Деми Ловато - Быть сильной 365 дней в году

24 марта

Я верю в то, что жизнь – это приз, но просто жить не значит быть живым.

Жизнь – это ценность, и то, как ты с ней обращаешься, делает тебя живым. Недостаточно просто жить и принимать этот дар как должное. У каждого из нас есть свои страхи, но чем больше мы прилагаем усилий, чтобы преодолеть их, тем больше можем наслаждаться жизнью. Страхи меняются со временем и опытом. Когда мне было тринадцать, я попала в ужасную автокатастрофу. До сих пор, когда я сажусь в машину, в голове у меня проносятся всевозможные ужасы. Но дело в том, что, пока ты живешь в страхе, ты вообще не живешь.

Цель. Сегодня попробуй признать один из своих страхов.

25 марта

Это признак развитого ума – развлекаться какой-либо мыслью, не разделяя ее.

В мире так много невежества. Невежество приводит к войнам, насилию, ненависти, несправедливости, нетерпимости. Оно лишает счастья. Не важно, какое образование ты получила, у всех нас есть возможности и способности учиться, и каждый заслуживает понимания, если пытается узнать что-то новое. Даже если твои убеждения отличаются от убеждений другого, даже если приходится поспорить, надо всегда быть открытой для критики и чужого мнения.

Цель. Выслушивай обе стороны, чтобы прийти к собственному заключению. Вежливо соглашайся или не соглашайся с оппонентом, если разгорается спор.

26 марта

Не важно, как болит и страдает мое сердце, я всегда буду благодарна за то лишь, что оно еще бьется.

В двадцать один год я пережила несколько романтических приключений с печальным концом. Отношения – это весело, удивительно, прекрасно и захватывающе. Но это еще и сложно. Я знаю, все когда-нибудь испытывают сердечные муки, но когда они приходят ко мне, я отдаюсь своей боли. Даже несмотря на страдания, я помню, что это стоило того, потому что мне наконец удалось пережить глубокое чувство. То, что я испытала любовь и впустила кого-то в свое сердце, означает, что я живу и способна на многое.

Цель. Вспомни с благодарностью всех тех, кто приходил в твою жизнь со счастьем или горем, потому что все они чему-то научили тебя.

27 марта

Всегда помни о маленькой девочке внутри себя, обращайся с ней так, будто встретила ее лишь сегодня.

Меня всегда поражает, с какой легкостью и готовностью мы пускаемся в самоуничижение. Мы часто говорим самим себе ужасные вещи и при этом не осознаем, какой вред себе наносим. Ты сказала бы то же самое четырехлетней девочке, какой была когда-то? Иногда, когда мне по-настоящему плохо и тоскливо, вместо того чтобы позаботиться о себе, я лишь подгоняю саму себя. Я забываю о той слабой маленькой девочке внутри меня. Всегда думай о ней, прежде чем ругать себя, и сдерживайся. Как ты обращалась бы с ребенком, когда он болен? Важно заботиться о себе, несмотря ни на что.

Цель. Будь милосердна к самой себе. Полюби ребенка в себе и заботься о нем как о своем собственном.

28 марта

Зачем приспосабливаться, если ты рожден, чтобы выделяться?

Прими как должное все свои странности. Мы созданы не для того, чтобы подстраиваться под других, – мы все индивидуальности. Иногда нам кажется, что нужно скрывать свою непохожесть на других, но это не так. Непросто и даже страшно пытаться понять, кто ты и каково твое предназначение в жизни. Но важно найти ответ, принять себя и быть собой.

Цель. Не прячься от самой себя, пусть весь мир узнает, кто ты на самом деле. Гордись этим.

29 марта

Никогда не наступит день, когда я перестану думать о еде или своем теле, но я с этим живу и хочу сказать всем девушкам: относитесь к этому спокойно, просто живите.

Мужчинам и женщинам – всем приходится мириться с собственными недостатками, особенно в нашем мире, где такая большая роль отводится внешности. Каждый день мы выдерживаем этот натиск, но каким-то образом каждый из нас находит способ двигаться дальше, оставаться сильным. Мы не то, что мы едим, и наши недостатки не определяют нашей сущности.

Цель. Постарайся быть выше социальных стандартов внешности. Ты заслуживаешь того, чтобы быть собой.

30 марта

То, чему вы сопротивляетесь, упорствует.

Если ты слишком долго боишься чего-то, ты накапливаешь всю энергию страха в себе, вместо того чтобы выпустить ее.

Цель. Верь в то, что в этой жизни ты под защитой, а на остальном не зацикливайся.

31 марта

Выслушай истории других людей и найди в них силу и красоту.

Я люблю слушать истории своих фанатов, они вдохновляют меня. Они рассказывают, как смогли преодолеть издевательства и насмешки, расстройства пищевого поведения, зависимости, тягу к самоповреждениям, – просто удивительно, как много сил таится в каждом из нас. Я также верю, что, когда вы делитесь с другими своей историей, сила ваша растет, и растет то впечатление, какое вы производите на других. Нужно мужество, чтобы открыть свое сердце.

Цель. Расскажи другу свою историю, расскажи о том, как тебе пришлось пережить нелегкие времена и как тебе удалось справиться.

Апрель

1 апреля

Болезнь под названием сомнение – удел одиноких, и трудно понять, что вера – ее брат-близнец.

Хотя сегодня и День дурака, но ты-то к дуракам не относишься, так что хватит сомневаться во всем, что ты делаешь. Доверься интуиции и поверь в себя – ты умеешь принимать правильные решения. У каждого из нас есть интуиция, и она необходима.

Цель. Когда ты сомневаешься в чем-то, просто остановись и скажи себе: «Хватит! Я верю в себя».

2 апреля

Иногда люди так красивы. Не внешне. И не своими высказываниями. А сами по себе.

Очень легко попасться на удочку поверхностной, внешней красоты этого мира. Невероятное ощущение, когда, встретив человека, физически совершенного, ты вдруг понимаешь, что в нем нет элементарной доброты и сочувствия к людям. Когда человек оказывается злым, подлым, нечестным, вся его физическая красота мгновенно исчезает. Настоящая красота исходит из доброты, честности и чуткости. Но чтобы увидеть эту истинную красоту, мало поверхностного взгляда.

Цель. Не суди о людях по первому впечатлению, а узнав их лучше, оцени, по-настоящему ли они красивы. Ты и сама станешь красивее.

3 апреля

Всегда помни: поступки говорят громче слов.