Николай Друзьяк - Как продлить быстротечную жизнь
Теперь, когда мы знаем, от чего зависит наша бессонница, не представляет никакого труда побороть ее.
Иные мнения по вопросу бессонницы
Хочу обратить внимание читателей также на мнения других авторов по вопросу бессонницы. И опять-таки я делаю это не ради огульной критики, а лишь для того, чтобы читатели сами смогли найти правильное решение этого вопроса.
В книге «Мудрость народных целителей» (составитель Д. С. Степанюк) говорится, что бессонницу могут вызвать самые разнообразные причины. Чаще всего ею страдают люди с неустойчивой нервной системой (это следует понимать как часто подверженные стрессам, а следовательно, имеющие повышенную щелочную реакцию крови). При этом рекомендуются испытанные народные средства: положить под подушку горсть хмеля или березовый веник (этот совет никак невозможно прокомментировать); чистую глину размешать с простоквашей, завернуть в тряпочку и привязать ко лбу (это уже подкисление, только в варварском виде); перед сном погулять на свежем воздухе с полчаса (это просто успокоение, что благоприятно для засыпания, но не гарантирует последнее).
Читаем у В. Б. Каминского («Друг здравия», 1993): «Бессонница. Главнейшие причины бессонницы таковы: 1. Прилив крови к голове. 2. Расстройство нервов». Для лечения предлагаются водные процедуры, температура воды 14–16 °C (это подкисление крови – смотрите 3-ю главу).
А теперь читаем у Уокера («Лечение сырыми овощными соками»): «Бессонница. Вызывается нервным напряжением или высокой кислотностью в организме». Как видите, Уокер считает, что причиной бессонницы может быть нервное напряжение, а это, как мы уже знаем, способствует ощелочению крови. Но дальше этот автор считает, что причиной бессонницы может быть и кислая реакция крови. Я надеюсь, что читатели легко установят, кто в данном случае прав. Каким же способом Уокер предлагает бороться с бессонницей? Он предлагает для этого воспользоваться морковным соком, который непременно входит во все рецепты Уокера, а также соком грейпфрута.
Как это следует понимать: причиной бессонницы Уокер называет высокую кислотность крови, а для лечения бессонницы назначает очень кислый сок, содержащий в себе несколько органических кислот?
Очевидно, что и Уокер, так же как и Брэгг, допускал ошибку в своих оценках реакции крови. И если под его высокой кислотностью понимать высокую щелочность крови, то тогда логически вытекает и рецепт при лечении бессонницы – подкисливать кровь, что Уокер и делал.
А вот что говорит Джарвис о сне. Предварительно я поясню, что хорошее самочувствие Джарвис связывает с подкислением крови яблочным уксусом, а плохое – с повышенной щелочностью крови. Цитирую: «Когда у вас хорошее самочувствие – вы спите крепко. При шуме в доме, громе, звуках проезжающих по улице машин вы не просыпаетесь. При плохом самочувствии вы спите плохо. Вы легко можете проснуться в 3 часа ночи, и вам с трудом удастся заснуть снова. Вы часто встаете утром с чувством некоторого недомогания, но позднее оно обычно проходит(физическая активность может немного сдвинуть реакцию крови в кислую сторону. – Примеч. Н. Д.). Если вместо этого у вас появляется настоящая головная боль (верный признак щелочной реакции крови. – Примеч. Н. Д.), то день бывает испорчен. И вы пытаетесь, по возможности, уклониться от повседневной работы».
У Армстронга я нашел лишь косвенное подтверждение того, что подкисление крови способствует хорошему сну. Он лечил тяжелобольную женщину 53 лет мочой. И если считать, что моча подкисливает кровь, как об этом говорится в 3-й главе, то тогда нам станут понятны такие слова Армстронга: «В конце десятого дня лечения… дыхание нормализовалось, сон улучшился».
И последнее. Дейл Карнеги в книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» пишет следующее по поводу бессонницы: «Одно из лучших лекарств от бессонницы – это физическая усталость от работы в саду, от плаванья, игры в теннис, гольф, от ходьбы на лыжах или просто от утомительной физической работы». Этим средством пользовался Теодор Драйзер. В ту пору, когда он, еще молодой сочинитель, пробивал себе дорогу в мир литературы, его стала мучить бессонница. Тогда он устроился чернорабочим на Нью-йоркскую Центральную железную дорогу и после целого дня заколачиванья костылей и подсыпки вручную гравия выматывался настолько, что ему трудно было удержаться, чтобы не заснуть до ужина».
Стоит ли говорить, что во всей этой цитате речь идет исключительно о подкислении крови молочной и угольной кислотами?
