Эдуард Веркин - Мальчишкам до 16 и старше
Впрочем, встать на путь задохлика в сверхчувака преобразования не поздно почти никогда. А пока не встал, будут петлять перед тобой худосочные задохлицкие проселки.
Когда мне говорили, что надо заниматься спортом, я не слушал. Мимо ушей пропускал. Не то чтобы я не верил в полезность спорта или в его неоспоримые прикладные достоинства. Просто было лень начать. Всегда находились другие дела, более приятные и не требующие усилий. Полежать на диване, почитать книжки…
Это неудивительно. В двенадцать лет почти все рассуждают подобным образом. Это оттого, что впереди еще много времени. И кажется, что успеешь заняться всем, чем угодно. На самом деле времени не так уж и много. В жизни вообще мало времени. Это кажется, что шестьдесят лет – много. Чтобы понять, насколько это мало, достаточно перевести этот срок в месяцы. То, что тебе предстоит прожить всего каких-то семьсот с небольшим месяцев, заставляет их, эти месяцы, считать.
Когда тебе стукнет двадцать, ну, может, чуть больше лет, ты начнешь вспоминать, чем ты в жизни не занялся. Мог бы, но не занялся.
Не научился плавать с аквалангом.
Не научился толком водить машину.
Не прочитал нужную книжку, не прокатился на «чертовом колесе»…
Но ты будешь не просто вспоминать, ты будешь жалеть. Жалеть, жалеть, жалеть. И постепенно память превратится в кладбище упущенных возможностей.
И еще ты будешь жалеть, что так и не занялся спортом.
У каждого человека должна быть цель. Чем раньше она у тебя появится, тем легче тебе будет шагать по жизни. Легче не в том смысле, что у тебя не будет трудностей, а в том, что тебе будет проще их преодолевать.
Спорт может легко стать этой целью.
Он обеспечит тебе довольно трудную, но при этом осмысленную жизнь. Ты будешь знать, что делать завтра. И послезавтра. И через месяц. Ты будешь чувствовать цель. И твоей задачей будет простое следование этой цели. А если тебе случится периодически побеждать в каких-нибудь соревнованиях…
Пожалуй, интереснее спорта только политика, но политикой обычно начинают заниматься позже, уже совсем взрослые мальчики. Мальчики, пока еще не совсем взрослые, занимаются спортом.
Итак, спорт.
Пришел тот великий день, когда ты разделся до пояса, посмотрелся в зеркало и понял, что так жить нельзя. Все.
Точка.
Вариант первый. Руки как плети, ребра торчат. Рахитичная грудь. Обвисшие плечи. Пузо, не толстое, но дряблое. Бухенвальдский крепыш, как говорится.
Вариант второй. Руки как плети, ребра не торчат – скрыты толстым слоем жира. Рахитичная грудь, но тоже под толстым слоем жира. Титьки, грубо говоря, отвисают. Плечи тоже обвислые. Пузо, стремящееся к коленям. Шнурковая болезнь в первой стадии – это когда шнурки самостоятельно завязывать уже трудно.
И в первом, и во втором варианте зрелище душераздирающее. Экстерьер богомола или экстерьер плюшевого мишки – отличный повод для страданий и разочарований в жизни.
Первый вариант в какой-то степени еще можно терпеть, во всяком случае, лет до двадцати. Но не дольше. Если хилый подросток – это еще куда ни шло, то хилый мужик – зрелище уже не душераздирающее, а жалкое.
При втором варианте все наоборот. Жирный подросток, жирный парень нетерпим лет до двадцати. Потом на твое пузо обращают гораздо меньше внимания. Но до наступления совершеннолетия пузо дирижаблем – повод начать реальную работу над собой.
И чем раньше ты начнешь над собой работать, тем легче тебе будет поддерживать форму в будущем.
Итак, ты решил поработать над собой.
Главное – определить, какой результат ты хочешь получить от физической активности. Чего именно ты хочешь? Если твоя цель укрепить здоровье и поправить фигуру – тебе лучше заниматься физкультурой.
В случае, если ты стремишься быть сильнее, научиться быстро бегать или давать сдачи, стать кандидатом в мастера спорта по фехтованию и поразить своими успехами подружку, тут уж одной физкультурой не обойдешься.
Займись спортом.
Кстати, помимо практических вопросов самосовершенствования, имеется еще один мотив для занятий спортом. Это мотив финансовый. Профессиональный спорт чрезвычайно актуален. Сегодня спорт может приносить деньги, и очень неплохие. Футбол, хоккей, да, в принципе, любой популярный вид спорта, так или иначе обеспечивает своих приверженцев. Если ты не силен в интеллектуальной деятельности, если не очень любишь работать руками, то карьера профессионального спортсмена как раз для тебя.
