Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе
Движение для удара боксер начинает толчком левой ноги, посылая тело вперед и вращая его слева направо в левом тазобедренном суставе. Но приземление происходит не на левую, а на правую ногу, которую боксер подтягивает вперед и ставит примерно на то место, где левая нога была перед толчком. Происходит как бы перепрыгивание с ноги на ногу. Вращение с момента постановки на пол правой ноги, на которую боксёр переносит вес тела, происходит в правом тазобедренном суставе.
Левой рукой, согнутой в локте под прямым углом, боксер описывает кривую по наклонной плоскости снизу вверх о начале движения и сверху вниз и конце ого, когда кулак подходит к цели и вращение туловища переходит в правый тазобедренный сустав. В результате получается удар большой силы и резкости. Страховка такая же, как при других разновидностях удара левой.
Удар с размаху(свинг) — ещё одна разновидность удара сбоку левой рукой, имевшая раньше очень широкое распространение. Техническая особенность удара состоит в том, что его наносят предельно пронированной рукой (с повернутым вниз большим пальцем и с локтем, поднятым кверху). Удар этот выходит из употребления, так как из–за большого пути к цели он заметен и его легко парировать. Однако и сейчас он сохранил свое значение в качестве финта.
Удары сбоку правой рукой
Удары сбоку правой рукой относятся к числу самых сильных, как и прямые удары правой, они часто бывают нокаутирующими.
Удар сбоку правой под шаг (полувыпад) левой ногой мы считаем основной техникой. Движение ног здесь такое же, как в прямом ударе правой под шаг левой: боксер делает шаг вперед или вперед–влево левой ногой, причем в момент приземления несколько сгибает ее. Уже в момент толчка носком правой ноги боксер начинает вращать тело в правом тазобедренном суставе, а правую руку, согнутую под прямым углом, направляет по отрезку окружности или параболы к цели. Кулак соприкасается с целью одновременно с постановкой на пол левой ноги или на мгновение раньше.
Удар очень удобен тем. что, если противник отходит назад, легко увеличить длину шага и согнуть левую ногу, благодаря чему, даже в случае промаха, боксер сохраняет равновесие.
Направление удара может быть горизонтальным, а также направленным снизу вверх (нижний сбоку) и сверху вниз (верхний сбоку). Чем больше боксер отклоняет туловище вправо и назад, а вес тела смещает на правую ногу перед ударом, тем больше плоскость, в которой происходит движение удара, направляется снизу вверх, образуя форму удара, промежуточную между ударами снизу и сбоку. Но это относится лишь к началу движения. Дальнейшее направление удара зависит от величины шага (выпада) и степени сгиба левой ноги в колене. Чем значительнее выпад и чем больше боксер сгибает левую ногу в коленном суставе, отклоняя туловище вперед и влево, тем более наклонно сверху идет удар к цели. После удара правую ногу боксер либо оставляет на месте, либо подтягивает вперед в положение боевой позиции (рис. 43).
Основные ошибки: нарушение страховки; нанесение удара внутренней стороной перчатки из–за того, что локоть движется в другой плоскости, нежели кулак.
Удару сбоку правой под приставку правой ноги обучать боксеров не следует, так как при такой технике боксер, промахиваясь, теряет равновесие. В боевой практике этот удар употребляется, но в тех случаях, когда ему предшествуют удары левой рукой с переносом веса тела на левую ногу.
Удар сбоку правой рукой с размаху (сдвиг) раньше был очень распространен, но теперь совершенно вышел из употребления, как удар грубый, неточный и заметный для противника.
Перекрестный удар — промежуточная форма между боковым и прямым ударами. По исполнению он либо ближе к прямому, либо к боковому. В последнем случае этот удар, противопоставляемый прямому удару левой противника, выполняется так: навстречу противнику, атакующему прямым левой, боксер делает шаг вперед–влево с небольшим уклоном влево; одновременно он наносит удар сбоку правой рукой, кулак которой поверх бьющейся руки противника направляет его голову, а локоть руки, наносящей перекрестный удар, поднимает кверху. Этот удар очень эффективен и служит прекрасным средством контратаки против прямых ударов левой.
Удары сбоку правой рукой изучают вслед за такими же ударами левой. Но. как мы указывали, некоторые тренеры не без оснований считают более целесообразным изучать удары сбоку или, по крайней мере, удары правой сбоку после того, как будут изучены удары снизу.
