Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе
Характерная деталь движения, которую наиболее трудно усвоить новичку, состоит в том, что бьющая рука не меняет своего направления (вперед–снизу–вверх на противника) я не уходит в сторону вращения туловища. В противном случае удар приобретает вид искаженного нижнего удара сбоку. Соединение удара с шагом вперед особых изменений в технику не вносит, поскольку шаг боксер делает предварительно, до начала движения удара.
Удары снизу левой и правой рукой в туловище отличаются только направлением бьющей руки.
Искусные боксеры применяют еще один вариант удара снизу, соединяя основной удар снизу с уходом в сторону и поворотом (рис. 45). Этот вариант применяют как
встречный против прямых ударов. Так, если противник атакует прямым ударом левой, боксер делает уход вправо, одновременно поворачиваясь влево (сайд–степ вправо), и переносит вес тела на слегка согнутую правую ногу. В конце движения он распрямляет правую ногу и правой рукой наносит удар снизу в голову, под левую руку атакующего противника.
Аналогичным образом проводят Удар снизу левой рукой с уходом влево и поворотом направо (сайд- стоп влево)
Удары снизу с перемещением веса тела на разноименную ногу, хотя и менее сильны, чем основные удары снизу, но координационно очень удобны, если нужно наносить несколько ударов подряд. Поэтому их легко соединять в серии и сочетать с прямыми ударами и ударами сбоку. Серии и здесь строят из трех и четырех ударов по способу, который уже описан раньше.
Защитами от ударов снизу служат: подставка правой ладони от ударов в голову, подставка согнутой в локте левой руки от удара правой в туловище и согнутой и локте правой руки от ударов левой в туловище. Защитой от всех ударов снизу служит уход назад. В ближнем бою можно применять и перекрытия разноименной руки, но с тем, чтобы они не переходили в захваты.
СОЧЕТАНИЯ РАЗНОТИПНЫХ УДАРОВ
Приводим таблицу двойных ударов–сочетаний прямых ударов и ударов сбоку с ударами снизу (см. стр.82).
Из трех приведенных нами таблиц двойных ударов можно составить очень много упражнений как непосредственно в двойных уларах, так и в сериях из трех и четы-
Примечание. С ударами снизу сочетают и короткие прямые удары.
рех ударов. Преподаватель всегда имеет возможность давать обучаемым новый материал для упражнений. Но мы считаем, что некоторые из серий необходимо постоянно давать ученикам, добиваясь уверенного и точного их выполнения.
Приведем примеры четырехударных серий, усвоить которые боксерам необходимо, так как эти серии исключительно удобны для развития атак и преследования противника.
1. Удары: сбоку левой в голову, снизу правой в туловище, снизу левой в туловище, сбоку правой в голову. Первые два удара наносят под шаг правой ногой вправо- вперед; вторые два удара–под шаг левой ногой влево- вперед. Второй и четвертый удары наносят с акцентом.
2. Удары: снизу левой в туловище, сбоку правой в голову, сбоку левой в голову, снизу правой в туловище. Первые два удара наносят под шаг левой ногой влево–вперед;
вторые два — под шаг правой ногой вправо–вперед. Последний удар — снизу правой наносят с акцентом. Эго — основной удар снизу.
1. Улары: сбоку правой в голову, снизу левой в туловище, снизу правой в туловище, сбоку левой в голову. Первые два удара–под шаг левой ногой влево–вперед, вторые два — под шаг правой ногой вправо–вперед. Последний удар — с акцентом.
2. Удары: снизу правой в туловище, сбоку левой в голову, сбоку правой в голову, снизу левой в туловище. Первые два удара наносят под шаг правой ногой вправо–вперед, вторые два под шаг влево–вперед.
КОНТРУДАРЫ
До сих пор мы больше останавливались на ударах, входящих в атаку, т. е. начинающих или развивающих ее. Но в боксе не менее важны и удары дли контратаки, с помощью которых боксер вырывает инициативу у противника и переходит в наступление.
Описывая защиты, мы назвали контрудары, которые сочетают с данной запитой. Теперь нам остается подчеркнуть следующее обстоятельство: контрудар всегда сочетается с защитой или вытекает из нес. К. П. Градополов в своей книге «Бокс» (ФиС, 1951 г., стр.106–142, таблицы с 5‑й по 16‑ю) удачно систематизирует контрудары, построенные в зависимости от того, какую защиту применяет боксер. Пользуясь таблицами, приведенными в книге К. В. Градополова, преподаватель и боксер получат достаточное представление о контрударах и смогут разнообразно строить упражнения для совершенствования контратаки.
