорел. Повторите эту процедуру 2–3 раза – и уже через пару минут веник готов.
Березовый веник
Береза – один из самых популярных материалов для изготовления банного веника. Это и неудивительно: березовый веник не только придает телу приятный запах, но и оказывает прекрасное оздоровительное воздействие на организм. Особенно полезным будет он для страдающих заболеваниями легких, астмой, заядлых курильщиков: его аромат поможет расширению мелких бронхов, выведению мокроты и вентиляции легких. Поэтому в бане при использовании березового веника очень легко дышится. Также березовый веник помогает при боли и ломоте в мышцах и суставах, хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Все это оказывает прекрасное воздействие на кожу: она становится гладкой, эластичной, приобретает приятный здоровый оттенок. Воду, в которой настаивался веник, можно использовать для мытья головы, это поможет быстро избавиться от перхоти. Кроме того, листья березы очищают воздух, убивают болезнетворные бактерии.
Березовые веники заготавливают в начале или в середине июля в сухую погоду. Для веника подойдут ветки любой березы, но лучше всего, если это будет карельская или серебристая береза. Ветки деревьев, растущих в низинах и затемненных местах, грубоваты и дают мало аромата – лучше их не использовать. Замечательно, если вы наломаете веник непосредственно перед тем, как идти в баню. Свежий, ароматный веник даст обильный сок, размягчающий кожу.
