Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок - Олег Юрьевич Захаров
Адаптогены (препараты преимущественно растительного происхождения) весьма многочисленны и широко используются в народной медицине многих стран. Механизмы действия адаптогенов изучены еще недостаточно. Выделяют две подгруппы адаптогенов. В одной преобладают адаптогенные и экономизирующие свойства (препараты женьшеня, элеутерококка, золотого корня), в другой умеренно выраженные стимулирующие свойства (препарат китайского лимонника, левзеи, рододендрона и ряда других растений). Особого внимания заслуживает знаменитый китайский препарат этой группы «Лао-джан».
Биологически активные добавки (БАД) и психическая саморегуляция. Технология освоения психической саморегуляции непроста и требует времени и регулярности занятий. Более того, если профессионал не чувствует быстрых изменений от занятий саморегуляцией, то он довольно быстро теряет мотивацию к укреплению своего психического здоровья.
Разработана технология параллельного воздействия на организм и его системы как психотерапии, так и биологически активных системных пищевых добавок растительного происхождения фирмы «ВИТА-МАКС», создающих энергетически активный фон, на котором применение саморегуляции происходит и быстрее и целенаправленней.
Для этой цели наиболее эффективными оказались системные продукты, оказывающие оздоравливающее, энергизирующее и релаксирующее действие на нервную систему, а также сердечно-сосудистую и иммунную системы.
Это прежде всего «ЭКСТРАКТ ГИНКГО БИЛОБА» – (сосудорасширяющее, увеличение кислорода в крови, улучшение передачи нервных импульсов, улучшение познавательной функции, улучшение церебрального метаболизма) – эффективное средство при головокружениях, головных болях, ухудшении памяти и внимания, снижении скорости мышления, беспокойстве, депрессии, невротических нарушениях и т.д.
Особое место занимает ЛЕЦИТИН – как главный помощник в борьбе с утомлением и функциональными нарушениями в организме. Он составляет 17 % нервной системы, сердечная мышца обладает самым высоким содержанием лецитина. Лецитин показан при целом ряде состояний: снижении умственной концентрации, памяти, при умственном переутомлении, заболеваниях периферической нервной системы, раздражительности, нервных срывах, дерматитах, псориазе, анемии, астении.
Системный продукт специализированного действия «МЕЛАТОНИН» применяется при депрессиях, расстройствах суточного ритма сна и бодрствования, при быстрой смене часовых поясов, при бессоннице и чувстве усталости в ночное время.
Аюрведический травяной чай «НА СОН ГРЯДУЩИЙ» помогает успокоиться и расслабиться, повышает сопротивляемость организма и укрепляет иммунитет при простуде, улучшает сон.
Психофармакологические средства должны применяться по назначению врача в случаях настоятельной необходимости в соревновательном или тренировочном периодах. Только тогда их применение будет правильным и эффективным. Однако некоторые бойцы прибегают к ним чаще, чем это необходимо, по собственной инициативе, иногда по рекомендации тренеров. Чаще всего поводом являются нарушение сна, предсоревновательное беспокойство, усталость, перетренированность, страхи, конфликты, разочарования и т.п. При появлении этих симптомов надо обязательно обратиться к врачу или психологу.
Психотропные средства обладают особым свойством: вызывают привыкание, зависимость человека от лекарств и необходимость их постоянного приема во все увеличивающихся дозах. Такая зависимость имеет место при наркомании, но может возникнуть в обычных условиях, если препараты применяются слишком часто. Тогда отмена препарата вызывает беспокойство, тревогу, бурную вегетативную реакцию. Имеются психофармакологические препараты, которые вызывают привыкание уже после кратковременного приема. Все это показывает, что дисциплина и чувство ответственности – необходимые требования к применению психофармакологических препаратов в экстремальных видах деятельности. В противном случае применение таких препаратов может принести больше вреда, чем пользы.
Часть 4
Построение индивидуальной боевой системы
Глава 13
История исследований в области построения эффективной системы боя
Вопреки появлению стрелкового оружия и других эффективных систем поражения противника во многих спецподразделениях занятия по изучению приемов самообороны и владения холодным оружием сохраняются как обязательная дисциплина и важная часть боевой подготовки. Это связано с прикладной физической и технико-тактической подготовкой, воспитанием психологических волевых и боевых качеств, так как в экстремальной ситуации внезапного нападения и ликвидации иной опасности приемы самозащиты не теряют актуальности и в настоящее время.
Современный рукопашный бой берет свои истоки в период, предшествующий Великой Отечественной войне. В СССР с 1927 года, в Германии с 1934 года – в войсках и подразделениях ОГПУ-НКВД в СССР и парашютных и войсках СС в Германии внедрялись упрощенные формы единоборств, перенятые в СССР из дзюдо и бокса, в Германии из джиу-джитсу. Используя наиболее эффективные приемы из единоборств, и та, и другая сторона использовала для достижения максимального успеха отечественные разработки в области подготовки спортсмена, не брезгуя фармацевтическими препаратами, применением постоянных и переменных токов высокой и низкой частоты для повышения физических возможностей человека, что часто приводило к летальному исходу. Одновременно с опытами в Европе проводятся эксперименты в Азии (специально для этого созданными подразделениями японской армии в лагерях для военнопленных), которые должны подробно исследовать состояние человека, получившего травму от механического удара. Для экспериментов использовали, как правило, пленных китайцев, на них отрабатывая упрощенную форму боя с наиболее эффективными приемами.
В Германии, так же как и в японской оккупационной армии, опыты с 1939 года проводили на пленниках, а в СССР, как правило, на политзаключенных или преступниках, приговоренных к расстрелу. Такие разработки в СССР курировал НКВД, в Германии – специальное управление РСХА, в Японии – созданные на базе медицинских учреждений группы при министерстве обороны страны, куда входили врачи практически всех специальностей. Задачи, стоявшие перед лицами, курирующими такие проекты, заключались в возможности создания физически сильного солдата, способного выдержать психологическую нагрузку грядущей войны, и поиск методик, повышающих физическую работоспособность. Первичные опыты по созданию таких солдат в СССР со стороны ОГПУ вел Глеб Бокий, рассматривающий возможность повышения физических кондиций в психологической мотивации. Немецкими учеными после начала мировой войны проводились опыты над людьми в Освенциме, Майданеке, Саласпилсе и других концентрационных лагерях над заключенными в рамках программы повышения физиологических возможностей человека.
Опыты, проводимые в концентрационных лагерях, должны были ответить на вопросы: сколько времени человек способен выдержать высокие и низкие температуры, какие физиологические изменения возникают в человеке при высоких и низких температурах, насколько специальные добавки способны увеличить силу человека, определить влияние температуры на подвижность и гибкость суставов, какие биохимические процессы возникают в организме при воздействии высоких и низких температур, где границы физической выносливости, и какие препараты способны ее повысить, где проходят границы боли и поведение человека при ее возникновении и др. Вопросы, на которые необходимо было ответить врачам НКВД в специальных клиниках, находящихся недалеко от ГУЛАГов, в СССР практически были аналогичны тем, какие ставились перед немецкими врачами. Найти способ повышения физической выносливости, а также способности человеческого организма приспособиться к неблагоприятной среде. В закрытых учреждениях выявляли пределы болевой терпимости и поведение человека перед, во время и после опытов. Эти знания легли в основу практического применения боевых искусств как
