Тимур Беставишвили - Разумный фитнес. Книга клиента
Кодироваться. Кодирование, как любой метод, связанный с воздействием на психику пациента, имеет ряд особенностей. Во-первых, это достаточно сильное воздействие, которое может привести к тому, что в сознании человека может проснуться то, чего никто не ожидает. Во-вторых, это сугубо временный метод, и довольно быстро он теряет эффективность. К похожим методам можно отнести и всевозможные акупунктурные методики. Один довольно знаменитый «врач» ставил иголки в уши своим пациентам и советовал им НИЧЕГО не есть пару дней. На следующем сеансе он, удовлетворенно покачивая головой, слушал о том, что вес действительно уменьшился. Кто бы мог подумать, и с чего бы это? Просто чудо-доктор, не правда ли?
Пользоваться специальными поясами, шортами и костюмами. Это фактически локальная «баня», которая приводит только к временной потере воды, не более. Попутно этот «метод», который особенно активно используют некоторые женщины – клиентки фитнес – клубов, может создать проблемы с кожей, типа экземы или псориаза, поэтому его мы просто игнорируем.
Принимать препараты, уменьшающие всасывание жиров из пищи. А вот это – «фишка» последних лет! Есть такие препараты, которые просто препятствуют всасыванию жира. Причём продаются они в аптеках, как сертифицированные. Но! Во-первых, их практически никто не принимает так, как рекомендовано, то есть не разовыми приёмами после переедания, а непрерывным курсом, поэтому эффект довольно сомнителен. Во-вторых, если их принимать правильно, то их действие пролонгируется, то есть они продолжают действовать, когда человек уже перестал их принимать. И как же они действуют? Жир, который не всасывается, буквально «просится» наружу, создавая интригующий эффект масляной клизмы, который превращает жизнь человека в череду не слишком приятных неожиданностей днём и ночью, на работе, дома, и в театре, и на свидании. И, в-третьих, жир необходим человеку ещё и потому, что только в нём растворяются жизненно важные витамины А, Д, и Е. Пока человек принимает подобные препараты, он лишён этих витаминов начисто. А уж если будет принимать постоянно, месяцами и годами, то сами понимаете, чем это может закончиться. И этот метод можно признать довольно сомнительным.
Принимать нетрадиционные лекарственные средства. О китайских чаях, «изготовленных лучшими тибетскими специалистами из собранных в секретных местах предгорий Гималаев…», мы уже говорили. В великом Китае ещё много подвалов и сараев, в которых изготовят всё, что угодно для наивных «длинноносых дьяволов». Некоторые же нетрадиционные средства повергают в шок. Не так давно люди платили бешеные деньги за «тайские таблетки», которые на поверку оказались личинками глистов в сочетании с кокаиноподобными препаратами. Да, худели капитально, это точно! Правда, те, кому это удавалось особенно эффективно, почему-то умирали.
Проводить липосакцию и хирургические процедуры. Эти методы не дают стойкого эффекта и крайне опасны из-за вероятных осложнений. Откачанный жир быстро возвращается, кожа становится как у шарпея, со складками и внутренними разрывами соединительной ткани. А всевозможные баллоны, которые вводят в желудок для того, чтобы уменьшить место для пищи, приводят к тому, что желудок в итоге растягивается ещё больше.
Адвокат: «На этом общий обзор методов, перечисленных Прокурором, можно закончить. Приглашённый эксперт, по мнению Защиты, полностью ответил на поставленные вопросы. Подсудимый использовал все перечисленные методы. Они не произвели ожидаемого эффекта, и мы теперь видим, почему. Поэтому, если и можно в чём-то обвинить Подзащитного, то только в том, что он не очень внимательно слушал преподавателей на уроках физики, химии и биологии и не отличался здравым смыслом, зато компенсировал всё это излишней доверчивостью. Результат некоторых его «усилий» налицо в буквальном смысле.
Увлечение вегетарианством оставило на его лице оттенок желтизны, вследствие приобретённой дисфункции жёлчного пузыря. Применение препаратов, затрудняющих всасывание жиров, привело к ухудшению зрения вследствие дефицита витамина А. Усиленные тренировки в сочетании с баней добавили нашему Подзащитному тахикардию, гипертонию и усталостные повреждения суставов.
«Колонотерапия» вызвала хронический колит и дисбактериоз.
После тяжёлого отравления «похудательным чаем», купленным на рынке, он провёл месяц в реанимации.
Пытаясь «перебивать» аппетит при помощи курения, он дошёл до выкуривания трёх пачек сигарет в день и теперь мучается от острейшего абстинентного синдрома каждые 20 минут.