Впрочем, не перевелись еще люди, которые любят спорт просто так, бескорыстно. Они готовы весь день гонять по стадиону мяч, даже если им никто за это не заплатит ни копейки, даже если не будет зрителей и аплодисментов.
Вообще спорт – это один из немногих видов деятельности, в котором удачно сочетаются и душевные, и корыстные составляющие.
Но до того, как обратиться к спорту, несколько слов о физкультуре. Сразу оговоримся, физкультура – это зарядка по утрам и регулярные легкие физические упражнения пару раз в неделю.
Чем хороша физкультура?
Прежде всего тем, что она не наносит вреда здоровью. Даже наоборот. Для здоровья физкультура полезна.
Как полезны пешие прогулки, обливания холодной водой и воздушные ванны.
Занимайся физкультурой регулярно, каждый день, и лет через тридцать ты сможешь оценить эффект – в случае поломки лифта ты легко поднимешься на шестнадцатый этаж. В то время как твои ровесники будут хрипеть, хвататься за коленки и отдыхать через каждые два этажа.
А еще через тридцать лет, когда на очередном приеме доктор скажет, что давление у тебя как у мальчика, а мышечному тонусу позавидует чемпион мира по легкой атлетике, тогда ты поймешь, что все эти закаливания и упражнения не были напрасными.
Сегодня возникла новая разновидность физкультуры – так называемый фитнес.
На всех столбах висят объявления, заманивающие народ в фитнес-центры. На объявлениях обычно нарисованы красивые девушки и спортивные юноши. Хочется пойти и записаться, не жалея родительских денег. Тем более что заниматься фитнесом нынче модно. Это значит вести здоровый образ жизни. Значит быть современным и продвинутым.
Но толку от фитнеса столько же, сколько от обычной физзарядки. Может, чуть больше. Ты приобретешь прекрасное здоровье и выразительную мускулатуру, с которой сможешь покрасоваться на пляже, поиграть в волейбол. В бассейне девушки на тебя будут с интересом заглядываться. Но настоящей силы фитнес не дает.
И если ты хочешь от занятий спортом чего-то иного, то заниматься фитнесом – тратить время зря.
Ты хочешь стать сильным. Отлично. Ничто так не утомляет, как ощущение собственной физической слабости и ущербности. От этого постоянно чувствуешь себя червем.
Пример
Лет в тринадцать я все-таки осознал, что дальше так продолжаться не может. До сих пор хранится фотография принятия меня в пионеры в третьем классе. Меня и еще четырех девочек. Худенькие стройные девочки. И я.
Кабан.
Толще каждой из них в два, может, в три раза. Белая рубаха, брюки на пузе. Ремень я забыл дома, и штаны держались на одной пуговице. Мы стояли у школьного знамени, перед нами фотограф и пионервожатая. В ответственный момент, когда уже должна была вылететь птичка, я от волнения глубоко вздохнул, пуговица на штанах отстрелилась, и наружу выпрыгнул мой гигантский живот. У фотографа был какой-то импортный фотоаппарат, он запустил серию кадров, так что момент явления моего брюха на всеобщее обозрение получился отлично.
Эта фотография стала культовой. Ее захотели иметь многие одноклассники. Она была даже на какой-то выставке в городе. Мой позор был всеобъемлющ.
Наверное, тогда я в первый раз и понял, что рано или поздно мне придется собой заняться. Позор – лучший стимул для того, чтобы взглянуть на себя трезво.
Итак, если ты хочешь увидеть реальные результаты от своих усилий, хочешь ликвидировать свой пузень и нарастить мышц, то добро пожаловать в мир напряжения и боли. Забудь про все эти отжимания, разведения рук в стороны, аэробику и тому подобные выкрутасы. Укреплению здоровья они помогут, решению твоих сегодняшних проблем нет. Иди в настоящий спортзал. Записывайся в секцию. Поступай в спортшколу.
Но…
Как не все люди рождены для того, чтобы заниматься ядерной физикой, так не все рождены для того, чтобы заниматься серьезным спортом. Самый простой способ оценить свою предрасположенность к спортивным занятиям следующий.
Оцени толщину своих костей. Почему именно костей? Мышцы можно накачать, кости не накачаешь, их толщина заложена генетически. Существуют специальные таблицы человеческих пропорций, но толщину костей можно оценить и на глазок. Средним и большим пальцем правой руки измеряешь толщину запястья левой. Если пальцы сходятся с запасом – кости у тебя тонкие (это, конечно, если пальцы у тебя не шибко длинные). Если наоборот, тебе повезло. Чем толще кость, тем больше мышц на ней ты сможешь нарастить.
