Джеймс Сирс - Ваш малыш от рождения до двух лет

Не хочет идти спать

Наш ребенок не желает идти в кровать до полуночи. Что нам делать?

Взять ситуацию в свои руки! Ведь родители – вы, и это дает вам перевес в решении вопроса, в какое время должна ложиться спать ваша семья. Попробуйте следующее:

Передвиньте послеобеденный сон на более раннее время, чтобы к вечеру ребенок действительно уставал. Если днем ребенок спит слишком много или слишком поздно, к вечеру он может быть недостаточно утомленным.

Заведите ритуал отхода ко сну – носите ребенка в сумке, чистите зубы, пойте колыбельную, выключайте свет – чтобы ребенок ожидал, что за этой последовательностью действий будет сон.

Попробуйте прибегнуть к тесной близости: лягте рядом с ребенком, поставив кассету с колыбельными, сделайте ребенку массаж, обнимите его своей надежной рукой. Пробуйте все, что сможете придумать, чтобы заставить ребенка расслабиться и насладиться этим новым совместным времяпрепровождением. Не забывайте, он привык быть бодрым в этом ярком и интересном мире или играть с кем-нибудь. Теперь вы просите его подчиниться и уснуть.

Попробуйте подход «взрослый здесь главный». Если, несмотря на все ваши стратегии, успокоить ребенка не удается и он по-прежнему противится, спокойно, но твердо положите на ребенка руку, приговаривая: «Все в порядке… засыпай… баиньки…» Вы даете понять, что это время для сна и что в данный момент в ваши планы входит только отправить обоих в страну сновидений.

Поиграйте в «мертвеца»: если, несмотря на то что вы всячески стараетесь для него, ребенок никак не угомонится, примените свою последнюю хитрость – притворитесь, что спите. Через некоторое время ребенок присоединится к вам. Может потребоваться неделя или две, но вскоре ребенок поймет, что такой уж порядок заведен в вашем доме. Если ребенок не хочет оставаться в вашей постели, попробуйте лечь на матрац на пол пустой спальни или комнаты малыша и закройте дверь. Ребенок может побродить по пустой комнате, не причинив себе вреда, а вы притворитесь спящим на матраце. Проявите терпение, даже если поначалу это займет несколько часов. Через несколько недель ребенку наскучит бродить по темной пустой комнате, и он уляжется спать вместе с вами. Постепенно он будет сразу ложиться в постель.

Утомите его, чтобы он уснул. Если ваш ребенок провел целый день в разлуке с вами или проходит через этап боязни разлуки, он может не иметь желания расставаться с вами ночью и отключаться в положенное время. Если вы чувствуете, что ваш ребенок не устал или что он определенно не ляжет спать сам, а вы еще не готовы укладываться, просто проведите ритуал подготовки ко сну и отправляйтесь заниматься своими делами. Через некоторое время вы найдете ребенка крепко спящим на полу посреди гостиной. Предоставьте ребенку укладываться там, где ему нравится. Возьмите его и перенесите в кровать. Иногда на втором или третьем году дети проходят через этапы боязни разлуки, когда они не желают засыпать без вас. Уютно устройтесь вместе и посмотрите спокойное видео. Я провел много ночей за просмотром вместе со своими детьми одного и того же мультфильма. Я даже начал получать удовольствие от этого времени особого общения.

Как отсрочить прилет жаворонка

Наш двухлетний ребенок просыпается с восходом солнца и прибегает к нам в комнату. Затем он будит нас, чтобы играть. Как нам сделать так, чтобы он еще немного поспал?

Через плохо зашторенное окно врывается первый утренний лучик солнечного света и будит вашего маленького жаворонка. Вот как урвать еще часок-другой сна. Повесьте в комнате, в которой спит ваш ребенок, светонепроницаемые шторы. Скажите старшим детям, чтобы не шумели, когда встают. Оставляйте около кроватки ребенка коробку с интересными игрушками и иногда даже сюрприз, чтобы заставить его остаться в своей комнате и тихо поиграть самостоятельно. Если положить на стоящий около кроватки столик что-то вкусное, это может помочь проголодавшемуся ребенку дождаться завтрака. Если ребенок продолжает врываться в вашу комнату (утром или посреди ночи), установите правила посещения: положите у изножья своей кровати спальный мешок и дайте наставление: «входи тихо, как мышка». Покажите ребенку, как бесшумно забираться в мешок, чтобы еще немного поспать.

Эти техники, используемые, чтобы помочь ребенку уснуть и не просыпаться, являются временными стратегиями. Со временем ребенок оставит вашу кровать, научится засыпать и возвращаться ко сну самостоятельно и привыкнет к установленному времени отхода ко сну. Как и в других аспектах любящей родительской заботы, потребность ребенка в том, чтобы его укладывали спать родители, исчезает так скоро, а вот подаренные вами любовь и ощущение надежности остаются с ребенком на всю жизнь.