БОЕВЫЕ ДИСТАНЦИИ
Техника, а также выбор ударов, защит и передвижений изменяются в зависимости от дистанции, которой боксер пользуется в бою.
Различают три боевые дистанции: дальнюю, среднюю и ближнюю. Дальней считается такая дистанция, с которой боксер, чтобы нанести удар, должен сблизиться с противником, сделав шаг вперед. На дальней дистанции применяют преимущественно прямые и удары сбоку. Последние наносят рукой, согнутой в локте под прямым или тупым углом.
На дальней дистанции решающее значение приобретает умелое маневрирование: чем разнообразнее и легче передвигается боксер на ринге, тем успешнее он выбирает удобный момент для атаки, тем легче ему избежать ударов противника.
На дальней дистанции применяют все известные в боксе защиты.
На средней дистанции применяют те же, что на дальней дистанции, удары, но без шага вперед.
В ближней дистанции бой ведут короткими ударами — сбоку, снизу и короткими прямыми. Большое значение приобретают здесь защиты уклонами и нырками, с помощью которых осуществляют сближение с противником, избегают его ударов, в то время как руки боксера остаются свободными для ударов. Непосредственно в бою применяют и другие защиты: подставки, перекрытия, двойные локтевые защиты.
Ближний бой должен быть организованным, технически точным и строго соответствовать правилам. Строго запрещены в нем толчки, захваты, борьба. За этим постоянно приходится наблюдать преподавателю, обучающему приемам ближнего боя.
Выбор дистанции зависит от физических и психологических особенностей боксера. Принято считать, что дальнюю дистанцию предпочитают боксеры высокого роста с длинными руками, а ближнюю физически сильные, низкорослые, короткорукие боксеры.
По это не всегда так. Невысокие атлетического сложения боксеры, если они обладают быстрой реакцией, свободно могут действовать и на дальней дистанции. Так, например, успешно действовал на дальней дистанции заслуженный мастер спорта Н. Королев, которому, казалось бы, более подходило вести ближний бой.
Заслуженный мастер спорта В. П. Михайлов, боксер высокого роста с длинными руками, наоборот, умело вел ближний бой и предпочитал держаться ближе к противнику.
Поэтому преподавателю не нужно навязывать ученику определенной манеры. Ему нужно внимательным наблюдением установить, на какой дистанции боксеру удобнее действовать, только после этого подобрать необходимые для него приемы.
Один преподаватель пользовался следующим методом наблюдений. Боксерам в течение относительно длительного времени (3–4 месяцев) и числе упражнений он давал учебный бой на ограниченной площади, для чего разделял ринг с (помощью широкой мягкой тесьмы на 4 или 6 частей. Боксерам показали обстановку, в которой они были вынуждены находиться вблизи друг от друга. Вскоре всех боксеров легко было разделить на две группы — одни уверенно овладевали приемами ближнего боя, сближались и вели бой преимущественно короткими ударами, причем эта манера сохранялась у них и когда они вели бой на ринге нормального размера. Другие и в условиях небольшого квадрата или прямоугольника держались подальше друг от друга и действовали длинными ударами. Можно рекомендовать данный способ для определения дистанции, которая больше подходит тому или другому ученику.
В индивидуальной тренировке боксеру, предпочитающему вести дальний бой, необходимо больше совершенствоваться в передвижениях, больше пользоваться защитами, построенными на движениях ног, и особенно тщательно упражняться в прямых ударах.
Боксеру, предпочитающему ближний бой, нужно поставить точные и резкие короткие удары и защиты движениями туловища. Особенно важно разработать приемы входа в ближний бой и выхода из него.
Необходимо научить такого боксера сближаться с противником с помощью шагов вперед, влево–вперед и вправо–вперед, сочетаемых с уклонами и нырками. Передвигаясь таким образом, боксер оттесняет противника к канатам и углу ринга, лишая его возможности маневрировать, и навязывает ему ближний бой.
Наконец боксеру, стремящемуся к сближению, нужно владеть разнообразными сериями ударов, позволяющими ему вести ближний бой эффективно и в быстром темпе.
