Павел Барабаш - Брось курить! НЛП-тренинг

Врачи вынесли ему приговор – сказали родным, что жить больному осталось максимум месяц.

Михаил женат, у него ребенок. Он твердо убежден в том, что семья – самое главное в жизни. Его здоровье подорвала душевная травма, связанная именно с семьей. Он завел на работе любовницу, и когда она сказала, что беременна от него, Михаил принял трудное решение: развелся с женой и стал жить с новой женщиной. А через месяц та сказала, что пошутила насчет ребенка. Он порвал с ней и вернулся в семью, но мир, согласие и доверие исчезли, начались скандалы, у жены появился любовник. Психологическая травма, стресс на уровне идентичности ослабили его иммунную систему, раковые клетки стали размножаться, не встречая должного сопротивления.

Когда я первый раз увидел Мишу, он был настолько слаб, что с трудом вставал с кровати, чтобы сходить в туалет. Он еще жил, но от его тела уже исходил трупный запах. Любой, посмотрев на Михаила, послушав его слабый голос, сказал бы, что дни его сочтены. Он часто кашлял в полотенце, и из легких отхаркивалась мокрота, смешанная с кровью. Мы стали беседовать.

П.: Миша, сколько месяцев ты собираешься еще прожить?

Миша: Каких месяцев, а? Моей жене сказали: 4 недели.

П.: А если бы тебе предложили прожить еще несколько месяцев?

Миша: Все отдам. Слушай, ничего не жалко. Помоги, я тебя умоляю.

П.: Миша, я не могу сделать тебя бессмертным. Люди смертны, и ты рано или поздно умрешь. Но можно попробовать продлить твою жизнь.

Миша: Каждый день СЕЙЧАС для меня значит ВСЕ.

П.: Ты куришь, а у тебя метастазы в легких, из них выделяется мокрота с кровью. Каждая затяжка убивает тебя. Ты заставляешь свой организм тратить последние силы на выведение вредных веществ, что содержатся в табачном дыме. Можешь продлить жизнь, если перестанешь курить. Что скажешь?

Миша: А что, можно? Можешь помочь бросить? Слушай, помоги! Мне очень надо еще немного пожить.

Далее мы работали с привычкой курить. Процедура разрушения зависимости заняла некоторое время, и мы оба изрядно устали. Больше Михаил не курил, об этом факте я узнал впоследствии. Дополнительно я научил его одному из упражнений на визуализацию, чтобы он мог самостоятельно поработать над проблемой рака, что-то вроде «Техники взмаха» в НЛП, где с помощью воображения укрепляется иммунная система. Упражнение посоветовал выполнять 5–6 раз в день.

Была только одна встреча. От дальнейших посещений я категорически отказался, впрочем, никто и не настаивал. Я долго приходил в себя, несколько дней проводил психотерапию с самим собой (испугался, что смоделировал заболевание). Через два месяца неожиданно раздался телефонный звонок. Звонил Михаил, он сказал, что метастазы в легких исчезли, опухоль на ноге стала меньше. Он уже ходит на работу. Конечно, я порадовался и за него, и за себя, гордился тем, что смог помочь.

А через полгода, когда я позвонил родственникам, мне сказали, что Михаил умер. Он сумел продлить свою жизнь на 6 месяцев (прожить в 6 раз больше!), но не смог решить семейные проблемы, в которых основательно запутался. Они были связаны с убеждениями и идентичностью Михаила, менять которые он не хотел. Болезнь и смерть оказались для него выходом из сложной жизненной ситуации.

Выравнивание логических уровней

Следующее эффективное упражнение поможет перераспределить энергию между логическими уровнями, то есть выровнять их. Упражнение лучше всего выполнять, заготовив 6 листков бумаги. Напишите на них названия уровней и расположите на полу один за другим на расстоянии одного шага (рис. 9). Возможны и другие варианты выполнения упражнения.

♦ Расположить листки на ступеньках лестницы, так что уровень «Окружение» будет находиться на самой нижней ступеньке.

♦ Попросить кого-нибудь, чтобы он задавал вам вопросы, и отвечать на них (можно про себя), кивая головой при нахождении ответа.

♦ Выполнить упражнение, сидя в кресле и закрыв глаза, записав предварительно вопросы на диктофон.

♦ Просто читать текст и размышлять, отвечая на вопросы и делая записи в книге.

