Хочу быть мамой, и папой тоже - Лена Яковлевна Фейгин
Сядьте поудобнее с закрытыми глазами (поза лотоса не всегда комфортна, поэтому можно выбрать любую удобную для вас позу, даже сидя на диване или стуле).
Представьте себя в месте, где вы чувствуете полное удовлетворение. Возможно, вы сидите на пляже во время заката, и теплые лучи солнца согревают вашу кожу. Или вы в своей гостиной в окружении любящих вас людей. А может быть, вы в лесу, и слышно, как где-то неподалеку течет горный ручей. Подумайте о месте, в котором вы счастливы.
Теперь скажите вслух следующее: «Я желаю счастья, спокойствия и умиротворенности себе».
Представьте себе кого-то, кто вам дорог: «Я желаю счастья, спокойствия и мира тебе».
Представьте себе того, к кому вы относитесь нейтрально: «Я желаю счастья, спокойствия и мира тебе».
Представьте себе кого-то, кто вам не нравится: «Я желаю тебе счастья, спокойствия и мира».
Наконец, направьте свои слова добра во Вселенную: «Пусть все и везде испытают счастье и умиротворенность».
Казалось бы, такое простое упражнение, а результаты не заставят себя долго ждать, однако важно делать его хотя бы раз в день.
Как мы уже поняли, самое главное для будущей мамы – это находиться в состоянии покоя и спокойствия всеми возможными способами. Еще раз хотелось бы напомнить: даже если физиологически вы испытываете токсикоз или, скажем, боли в спине, ваша беременность во многом – это еще и психологическое состояние, важно стремиться к умиротворенности и обходиться без стресса. Позитивный настрой поможет вам в этом.
Глава 9
Готовимся к встрече с чудом – что купить, как подготовить дом, без чего легко обойтись
Часто во время беременности мы не всегда знаем, что происходит с нашим телом. Изменения, которые затрагивают ваш организм с момента зачатия, могут по-разному влиять на ваше состояние, способность продолжать работать или заниматься бытом в том объеме, в котором вы это делали раньше.
Первый триместр часто сопровождается желанием спать. Ваше тело как бы говорит вам, что пора замедлиться и дать себе возможность отдохнуть для того, чтобы маленькая жизнь внутри вас росла и развивалась. Несомненно, важно быть на связи с вашим ведущим врачом и планово сдавать все анализы. Однако это еще и время для обретения правильного психологического настроя. Ваша жизнь уже начала меняться, и потребность прислушиваться к себе увеличилась. Возможно, несколько вечеров в неделю вам захочется остаться дома и просто почитать книгу или поспать несколько лишних часов. Важны также экосистема поддержки и вовлеченность вашего партнера. Не взваливайте все на себя, если у вас есть возможность передать ответственность, и не бойтесь просить о помощи.
Второй триместр для многих – это период энергетического подъема. Сил становится больше, уже пришло осознание того, что вы беременны и в вашей семье будет прибавление. В это время важно составить список всего того, что вам может понадобиться при рождении ребенка: лекарств, вещей первой необходимости, таких как одежда и аксессуары для кормления. Также нужно подумать о необходимой мебели, выбрать коляску.
Ниже я поделюсь с вами списками, которые я, готовясь к появлению на свет собственных детей, составляла для себя, пользуясь рекомендациями уже родивших подруг. Конечно, это только приблизительный список предметов, которые могут потребоваться, – ваш педиатр сможет сориентировать вас точнее в том, что касается более современных лекарств или предметов гигиены. Но для начала эти списки неплохи.
Изучив эти списки, вы можете решить, что подходит именно вам и вашему малышу. Каждый ребенок рождается со своим психотипом, со своим собственным характером и соответственно своими предпочтениями. Например, мой старший ребенок был абсолютно счастлив, когда я носила его в слинге. Рядом с грудью и сердцем он, Аналитический младенец, чувствовал тепло и единение с мамой, которые ему были необходимы. А младший с ведущим Логическим интеллектом не мог провести в слинге ни минуты – в его случае хорошо сработала структурированная переноска, в которой он сидел как в кресле.
Предложенные мной варианты не являются рекламой. Ценовая политика и разнообразие продукции на рынке широки – можно выбрать те товары, которые подойдут именно вам.
Важные предметы:
• Флакон крема для тела с помпой (так будет удобней пользоваться им дозированно). Например, фирмы Medela, Aveno и других, они достаточно широко представлены на российском рынке.
• Детский мицеллярный раствор. Мицеллярная вода может быть использована для подмывания ребенка, в зависимости от условий, в которых вы живете. В целом это необязательный продукт и может быть заменен или теплой водой из-под крана, или влажными салфетками.
• Детский гель для ванной. Купание – важная процедура для малыша, поэтому детский гель точно будет нелишним. Более того, если вы собираетесь кормить грудью, приобретите и для себя гель для душа без запаха, чтобы ребенок ощущал запах матери после своего рождения.
• Тюбик детского крема для лица. Первая зима и первые морозы могут по-разному отражаться на нежной детской коже, поэтому жирный крем для лица точно потребуется. Обратите внимание, чтобы в состав зимнего крема не входила вода. Есть множество вариантов такой продукции, она представлена в любых детских магазинах, где продается зимняя одежда.
• Пластмассовые ампулы с физраствором. Для промывания носа малыша и разных других процедур.
• Ватные салфетки. Если вы все же предпочтете подмывать или вытирать младенца мицеллярной водой, ватные салфетки вам пригодятся. Также их можно использовать, чтобы протирать лицо малыша.
• Влажные салфетки. Несколько пачек для смены памперсов плюс антибактериальные.
• Термометр. Здесь есть варианты на любой бюджет. Правда, электронные термометры имеют тенденцию ломаться, ртутный бывает опасен, к тому же измерять температуру с его помощью слишком рискованно для малыша. Я предпочитаю термометр, который измеряет температуру в ушке – быстро и достаточно точно. Но термометр относится к тем вещам, о которых вы можете посоветоваться со своим педиатром уже после рождения малыша.
• Микролакс-клизмы. Практически всегда наступает момент, когда они могут пригодиться.
• Газоотводные трубочки. Первые три месяца жизни младенца выстраиваются пищеварительные процессы, поэтому газов и колик не миновать. В борьбе с коликами может помочь лекарство типа «Бейби Калм». Это жидкий экстракт трав с успокоительным действием, который помогает устранить метеоризм. Посоветуйтесь с педиатром, какое именно лекарство лучше использовать.
• Гель для десен и успокаивающие средства. Будет нелишним, когда пойдут зубки. Для некоторых малышей и мам это время наступает достаточно быстро. Мне нравится гель Boiron Camilia.
• Две или больше разных сосок. Неизвестно, будет ли ваш малыш интересоваться соской. Но если будет, дайте ему выбрать. Сегодня формы сосок могут быть разными, важно найти ту, которая подойдет вашему ребенку.
• Ножнички для подстригания ногтей.