После операций липосакции его кожа висит складками. Нужно также сообщить Суду о том, что после последней операции он опять попал в реанимацию, на этот раз с сепсисом.
Ваша Честь, и кто-то ещё может судить этого несчастного человека?!»
Эксперт-Психолог: «После всего сказанного в течение нескольких судебных заседаний всем слушателям, надеюсь, стало ясно, что «проблема излишнего веса» существует не в реальности, а только в сознании многих людей. Эта надуманная «проблема» превращается в реальную проблему только тогда, когда процентное содержание жира в организме человека достигает такого уровня, что вызывает заболевания. Ответить на вопрос, какое численное значение этих процентов является пограничной чертой, отделяющих норму от болезни, тоже не представляется возможным, так как всё сугубо индивидуально. Люди с одинаковым процентным содержанием жира в организме могут чувствовать себя по-разному. И объективное самочувствие не всегда отражает действительное состояние здоровья человека.
Например, даже при «голодных» диетах у человека иногда наступает временное состояние эйфории. Оно обусловлено, во-первых, тем, что человек видит многообещающие результаты первых дней, когда стрелка весов каждый день показывает уменьшение веса. Мы-то знаем, что организм в этот момент просто кричит «Караул!», но его никто не слышит. Для того, чтобы понять, что именно творится с организмом, нужно, по крайней мере, проводить хотя бы элементарные диагностические процедуры. Тогда даже простое измерение давления, которое, как правило, повышается в первые дни «голодных» диет, покажет, что что-то не так. А если диагностировать работу сердца, то станет просто страшно. Все ресурсы организма будут направлены на борьбу с голодом, поэтому на работе сердца, как главного органа, который обеспечивает доставку питания всем тканям и системам тела, это скажется в первую очередь. Во-вторых, эйфория, чувство уверенности и прекрасное самочувствие может наступить по одной прозаической причине. Понижение уровня сахара в крови будут настолько сильным, то приём даже небольшого количества пищи будет вызывать его резкий скачок и, как следствие, ощущения, похожие на наркотическое удовольствие. Если человек ничего тревожного не чувствует, то это говорит о том, что организм просто перестал подавать ему сигналы о неблагополучии. Это своего рода способ самозащиты мозга, вроде сна под бомбёжкой, о котором иногда рассказывают фронтовики. А проблемы остаются и даже нарастают.
Мы уже вплотную подошли к пониманию того, что проблему решить при помощи какого-то из перечисленных методов нельзя. Возможен только комплексный подход. Об этом лучше расскажет мой коллега, Эксперт-Психолог.
Эксперт-Психолог: «Моя задача – рассмотреть психологическую подоплёку этого процесса. Итак, что бы я мог посоветовать, если всё суммировать?
– Понять, а есть ли «проблема»? Действительно ли несколько «лишних» килограммов делают вашу жизнь плохой? Может быть, причина заключается в том, что в вашей жизни просто не так много хорошего? Или вы это хорошее просто не видите? И, если в жизни появятся другие, человеческие радости, «проблема» испарится? Счастливый человек не имеет излишнего веса. Может быть, стоит подумать о том, а не изменить ли отношение к этой «проблеме»?
– Осознать, что ничего нельзя добиться без изменений в жизни. То есть определить для себя, зачем нужно снижать вес. Для этого нужно представить себе, что это долгий, многолетний процесс, что это пожизненное изменение многих привычек, и не питать иллюзий, что когда-нибудь можно будет вернуться к прежней жизни безнаказанно. За всё нужно платить, и за хорошее, и за плохое.
– Задуматься о том, а есть ли у вас силы и последовательность для того, чтобы пойти по этому пути? Если у вас нет сил для этого, это не значит, что вы слабовольны или бессильны. Возможно, причина в том, что ваше подсознание препятствует осуществлению этой цели, как ненужной. Поэтому никогда не нужно ругать и презирать себя за «отсутствие воли». Да и других не стоит. «Кто из вас без греха, пусть первым бросит в меня камень…».
– Разработать чёткий последовательный план действий. Нужно выделить стратегические цели на длительный промежуток времени и наметить тактические рубежи на более коротких временных промежутках. Эту работу нужно обязательно сделать письменно и постоянно иметь этот план перед глазами. Ежедневный контроль достижений и поражений (будут и поражения, и отступления, ведь все мы люди) – важнейший фактор успеха. Это ваше зеркало, глядя в которое вы будете видеть истину о себе. Если вы, конечно, пришли к выводу о том, что эта истина вам нужна.