Рис. 9. Выравнивание логических уровней

Прежде чем отправиться в путешествие по логическим уровням, возьмите с собой свою ЦЕЛЬ («стать безразличным к табачному дыму» или «иметь устойчивое отвращение к табачному дыму») и ЖЕЛАНИЕ для ее достижения.

Упражнение «Выравнивание логических уровней»

1. Расположитесь в пространстве «Окружение» (спиной к другим уровням) и ответьте на вопросы:

♦ Где и когда вы курите?

♦ Когда курите, вы сидите или лежите?

♦ Какие вещи и предметы обихода вас окружают в это время?

♦ Кто находится тогда рядом с вами?

♦ Когда вы выкуриваете первую сигарету?

♦ Когда вы выкуриваете последнюю сигарету?

♦ Какие сигареты вы курите?

♦ Чем вы зажигаете сигарету?

♦ Что чувствуете, когда курите?

♦ Как воспринимаете запах дыма?

♦ Какого цвета табачный дым?

2. Перейдите на уровень «Поведение» и ответьте на вопросы:

♦ Как именно вы закуриваете?

♦ Какова последовательность действий?

♦ Как вы покупаете сигареты?

♦ Жалко ли вам денег, потраченных на сигареты?

3. Перейдите на уровень «Способности» и ответьте на вопросы:

♦ Сколько затяжек вы делаете?

♦ Можете ли выпускать дым из носа?

♦ Как глубоко вы затягиваетесь?

♦ Как долго вы можете держать дым в легких?

♦ Можете ли закурить сразу вторую сигарету?

♦ Можете ли сочетать курение с едой?

♦ Как рано вы научились курить?

♦ Какие еще способности вы используете при курении?

4. Перейдите на уровень «Убеждения и ценности» и ответьте на вопросы:

♦ Почему вы курите?

♦ Дает ли вам курение то, что вы хотите?

♦ Что вы думаете о себе как о курильщике?

♦ Что вы думаете о тех, кто изготавливает табачные изделия?

♦ Что важно для вас в курении?

♦ Что мешает вам прекратить курение?

♦ Что для вас означает «быть некурящим»?

♦ Что вы считаете ценным в отказе от курения?

♦ От чего вам пришлось бы отказаться, если вы перестанете курить?

♦ Что вы думаете о привычке курить?

5. Перейдите на уровень «Идентичность» и ответьте на вопросы:

♦ Кем вы себя ощущаете?

♦ Кто вы? Как вы себя назовете?

♦ Какие социальные роли вы еще играете в жизни?

6. Перейдите на уровень «Духовность» и ответьте на вопросы:

♦ Какова ваша главная задача в жизни?

♦ Ради чего вы живете?

♦ Зачем вам нужна жизнь?

♦ Как курение связано с вашей миссией?

♦ Какая польза от вас другим людям?

♦ Какая польза от вас этому миру?

♦ Какая польза вам от других людей?

♦ Какая польза вам от этого мира?

♦ Что для вас значит жить в этом мире?

♦ Каким смыслом обладает жизнь?

♦ Что за пределами жизни?

7. Повернитесь на 180 градусов так, чтобы за вашей спиной находились все пройденные уровни. Почувствуйте сопричастность миру. Вы – часть Вселенной, вы и Вселенная – единое целое, вы – Вселенная.

♦ На что это похоже?

♦ Это образ, звук, ощущение?

8. Подумайте о своей цели. Представьте, что вы уже достигли ее, изменились и стали безразличны к табачному дыму. Вернитесь на уровень «Идентичность» и снова ответьте на вопрос:

♦ Кто вы сейчас?

9. Вернитесь на уровень «Убеждения и ценности» и ответьте на вопросы:

♦ Во что вы сейчас верите?

♦ Что для вас важно?

♦ Какие теперь у вас убеждения?

10. Вернитесь на уровень «Способности» и ответьте на вопросы:

♦ Какие способности будете развивать в дальнейшем?

♦ Как вы можете теперь действовать по-новому?

♦ Как вы реагируете на табачный дым?

11. Вернитесь на уровень «Поведение» и ответьте на вопросы:

♦ Каковы новые особенности вашего поведения?

♦ Что вы теперь будете делать по-другому из того, что делали раньше?

12. Вернитесь на уровень «Окружение» и ответьте на вопросы:

♦ Как изменилось ваше окружение, когда вы отказались от курения?

♦ Как отразилась перемена на вашем благополучии, здоровье?