Павел Барабаш - Брось курить! НЛП-тренинг
Сергей: Что же получается: если я чего-то не хочу, то на самом деле я этого хочу?
П.: Воистину так. Вдумайся в ответ Анны. В нем, на самом деле, нет ответа на вопрос, что она хочет, в нем есть информация о том, чего она НЕ хочет.
Сергей: Разве это одно и то же? Если я не хочу курить, то это означает, что я хочу курить? Где логика?
П.: Ты прав, с логической точки зрения «курить» и «не курить» – разные вещи.
Для подсознания фраза «Я не хочу болеть» вовсе не означает «Я хочу быть здоровым». Мысль усвоится в форме «Я хочу болеть». Так думает большинство курящих людей. Они:
♦ не ХОТЯТ курить;
♦ не ХОТЯТ болеть;
♦ не ХОТЯТ кашлять;
♦ не ХОТЯТ умереть.
Такой способ думать отражает наличие проблемы на уровне мышления. Если мы слышим коварную частицу «НЕ», значит, нам следует «копнуть» глубже, так как позитивной цели еще нет. Частица «НЕ» «съедается» подсознанием и мозг программирует человека на то, что следует за словом «ХОЧУ»: курить, болеть, кашлять, умереть. В результате все происходит в полном соответствии с заложенной программой.
Наше сознание понимает конструкции с отрицанием, но с точки зрения подсознания, разницы нет. При всей своей МУДРОСТИ подсознание НЕЛОГИЧНО и автоматически пропускает частицу «не».
Не думайте сейчас одну минутку о белой хромой обезьяне в черной шляпе, которая показывает длинный красный язык. Не думайте! Получилось? Нет, конечно. Чтобы не думать, надо подумать! Парадокс. Отрицание есть в языке, а в мире его нет. То есть в мире нет проблем, их создаем мы сами – с помощью языка.
Фраза «Я хочу бросить курить», также неудачна, так как, по сути, вы опять говорите: «Я не хочу курить». Мозг воспринимает такие слова, как призыв начать военные действия на планете Подсознание. В результате формируются две армии: одна из тех частей личности, которые «ЗА курение», вторая – из тех, кто «ПРОТИВ курения». И начинается бессмысленная изнуряющая война, которая может закончиться только поражением второй армии.
Бороться или созидать?
Что же нам делать: бороться, то есть уничтожать, или созидать? Проблема курения – проблема образа жизни, она решается, в первую очередь, на уровне мышления. Многое зависит от того, как мы думаем! Наша физиология стремится соответствовать мыслям. Если мы чего-то не хотим, то всю свою энергию сосредотачиваем на негативном аспекте, отрицательных эмоциях. В то же время конструктивное планирование позволяет стремиться к своей цели, искать способы осуществления желаний.
...П.: А что произойдет, если ты перестанешь курить?
Анна: Тогда я не буду болеть бронхитом, не буду тратить деньги на сигареты.
П.: Ты опять сказала о том, что ты не будешь делать. А если ты не будешь болеть, что это тебе даст?
Анна: Я буду здоровой.
П.: Продолжай.
Анна: У меня будет больше денег. Улучшится цвет лица. Буду обращать внимание на запахи. Смогу позволить себе завести ребенка, который родится здоровым.
П.: Прекрасный ответ, вполне позитивный.
Чем точнее выбрана цель, тем легче ее достигнуть
...Когда-то, очень давно, жили три монаха. Они много лет упражнялись в стрельбе из лука, были лучшими стрелками в монастыре и желали показать свое искусство всему миру, сразиться с другими мастерами. И однажды взяли свои котомки, луки, стрелы и отправились в путь в поисках совершенства.
Монахи спустились с гор в долину, вышли к окраине селения и увидели на траве кем-то оставленные простой лук и несколько стрел. Конечно, лук не мог принадлежать мастеру, и монахи улыбнулись. Стрелы вонзились в стену сарая. Когда монахи подошли поближе, то были крайне удивлены тем, что каждая стрела поразила маленькую мишень, нарисованную мелом. Не было ни одного промаха. Монахи были очень взволнованы, так как никто из них не смог бы попасть в такую маленькую мишень с такого большого расстояния даже из своего лука. Когда они увидели крестьянина, то спросили его:
– Кто здесь такой искусный стрелок? Кто этот мастер? Крестьянин позвал своего сына, подростка. Монахи упали
на колени перед мальчиком и спросили его:
– О великий мастер всех времен, как тебе удается с такого большого расстояния поражать такие маленькие мишени?
