Екатерина Самойлик - Счастливая беременность. Поверь в свои силы!
Собираем чемоданчик!
Собираясь в дорогу, заранее определитесь с количеством необходимых вещей. Звучит не совсем по-женски, но в процедуре есть логика. Помимо обычного набора, в летний зной непременно понадобятся дополнительные комплекты одежды из-за усиливающегося потоотделения, а в зимний период позаботьтесь о хорошей обуви с рельефным протектором, дабы не соскальзывать. Одежда, обувь, головные уборы, гигиенические товары, аптечка, косметические принадлежности – постарайтесь класть самое необходимое в нужном количестве. Чтобы ничего не забыть, напишите список заранее. Такая наглядность поможет приблизительно определить объем работ и не позволит упустить важное. К тому же, определившись заблаговременно, успеете докупить все нужные вещи без нервной спешки. Зачем вам суета и поиски в последние дни перед отъездом? Сейчас не время носиться по магазинам – беспокойство, волнение и тревога совершенно ни к чему.
И напоследок несколько советов по режиму дня и питанию:
не следует появляться на солнце с 11:00 до 16:00, если отдыхаете на южном побережье в жаркую погоду;
организовывайте перерывы и отдых между прогулками и физическими нагрузками;
всегда используйте солнцезащитный крем;
не забывайте про головной убор даже во время кратковременных выходов на свежий воздух;
старайтесь не приобретать продукты (например, фрукты и выпечку) «с рук»;
в жару употребляйте больше жидкости, желательно, чистой воды;
избегайте экстремальных развлечений, нагрузок и стрессов;
в холодную погоду одевайтесь многослойно, чтобы в помещении иметь возможность легко и быстро снять верхний слой (это позволит вам чувствовать себя комфортного как на улице, так и внутри зданий);
не экспериментируйте с диковинными продуктами, заморскими лакомствами и неизвестными кулинарными изделиями. Питайтесь привычной едой.Хобби и саморазвитие
Беременность – прекрасное время для самоанализа, саморазвития, поиска внутреннего комфорта и удовлетворения своих желаний. У вас есть планы на будущее, творческие и деловые амбиции, мечты о самореализации? Наоборот, ощущаете некое опустошение, заблудились в «трех соснах», не можете найти интересный жизненный путь, колеблетесь с выбором новой профессии, желаете переквалифицироваться или начать идти к призванию? Давайте преодолевать страх и трудности. Самое время учиться, искать выход из сложившейся ситуации, анализировать, желать и добиваться желаемого, создавать четкие поэтапные планы и заниматься самомотивацией. Всегда есть к чему стремиться, но редко есть на это время и ярко выраженное желание. Сегодня именно тот день, когда можно изменить собственное будущее. Особенно это касается творческих личностей, опасающихся слишком глубоко и серьезно увлекаться хобби.
Если ранее вы всю жизнь не придавали особого значения своим некоммерческим желаниям и финансово невыгодным целям – пора менять стереотипы. Во время вынашивания малютки вы больше всего приблизились к себе настоящей. В этот особый период женщина подсознательно закрывается в своем мирке, становится более ранимой и уязвимой, но одновременно очень искренней, внимательной и чуткой. Раскройте свой потенциал! До родов еще есть время сделать выбор и найти варианты развития. Можно ознакомиться с необходимой литературой, просмотреть тренинги и тематическое видео, читать заметки, дискуссии и другие материалы на интересующие темы. Можно пойти на курсы и получить недостающие знания, можно усовершенствовать свои техники и навыки. Можно открыть для себя совершенно новый мир – полный желаний, стремлений, отдачи, гармонии и любви.
Как найти себя в бизнесе и профессии, как найти свое призвание и попросту «как найти себя?» – мегапопулярные вопросы миллионов людей. Существуют тысячи ресурсов, форумов, дневников, блогов, специальных программ, советов психологов и своеобразных дневников успеха, пытающихся подсказать вам, где и как искать ответ на волнующую тему. Вы можете погрузиться в бездну информации, можете коротко ознакомиться с мнениями и методиками, можете выбрать наиболее приемлемый путь духовного развития, избавившись от необходимости осваивать горы разнообразной информации. «Мысль – начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому, главное дело совершенствования – работать над мыслями» – слова Льва Толстого. Вероятно, самое время прислушаться к мнению великого автора.