Частые ночные кормления – характерная черта жизни родителей капризного ребенка. Для детей это все равно, что сходить в любимый ресторан. Спокойная атмосфера, знакомый официант, превосходная кухня и прекрасное обслуживание. Жизнь прекрасна! Кто посмеет обвинить ночного гурмана?

Перед тем, как искать решение проблемы, спросите себя, насколько серьезна эта проблема. Рано или поздно время ночных кормлений пройдет. Когда-нибудь и вы, и ваш ребенок будете спать ночь напролет. С другой стороны, если вам настолько не хватает сна, что вы едва передвигаете ноги днем, вы негодуете по поводу ночных кормлений (и обижаетесь на ребенка), ваша семейная жизнь рушится, – вам нужно что-то менять в расписании ваших ночных кормлений. Вот родительский принцип, который мы усвоили много детей назад: если вас это не устраивает, внесите изменения!

Даже если вы не сможете заставить ребенка спать всю ночь напролет, вы сможете помочь ему реже просыпаться для кормлений, а это сделает всю ситуацию более-менее терпимой для вас. Попробуйте следующие решения проблемы всенощного кормления:

1. Кормите, кормите и кормите в течение дня. Дети от года до двух все еще любят пососать грудь, однако они настолько заняты в течение дня, что просто забывают сделать это, либо мама бывает так занята, что забывает предложить ребенку грудь. Но приходит ночь, и вот она мама – всего в нескольких сантиметрах, и ребенок начинает восполнять утраченную дневную норму. (Подобный сценарий имеет также место, когда кормящая мать возвращается на работу.) Находя время для кормлений в течение дня, вы сократите количество ночных кормлений.

2. Будьте ближе к ребенку в течение дня. Носите ребенка в слинге или просто будьте рядом с ребенком в течение дня. Дети растут, и время, которое вы находитесь рядом с ними, существенно сокращается, а вы даже не осознаете это. Частые ночные кормления могут быть сигналом для матери, что она слишком часто предоставляет малыша самому себе. По мере развития ребенка развивается здоровое чувство независимости. Мать уходит и возвращается, пока постепенно не начинает уходить больше, чем возвращаться. Многие матери заметили, что младенцы и дети между годом и двумя особо нуждаются в кормлении и постоянно просятся на руки перед очередным большим этапом развития – к примеру, когда они начинают ползать или ходить.

3. Будите ребенка для полноценного кормления перед тем, как лечь спать. Это лучше, чем быть разбуженной через час или два. Таким образом ребенок прервет ваш сон на один раз меньше, и (надеемся) вам удастся поспать подольше без пробуждений.

4. Приучите ребенка к другим способам «кормления». Попробуйте носить ребенка в слинге. После того, как ребенок накормлен, но еще не спит, носите его в слинге по квартире или выйдите на улицу. Когда вы поймете, что малыш крепко спит, осторожно переложите его на вашу кровать и выскользните из слинга. Это хороший способ подключить отца к ритуалу отхода ко сну. Постепенно ребенок начнет ассоциировать руки отца с засыпанием и будет успокаиваться в его руках после ночного пробуждения. Вот альтернативный способ убаюкивания ребенка. Среди других вариантов убаюкивания ребенка без кормления можно назвать поглаживание или легкое похлопывание по спинке, пение и покачивание, или даже совместный медленный танец в темноте под вашу любимую мелодию или под колыбельную песню.

5. Сделайте грудь менее доступной. Когда ребенок поел и заснул у груди, вытащите грудь из его ротика при помощи своего пальца. Затем прикройте грудь ночной рубашкой. Ребенок, если он не может быстро найти сосок, возможно, снова заснет. Если вы способны не засыпать какое-то время, то убирайте грудь от ребенка, чтоб он не мог быстро взять ее.

6. «Ням-ням хочет бай-бай». В возрасте от года до полутора лет ребенок уже способен воспринимать простые предложения. Научите своего малыша не ожидать ночного кормления, когда он проснется. Скажите, например: «Когда проснется солнышко, будем кушать». Суть в том, чтоб научить ребенка ассоциировать «темноту за окошком» с тем, что «кухня закрыта», за исключением, возможно, первого кормления «на сон грядущий». Также попробуйте прекратить кормление в кровати, к примеру, перенести кормление в кресло-качалку, чтоб ребенок перестал ассоциировать кормление со сном. Будьте готовы к нескольким беспокойным ночам. Однако помните, что вы должны быть рядом, и не позволяйте ребенку плакать в одиночестве. Это никак не повредит вашим взаимоотношениям с ребенком, потому что вы всегда рядом.