Защиты от ударов сбоку
Защиты от ударов сбоку мы уже приводили выше. Перечислим их:
Ударам левой сбоку в голову противопоставляются:
1) полставка тыльной стороны правой перчатки, 2) нырок, 3) нырок, сочетаемый с уклонами влево и вправо, 4) уклон влево, 5) уход (шаг) назад, 6) глухие защиты, 7) перекрытие правой рукой.
Ударам сбоку правой в голову противопоставляются:
I) уход (шаг) назад, 2) подставка согнутой в локте правой руки, 3) перекрытие правой рукой.
Ударом сбоку правой в голову противопоставляются:
1) подставка левого плечевого сустава с отходом или уклоном вправо, 2) нырок, 3) нырок, сочетаемый с уклоном вправо и влево, 4) уклон вправо, 5) уход (шаг) назад, 6) глухие защиты, 7) перекрытие левой рукой.
Ударом сбоку правой в туловище противопоставляются:
1) уход (шаг) назад, 2) подставка согнутой в локте левой руки, 3) перекрытие левой рукой.
СОЧЕТАНИЯ БОКОВЫХ. А ТАКЖЕ ПРЯМЫХ И БОКОВЫХ УДАРОВ
Когда боксеры усвоит прямые удары и удары сбоку, можно перейти к изучению двойных ударов сбоку, а также к двойным ударам, состоящим из прямых и боковых ударов. В приводимой ниже таблице, дополняющей таблицу двойных прямых ударов, приведены возможные сочетания двойных ударов. На основе их можно строить серии из трех и четырех ударов. Способы сочетания указаны выше, при описании серий из прямых ударов.
В таблице, кроме двенадцати сочетаний прямых ударов, даны еще двадцать девять сочетаний, причем только приемов основной техники.
Примечание. Сочетании прямых в голову, как уже описанные раньше, здесь не приведены.
Возникает вопрос, нужно ли боксеру изучать все эти сочетания. Мы считаем, что в качестве упражнений нужно давать боксерам все приводимые здесь сочетания, но некоторые из них, по усмотрению преподавателя, следует разучивать специально.
Давая упражнения о двойных ударах, преподаватель должен учитывать и разновидности техники. Так, исключительно действенным оказывается сочетание скачкового крюка левой с прямым ударом правой, наносимых несколько сверху.
Выбирая сочетания ударов, преподаватель должен исходить не из того, удобны ли вообще эта сочетания, а строго учитывать, удобны ли, подходят ли они данному боксеру. Нужно, чтобы боксеры сами научились подбирать двойные удары, пользуясь нашими таблицами. Наиболее подходящие сочетания боксеру надо отбирать и постоянно в них упражняться.
УДАРЫ СНИЗУ (АППЕРКОТЫ)
Удары снизу наносят полностью супинированной рукой (пальцами к себе), согнутой в локте под острым или прямым углом.
Применяют эти удары в ближнем бою как самостоятельные, так и в сериях, а также для развития атаке дальней дистанции. Удары снизу в голову и туловище можно наносить, перемещая вес тела и на одноименную и на разноименную ногу. Удары снизу, входящие в серию, наносят обычно, перенося вес тела на разноименную ногу, кроме заключающих серию, в которых вес тела можно переносить на любую ногу. Одиночные улары снизу лучше наносить, перемещая вес тела на одноименную ногу, отчего удары значительно усиливаются. Последние, как наиболее сильные и точные, мы относим к основной технике.
Удар снизу левой в голову применяют, как и все удары снизу, преимущественно в ближнем бою. Для атаки с дальней дистанции им можно пользоваться только после предварительной подготовки, а также в случае, если противник держится в низкой стойке. Для техники удара характерна направленность основных движений снизу вверх; снизу вверх направляется согнутая в локте рука, описывая очень пологую кривую, снизу вверх направлено движение ног и туловища, которые боксер резко распрямляет, усиливая этим действие удара.
Если удар наносят левой рукой, то ему предшествует перемещение на левую ногу. Если удар снизу боксер выполняет правой (в ближнем бою), то вес тела смещает на правую ногу, которую для удобства несколько подвигает вперед, и принимает позицию более приближенно к прямой. Туловище боксер вращает в сторону, разноименную бьющей руке. Вращение он свершает в тазобедренном суставе ноги, на которую перенесен вес тела.
