Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления - Сергей Михайлович Бубновский
Любой человек, долго сидящий или лежащий, при попытке встать испытывает боль в спине и в трудно разгибающихся суставах, чувствует головокружение, а зачастую и хватается за сердце. Это происходит потому, что, пока он сидел или лежал, его мышцы не работали, вода, кровь и матрикс застаивались, что и привело к отекам, а значит, и к боли! При длительном отсутствии движений в организме снижаются скорость и объем кровотока, но сердце требует крови, то есть кислорода – энергии жизни. Где же взять эту кровь? Там, где ее много – в ногах.
Таким образом, борьбу с гипертонией нужно начинать с диафрагмального дыхания и рекрутирования мышц нижних конечностей. Конечно, помогают и приседания, и отжимания от пола, но не так качественно, как тренажеры, особенно МТБ (тренажер Бубновского). Это не реклама, это рецепт.
Борьбу с гипертонией нужно начинать с диафрагмального дыхания и рекрутирования мышц нижних конечностей.
Дело все в том, что тело человека, так же как и кровеносные сосуды, закрыто мышцами в несколько слоев, как термос. Между этими слоями находится внеклеточный матрикс – коммуникационная система, действующая во всех направлениях между тканями человеческого организма и даже на уровне клетки.
В подавляющем числе случаев человеку с гипертонией врачи запрещают физические нагрузки. Между тем немногие из специалистов, рекомендующих гипертонику покой, понимают смысл слова «нагрузка». Но об этом мы поговорим чуть позже, а сейчас надо постараться понять, что каждый человек под этим понятием подразумевает какую-то мышечную деятельность, но при этом не понимает самого главного – того, что анатомически в скелетных мышцах помимо мышечных волокон содержатся и другие компоненты – соединительнотканные прослойки и фасции, а в соединительнотканных прослойках проходят сосуды и нервы. Это обозначает главную функцию мышц – гемодинамическую! Врачи об этом забывают, и если из режима повседневной жизни исключить физические нагрузки, то скелетные мышцы подвергнутся атрофии, что приведет к снижению скорости и объема кровотока (гемодинамики) и, соответственно, снижению транспорта кислорода. В результате избыточного покоя и появляются разнообразные болезни сердечно-сосудистой системы – от гипертонической до ишемической болезни сердца. Другой вопрос в том, как организовывать работу скелетных мышц при выполнении каких-либо перемещений тела в пространстве с переноской тяжестей (тело тоже имеет свой вес), чтобы не пострадали другие органы, имеющие какие-либо заболевания? Этот вопрос адресован, конечно, кинезитерапевту.
Глава 15
Внеклеточный матрикс: что это?
Наше тело, тело человека, так же как и кровеносные сосуды, закрыто мышцами в несколько слоев, как термос. Между этими слоями и находится внеклеточный матрикс – коммуникационная система, действующая во всех направлениях между тканями человеческого организма. Благодаря этой коммуникационной системе каждая клетка знает, что делает другая клетка!
В среде врачей говорить об этой системе как-то не принято, но если разобраться в этом вопросе, то можно будет понять, почему лекарства от гипертонии не могут вылечить гипертонию. Так что это за анатомическая, а следовательно, и физиологическая субстанция нашего организма? Давайте поговорим о ней более подробно.
Грубой структурой живого матрикса является внеклеточный матрикс (далее матрикс). Это как раз и есть те самые соединительнотканные прослойки, в которых проходят и сосуды всех калибров, и нервы от нервных стволов до нервных корешков (например, конский хвост позвоночника).
Существует также и внутриклеточный матрикс и даже внутриядерный, и общее название этих систем – межклеточный матрикс, хотя наиболее важен именно внеклеточный матрикс. Эта система является даже более быстрым коммуникативным средством, чем нервная система, и она считается намного более древней по сравнению с нервной системой.
Давайте поговорим о том, какими основными функциями обладает межклеточный матрикс.
1. Основной физиологической функцией матрикса является фильтрование всех веществ, передающихся из капилляров в клетку и наоборот. Дисфункция матрикса может стать причиной клеточной интоксикации и вызвать развитие хронических дегенеративных патологий от поражения кровеносных сосудов до поражения суставов. Очистку матрикса осуществляют фибробласты – основные тканеобразующие клетки матрикса, – а также макрофаги и тучные клетки. Этот «санитарный» процесс называется фагоцитозом, то есть организм в случае чистого матрикса организм сам себя очищает от вредных веществ, поступивших в матрикс. Таким образом, для нормального существования организма матрикс должен быть чистым.
Матрикс состоит из различных белковых субстанций, которые обеспечивают ему гидрофильные[15] и белковые характеристики. Благодаря этим субстанциям матрикс легко связывает и удерживает воду.
Матрикс состоит из различных белковых субстанций, которые обеспечивают ему гидрофильные и белковые характеристики. Благодаря этим субстанциям матрикс легко связывает и удерживает воду.
В отличие от плазмы крови, межклеточный матрикс имеет не жидкую, а гелеобразную консистенцию. В нем находятся волокна, которые относятся к коллагеновым, эластическим и ретикулярным, а неволокнистый компонент матрикса называется основным аморфным веществом. Это своего рода стены, потолок и половое покрытие, если сравнивать аморфное вещество с домом.
2. Еще одна важнейшая функция матрикса заключается в обеспечении клетки питательными веществами и строительными материалами благодаря интерстициальной (межклеточной) жидкости, составляющей основу водного раствора. То есть, по сути, матрикс выполняет главную роль в метаболизме: забирает конечные продукты и обеспечивает общение клеток между собой!
В связи с этим способность клеток к самоподдержанию зависит от чистого внеклеточного матрикса, так как ни одна клетка тела не получает питания прямо из капилляров! Это важно понимать! Питательные вещества (кислород) переносятся в клетку по внеклеточному матриксу, а конечные продукты метаболизма (молекулы углекислого газа) по тем же транспортным каналам поступают в венозную и лимфатическую системы и переносятся в обратном направлении. Задержка (депонирование) токсинов во внеклеточном матриксе может воспрепятствовать бесперебойной поставке питания и удалению конечных продуктов метаболизма и явиться причиной «задыхания» клетки!
Важно понять одну простую истину: в составе любых лекарств кроме действующего лечебного вещества есть также и различные химические примеси, о которых упоминается в аннотации к каждому фармацевтическому препарату в разделе «Побочные действия», и предугадать или оценить их воздействие на те или иные ткани организма невозможно. Но фильтр матрикса эти вещества не проходят – они застревают в нем и тем самым засоряют матрикс. В чем это выражается? Например, склеротические бляшки образуются от лекарств, ориентированных на улучшение тонуса стенок кровеносных сосудов, но именно побочные примеси или соединения этих