– О, очень просто, – рассмеялся мальчик, – я сначала стреляю, а затем обвожу вокруг стрелы мелом.
Забавно! А вам полезно сделать так, как поступают настоящие мастера: сначала уточнить свою цель, чтобы она оказалась достижимой. Следующее упражнение потребует некоторых усилий и времени на размышление, чтобы представить и почувствовать свою цель.
Вопросы как будто простые, но требуют вдумчивого и позитивного ответа. Чтобы ответить на них, представьте себя в будущем, когда вы уже будете безразличны к сигаретам. Пусть ваша цель будет привлекательной, пусть она манит вас к себе, как бы говоря: «Ну что же ты, я жду тебя, скорее достигни меня».
Упражнение «Моя цель»
Отвечая на вопросы, помните о коварстве частицы «НЕ», отвечайте позитивно. Если вы достигнете цели, то:
♦ Как вы будете относиться к табачным изделиям?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
♦ Как вы будете себя чувствовать?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
♦ Какой у вас будет цвет лица?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
♦ Как это отразится на вашем здоровье?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
♦ Что вы будете думать о курении?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
♦ Что будут говорить другие о вас?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
♦ Какие появятся возможности?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Экология цели
Могут вызывать огорчение две ситуации: когда не можешь достичь цели и когда ее достигаешь.
Конечно, поставленная цель должна оправдывать средства, затраченные на ее достижение. Наивно полагать, что когда вы прекратите курить, ваша жизнь останется прежней. Многое может измениться. В хорошую сторону или плохую, решать вам. Поэтому полезно поразмышлять и взвесить плюсы и минусы, оценить возможные последствия.
...П.: В самом деле, почему ты вдруг решила: «Хочу быть безразличной к сигаретам»?
Анна: Моему мужу не нравится, что я курю. Он хочет, чтобы я перестала курить совсем.
П.: При чем здесь твой муж? Если он так говорит, то это его проблема, пусть он ее и решает. Можно провести сеанс психотерапии и помочь ему изменить свои вкусы.
Анна: Но он же мой муж.
П.: Конечно, а ты его собственность. А завтра, когда ты перестанешь курить и вместо табачного дыма от тебя будет соблазнительно пахнуть прекрасными духами, тебя начнут обнюхивать симпатичные мужики, а муж из ревности станет уговаривать тебя начать курить. Что, так и будешь всю жизнь то курить, то бросать?
Анна: Нет, я хочу бросить курить сама, для себя.
П.: Но твой муж будет требовать, чтобы ты опять закурила.
Анна: Неважно. Курить глупо. Мне это надо. Хочу больше нравиться мужу. Хочу «вкусно» пахнуть. Хочу нравиться другим мужчинам. Хочу заняться спортом, научиться играть в теннис.
П.: Звучит более обнадеживающе. Хотеть должна ты сама. А что это тебе даст, если будешь заниматься спортом и «вкусно» пахнуть?
Анна: Я обрету РАВНОВЕСИЕ. Буду СЧАСТЛИВА.
П.: Убедительно. Это больше мотивирует тебя, чем желание мужа?
Анна: Да, больше!
У вас изменятся убеждения в отношении табака, однако ваши знакомые и друзья, курильщики, могут оказаться абсолютно не готовы к этим переменам. Общение с ними осложнится, возможно, вы даже потеряете некоторых друзей. Вы готовы к такому сценарию? В этой жизни за все надо чем-то платить. Некоторые из ваших знакомых станут вам неинтересны, как и вы им.
Вы должны быть готовы к многочисленным изменениям уже сейчас, когда принимаете решение закончить свой никотиновый роман. Действительно ли так важно для вас безразличие к курению?
