Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы. Психологический чекап - Екатерина Рудик
Ненормативные кризисы
Кроме нормативных кризисов, которые случаются со всеми людьми примерно в одном возрасте, существуют и ненормативные, не меньше влияющие на жизнь человека и его отношение к себе и миру. Ненормативные кризисы могут быть связаны с переездами, смертью родственника или близкого человека, резкой потерей работы, изменой, беременностью и рождением ребенка, покиданием ребенком семейного гнезда, женитьбой детей и рождением внуков. Они не привязаны к определенному возрасту и так же, как обычные кризисы, заставляют переосмыслить себя и окружающий мир. Просто имейте в виду, что они тоже есть и сильно влияют на вашу жизнь.
* * *
Вот мы и сделали краткий обзор жизни через призму психологии развития и рассмотрели особенности каждого периода. В начале этой главы я говорила о том, что психология развития поможет понять себя и по-новому осмыслить странные, нелогичные моменты биографии, чтобы они органично встроились в историю вашей жизни. Надеюсь, что многое из детства и подросткового возраста стало понятным: почему вы вели себя так, почему вам было важно то, что сейчас второстепенно. Знания о периодах развития, их ключевых особенностях помогают объяснить для себя то, что кажется «странным».
В моей практике были люди, которые, уже будучи взрослыми, обвиняли себя в том, что, когда они были подростками, у них ухудшились оценки и они общались с разными людьми, даже опасными с точки зрения взрослого. И они делали выводы о себе: да, я просто такой безответственный человек. Но это не так. Просто в подростковом возрасте главные задачи человека – разобраться со своими взглядами на мир, критически переосмыслить взгляды взрослых, создать новое представление о себе, еще и выстроить отношения со сверстниками. Энергии на это нужно – вагон. А она конечна. Логично, что на учебу остается меньше сил. После того как мои клиенты узнавали об особенностях подросткового возраста, им было легко перестать себя обвинять.
На что еще я хочу обратить ваше внимание в конце этой главы: мы развиваемся все время, пока живы. Нет такого, что в 18, 30 или 50 лет наше развитие останавливается и после этого рубежа становится поздно что-то менять в своей жизни. Нет! Это совершенно не так. Я часто получаю сообщения от читателей моего блога, которые пишут, что им уже поздно осваивать новую профессию, строить новые отношения, переезжать из неподходящей страны. И у меня есть любимый ответ на это: сколько еще вы планируете жить? 50 лет? 30 лет? Даже если и 5 лет – вы не собираетесь умирать через минуту. Так почему эти годы, которые ждут вас впереди, вы перечеркиваете тем, что «уже поздно»? Никогда не поздно начать жить по своим правилам. Легко, расслабленно, свободно. Переехать в красивое место, путешествовать, быть с любимым человеком. И не имеет значения, сколько было прожито до этого. Имеет значение, как вы живете сейчас и какое будущее вы для себя готовите своим выбором и решениями в настоящем. Даже если 70 лет вы жили в терпении, наступали себе на горло, обманывали себя и позволяли пользоваться собой – 10 лет жизни для себя, с заботой о себе, с воплощением своих, не чужих, желаний будут бесценны. Такие 10 лет дадут смысл всей жизни. Потому что каждая минута такой новой жизни будет исполнена смыслом. Не лишайте себя потрясающего будущего. Дайте ему шанс. Создайте себе другой опыт.
УПРАЖНЕНИЯ
• Вспомните обо всех ситуациях из прошлого, за которые вы себя вините и осуждаете. Запишите их.
• Вспомните обо всех своих «ошибках», в которых вас винят родители и за которые они на вас обижаются, пускай даже в шутку.
• Посмотрите на каждую из них с позиции психологии развития и периодов стабильности и кризисов. Может быть, та вина, которую вы брали на себя, на самом деле вовсе не вина, а закономерное поведение любого человека в этом возрасте?
• Вспомните все ситуации из прошлого, в которых вы-сегодняшний себя не понимаете.
• Есть ли нечто полезное в этой главе, что помогает вам понять причины своих прошлых поступков? Можете ли вы сейчас дать объяснения своему странному поведению в прошлом?
Глава 6
Доверие к себе
Итак, мы переходим к заключительной главе – до этого было время разбрасывать камни, сейчас пришло время их собрать. Эта глава о том, как по-новому отнестись к себе и взглянуть на жизнь под другим углом.
Мы строим отношения с собой так же, как и с другими людьми. Эти отношения подчиняются тем же законам, что и с друзьями, родственниками, учителями, начальниками и клиентами. Доверие к себе, так же как и доверие к другим людям, – не простая штука и не возникает само собой. Его выстраивают. Над ним работают. В него вкладывают силы, чтобы оно появилось. При этом разрушить доверие к себе так же легко, как и между людьми. Одно предательство ставит крест на пути сроком в десятилетия.
Но есть и отличия от отношений с другими. Во-первых, разорвать отношения с собой невозможно. Их можно испортить, ухудшить, можно стать себе врагом – но никогда больше не иметь с собой дела, выкинуть себя из своей жизни не получится. Так что у нас бесконечный запас права на ошибку – выстраивать доверие с собой можно снова и снова, даже если кажется, что совершено непростительное действие.
Во-вторых, в отношениях с собой нет начальной точки. Вы состоите в этих отношениях с рождения и первые попытки контакта даже не помните. И ваша связь с самим собой уже имеет какое-то качество. А еще она никогда не прервется.
Попробуйте взглянуть на себя со стороны. Как будто вы смотрите на себя прямо сейчас. Опишите этого человека. Как вы оцениваете его позу? Вы уважаете его? Презираете? Обижены за что-то? Может быть, вы хотите отвернуться, потому что вам стыдно наблюдать за ним? А может, вы чувствуете опасность и хотите отойти подальше, спрятаться? Почувствуйте, есть ли напряжение, когда вы смотрите на этого человека. Рождается ли чувство безопасности при взгляде на него? Тяжело ли вам быть собой в его присутствии? Опишите свои чувства рядом с ним. Прислушайтесь к своим желаниям, выпишите
