Kniga-Online.club
» » » » Вадим Нагаев - Неизвестные аспекты бодибилдинга

Вадим Нагаев - Неизвестные аспекты бодибилдинга

Читать бесплатно Вадим Нагаев - Неизвестные аспекты бодибилдинга. Жанр: Спорт издательство -, год 2004. Так же читаем полные версии (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте kniga-online.club или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Назад 1 ... 11 12 13 14 15 Вперед
Перейти на страницу:

Здесь мы вплотную подошли к главному вопросу во всей этой теме, тому самому, который в свою очередь составляет главное содержание тренировочной методики бодибилдинга.

Речь идёт об инстинктивном принципе Вейдера. Этот принцип позволяет не только строить наиболее эффективную тренировочную программу в бодибилдинге, при незначительной «переквалификации» он безошибочно подскажет, какой из рычагов необходимо включить в работу для поддержания того психического состояния, в котором атлет способен мобилизовать себя для достижения высоких результатов.

Поэтому опытному бодибилдеру, овладевшему инстинктивным принципом в своих тренировках, сравнительно легче овладеть контролем над своим психическим состоянием. Интуиция и чувство «себя» всегда помогут сориентироваться в том, как собрать и правильно направить свою психическую энергию.

Таким образом, механизм психической саморегуляции, в конечном итоге, опирается на инстинктивный принцип, а аутогенная психо-мышечная тренировка является всего лишь одной из его составляющих и сама по себе недостаточна для обеспечения работы этого механизма. В этом заключается главная причина того, что она не получила должного распространения ни в медицинской, ни в спортивной практике.

Что же касается вопроса устойчивости человеческой психики по отношению к стрессам, то он выходит далеко за рамки проблем спорта вообще и бодибилдинга в частности.

Активизируя катаболические процессы в организме человека, стрессы ослабляют иммунную систему, тем самым способствуя возникновению онкологических заболеваний. Истощая запасы катехоламинов в центральной нервной системе, они приводят к снижению активности эндокринных желез, а в дополнение к этому ещё и снижают чувствительность клеток организма к гормонам, которые эти железы вырабатывают. Кроме этого, стрессы нарушают деятельность всей сердечно-сосудистой системы и, в итоге, оказываются главным фактором, определяющим преждевременную смерть.

Получается так, что, если человек не способен противостоять стрессу, его организм начинает быстро разрушаться. Такая ситуация предопределена глубокими причинами. Действие в природе двух противоположных начал – разрушительного и созидательного – характеризуется двумя понятиями – энтропии и антиэнтропии. Поэтому в широком смысле разрушение живого организма является проявлением действия энтропии. Однако миллионы лет эволюции жизни на Земле, от примитивных одноклеточных до человеческого организма, были результатом доминирования антиэнтропийных процессов над энтропийными. Поэтому эволюция заложила в человека достаточно внутренних сил, позволяющих ему на протяжении всей своей жизни стремиться преодолевать разрушительную энтропию, постоянно действующую как вне, так и внутри каждого из нас.

Способность противостоять стрессам и является средством мобилизации антиэнтропийных процессов нашего организма.

То, что мы рассмотрели в этой главе, представляет собой один из самых главных механизмов противодействия разрушительному действию окружающей среды на организм человека в сегодняшних жизненных условиях. С другой стороны, этот механизм является следующей и, возможно, основной ступенью, ведущей к решению нашей главной задачи – задачи продления индивидуальной продолжительности жизни человека, поскольку он выводит на качественно новый уровень интуитивный поиск своего места в этом мире.

Что же представляет собой инстинктивный принцип, если он обладает такими возможностями?

Ответ на этот вопрос заключается в особенностях восприятия нашим мозгом окружающей нас реальности. Такое восприятие осуществляется по двум каналам – сознательному и бессознательному.

То, что фиксируется в сфере сознательного, мы можем выразить в рациональных логических формах. Однако окружающий нас мир не ограничивается теми явлениями, которые укладываются в логические категории. Он гораздо сложнее той картины, которая вписывается в рациональные рамки. Именно поэтому в сфере бессознательного заключено то, что недоступно стандартной логике.

Раз так, то инстинктивный принцип – это связующее звено между двумя сферами нашей высшей нервной деятельности. Он позволяет переводить на язык логического восприятия то, что постигается нашим мозгом категориями чувств, инстинктов и интуиции.

Более того, он предполагает развитие и совершенствование взаимодействия двух сторон нашего восприятия реальности, тем самым расширяя возможности проникновения нашего сознания в окружающий мир.

Всё это говорит о том, что данная тема не исчерпывается тем, что затронуто в этой книге.

Так как же продлить свою жизнь?

В первую очередь усвоить истину о том, что генетическая уникальность каждого из нас диктует каждому свой, индивидуальный образ жизни и соответственно свой неповторимый жизненный путь. Только следуя этому пути, можно раскрыть заложенный в каждого из нас потенциал, увеличивающий продолжительность жизни.

Овладение механизмом, позволяющим контролировать состояние своей психики, является главным фактором в решении этой задачи.

Но если вы серьёзно занимаетесь бодибилдингом и сумели найти для себя свой индивидуальный режим мышечной работы, то эту задачу уже частично решили.

Назад 1 ... 11 12 13 14 15 Вперед
Перейти на страницу:

Вадим Нагаев читать все книги автора по порядку

Вадим Нагаев - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки kniga-online.club.


Неизвестные аспекты бодибилдинга отзывы

Отзывы читателей о книге Неизвестные аспекты бодибилдинга, автор: Вадим Нагаев. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор kniga-online.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*