В итоге мы видим, что бессонницей могут страдать только люди с повышенной щелочной реакцией крови. А с кислой реакцией крови мы легко будем засыпать при первом же снятии светового сигнала. И никакая Луна нам не сможет помешать уснуть – ведь световой сигнал можно снять простым закрытием глаз. Главное, чтобы у нас был мелатонин, а к нему еще и кислота, и тогда при снятии светового сигнала произойдет диссоциация мелатонина – получится серотонин, который затормозит активность норадреналина, и длительный сон нам будет обеспечен.
Хорошо ли спится в полярную ночь?
Если у нас будет длинная-предлинная полярная ночь, то легко ли мы будем при этом засыпать? Вот как ответили на этот вопрос норвежские ученые: «Одна из лабораторий Института психиатрии в норвежском городе Тромсе занималась изучением проблемы сна и бодрствования во время полярной ночи. Хотя, казалось бы, длительное отсутствие дневного света должно вызывать сонливость, на самом деле 25 % жителей районов, расположенных севернее полярного круга, жалуются на нарушение сна, а 5 % – на депрессивное состояние. Виновник – гормон мелатонин, а точнее, его недостаток. Мелатонин, действующий наподобие естественного транквилизатора, вырабатывается организмом в течение дня и расходуется за ночь. Если же его к отходу ко сну накопилось недостаточно, то человек ночью не может уснуть. Облучение добровольцев сильным источником света, воспроизводящим солнечный спектр, в течение 30 минут, проблему снимало. Но только на время лечения» (Time. 1985. № 11).
Эта заметка лишь подтверждает уже известный нам факт, что мелатонин действительно задействован в цепи нашего естественного засыпания.
ГЛАВА 21. КАЛЬЦИЙ И КОСТНАЯ ТКАНЬ
В этой книге постоянно говорится о необходимости поддержания низкого уровня кальция в крови. При этом невольно встает вопрос: а как же нам быть с нашим костным скелетом, не подорвем ли мы таким образом его базу? Известно, что 99 % потребляемого нами кальция идет на построение костей, так не случится ли такое, что нам не на что будет «навешивать» свою мышечную массу?
И такие опасения могут возникнуть не только в связи с моей рекомендацией по значительному снижению потребления кальция. Они и без того постоянно поддерживаются медиками, которые считают основной причиной переломов костей в пожилом возрасте низкое потребление и плохое усвоение именно кальция. И это не только в нашей стране медики придерживаются такого мнения. Мне приходилось переписываться с сотрудниками американского института «Age» («Возраст»), которые занимаются изучением проблемы долгожительства, и от них я тоже получал материалы, в которых говорилось, что причиной хрупкости и непрочности костей в пожилом возрасте является недостаток кальция в костной ткани. А поэтому пожилым людям опять-таки рекомендовалось побольше использовать молочные продукты.
Как видите, не ответить на вопрос – как может повлиять снижение потребления кальция на построение костного скелета (а также и на прочность костей) – я не только не мог, но и обязан был это сделать, иначе все наши рассуждения по вопросу здоровья и долголетия в буквальном смысле потеряют точку опоры.
Переломы и сращивание костей
Каждому из нас не раз приходилось сталкиваться со случаями переломов костей – или это случалось непосредственно с нами, или с кем-то из наших близких, или со знакомыми нам людьми. Иногда это выглядело просто как нелепый случай. Одна моя знакомая 62-летняя женщина споткнулась на ровном месте, на асфальте, и в результате произошел перелом голени и двух костей стопы. Выздоровление длилось около года.
О случае быстрого сращивания переломов костей говорится в книге Н. Агаджаняна и А. Каткова «Резервы нашего организма»: «В возрасте 25 лет она (француженка, которая увлекалась скалолазанием. – Примеч. Н. Д.) получила тяжелую травму: при падении со скалы высотой 35 м у нее случился двойной перелом таза, перелом нескольких поясничных позвонков и ребра. Все срослось очень быстро, и уже через три месяца она за 2 часа без страховки и снаряжения покорила отвесный пик Эль Пуро в Арагонских горах в Испании».
Авторы вышеуказанной книги объясняют столь быстрое возвращение к спортивной форме этой молодой француженки только ее недюжинными волевыми способностями. Но я полагаю, что на процесс образования костного шва в месте перелома главную роль играет все та же реакция крови. Например, в книге Уокера «Лечение сырыми овощными соками» имеется маленькая глава под названием «Способствуют ли соки срастанию костей?», из которой я процитирую небольшой отрывок, а читатели сами смогут решить – помогает ли сращиванию костей кислая реакция крови.