Хобби бывают разные. Некоторые требуют крупных финансовых вложений, другие – больших временных затрат, третьи – серьезных физических нагрузок. Безусловно, картинг, велогонки, скалолазание и прочие виды спорта будут ждать лучших времен для встречи с вами. Утренние пробежки, прыжки на скакалке, регулярная перестановка мебели для создания более уютной атмосферы в доме, перекрашивание забора на даче и садоводство тоже не для вас. Вспомните про десятки спокойных, приятных занятий и выберите наиболее интересное для себя, любимой. Вполне безопасно и занимательно складывать картины из пазлов, шить тильдовских куколок и славных зверушек, вышивать крестиком и вязать шарфы, рисовать, собирать гербарий. Можно заняться коллекционированием чего-нибудь распространенного, но ценного. Моя знакомая, например, решила собирать стики с сахаром, унося заветные пакетики из разных заведений города. Спустя некоторое время друзья подключились к проекту и стали привозить «сахарки» из разных городов и даже стран. Через семь месяцев готова была первая выставочная партия, включавшая больше сотни разнообразно брендированных, тонких, пальчиковых упаковочек с сахаром из кафетериев, самолетов, отелей. Коллекция декоративных свечей или фигурок ангелочков не менее достойна внимания. В будущем можно создать свой сайт или блог и демонстрировать красоту всем желающим.
Если шопинг для вас хобби, тратить средства можно с умом и с целью. Не поддаваясь убеждениям старшего поколения и не опасаясь негативных последствий от приобретения товаров для малыша до родов, можете смело отправляться в путь по бескрайним просторам торговых центров, рынков и интернет-магазинов. Только с точки зрения безопасности, лучше бродить по злачным местам в будние дни и в то время дня, когда посетителей меньше всего. Сводите к минимуму возможные контакты с кашляющими/чихающими прохожими. Список вещей и аксессуаров, необходимых новорожденному, вы найдете в соответствующем тематическом разделе. Крупногабаритные и дорогостоящие товары аккуратно выписывайте в блокнотик. Создайте себе списочек пожеланий под грифом «ХОЧУ» и вписывайте туда вещи с уточнением торговой марки, артикула и ориентировочной стоимости. Если важен цвет или комплектация модели (например, в случае с коляской, детской мебелью), укажите все необходимые параметры. Эта записка отнюдь не на случай провалов в памяти. Это замечательная подсказка для родственников, если, по разным причинам, не все товары вы сможете приобрести до рождения малыша. Поверьте, первые недели после родов, двенадцатый звонок супруга, уточняющего, нужен ли на коляску дождевик, будет раздражать многократно больше, чем невыполненная просьба вынести мусор. Так что гуляйте, выбирайте, любуйтесь, примеряйте, записывайте размеры, присматривайтесь к палитре и ассортименту, расспрашивайте консультантов о новинках и всяких полезных в быту мелочах. Приобретенный опыт облегчит вашу жизнь поле родов и однозначно подправит шкалу пожеланий и потребностей.
Замечательная идея для досуга – вести дневник. Это увлекательное, приятное занятие, сулящее кроме исписанной тетради, весьма позитивные результаты в самопознании. Подробно описывая свои переживания, эмоции, радостные мгновения и тяготы будней, вы в некотором смысле психологически очищаетесь, не зацикливаясь на переживаниях. Почти беседа с лучшей подругой. Только дневник не выдаст три сотни ценных рекомендаций.Табу и запреты
Сколько невероятных и странных предупреждений слышит каждая беременная от заботливых окружающих. Согласно народным приметам и убеждениям, женщинам в положении категорически нельзя вязать, нырять, летать, приобретать вещи для новорожденного, красить и стричь волосы. Вы наверняка можете вспомнить пару-тройку замечаний родственников и соседок. Но факт остается фактом – опасность не подтверждена наукой ни в одном из перечисленных случаев. Поэтому предлагаю разобраться в причинно-следственных связях и вспомнить самые распространенные запреты. Что из этого правда, а что вымысел – решать только вам.
Компьютер. Есть мнение, что продолжительная работа за компьютером негативно влияет на развитие плода. Доля правды, разумеется, в этом есть. Если беременная долго сидит в одной позе, нарушается кровообращение, поэтому при необходимости много часов кряду работать, рекомендуется менять позу и периодически вставать для разминки. Что касается непосредственно монитора, то исходящее от него облучение давно не превышает допустимых норм, равно как у дисплея планшета и прочих спутников человека нашего века.
