Отказ от стыда. Как мы можем отвергнуть культуру самобичевания и вернуть себе силу - Devon Price, PhD
Исцеление личного системного стыда:
Рассказывать людям о своих чувствах.
Признать, что мои усилия и борьба ни к чему не приводят.
Потакание желаниям, которые у меня всегда были, но которые мне внушали, что это неправильно.
Выбирая жизнь в качестве человека, который может не нравиться другим, и не делая это своей проблемой.
Исцеление межличностного системного стыда:
Заметить, когда я рассматриваю чьи-то действия в самом худшем свете, и спросить себя, почему.
Говорить, когда мои потребности вступают в противоречие с потребностями близкого человека, чтобы мы могли восстановить нашу связь.
Много думал о том, как экономическое, культурное, юридическое и институциональное положение другого человека делает его жизнь отличной от моей собственной.
Окружать себя людьми, с которыми быть самим собой - это естественно.
Исцеление глобального системного стыда:
Доверие к внутреннему голосу, который подсказывает мне, что правильно.
Отказ от занятий, которые меня учили ценить, но в которые я на самом деле не верю.
Ценю потенциал того места, где я посажен, и нахожу возможности изменить жизнь к лучшему именно там, где я нахожусь.
Налаживать связи со своим районом, с другими сообществами, с разными поколениями, чтобы я мог почувствовать, как тянется нить, связывающая всех нас.
Если вы читаете эту книгу, значит, вы, как и я, боретесь с системным стыдом и часто чувствуете, что вы недостаточно хороши или что ваша жизнь не имеет смысла на планете, опустошенной колониализмом, разрушением окружающей среды, расизмом и капитализмом. Я надеюсь, что к этому моменту вы нашли инструменты, помогающие оценить эти сложные чувства в перспективе, и что, исследуя историческое происхождение Системного стыда, вы осознали, что эта порочная внутренняя борьба не является вашей собственной.
По всей вероятности, никому из нас не удастся навсегда избавиться от системного стыда. Но даже с этим фактом можно жить и строить полноценную жизнь. Для того чтобы вы смогли построить такую полноценную, устойчивую к стыду жизнь, я хочу оставить вам несколько заключительных вопросов для размышления и поделиться своими ответами, а также ответами нескольких людей, у которых я брал интервью для этой книги, чтобы вдохновить вас на собственные размышления.
Что для меня важнее всего?
Широкое признание рассматривает каждого из нас как часть гораздо большей, более мощной социальной силы. Оно дает нам разрешение специализироваться на одном или двух жизненных призваниях, которые мы умеем делать очень хорошо и от которых мы получаем удовольствие, вместо того чтобы пытаться делать и быть всем.
Для меня одним из самых сильных жизненных призваний является обеспечение доступа трансгендерных людей к гормонам - потому что заместительная гормональная терапия полностью изменила жизнь мне и многим людям, которых я люблю. А поскольку в Интернете мне внушали много страха по поводу якобы "необратимого ущерба", наносимого гормонами в самом начале моего перехода, я сделал целью своей жизни открыто рассказывать о многих неожиданных положительных изменениях, которые дал мне тестостерон.
Например, благодаря приему Т я уменьшила грудь более чем на два размера. Никто никогда не говорил мне, что я могу рассчитывать на такое! А еще у меня полностью исчезла аллергия на перхоть домашних животных и пыльцу деревьев! [1] Даже те изменения под действием тестостерона, которых я раньше боялся, такие как рост волос на теле и усиление акне, в итоге стали тем, что я приветствую и лелею. В июне 2023 года я перенес операцию на верхней части тела, и я был так же ошеломлен, обнаружив, что процесс восстановления прошел относительно безболезненно и легко - ничего похожего на ту кару, какой ее выставляют трансфобы. Я хочу быть маяком счастливого, комфортного транс-самопринятия везде, где только могу, поощряя транс-людей и их семьи видеть, что то, кто мы есть, - это прекрасно, и что переход может быть веселым и несерьезным. Это не обязательно должно быть последним усилием, которое мы должны предпринять только в том случае, если у нас нет другого выбора. Простое желание сделать это - достаточная причина. И большинство транс-людей недооценивают, насколько хорошо может пройти переход.
Еще одна вещь, которая имеет для меня большое значение, - это близость и качество моих отношений. После того как я много лет перетруждалась, чтобы отвлечься от одиночества, я обнаружила, что у меня больше нет желания впечатлять на работе. Большие амбициозные проекты всегда вызывали у меня стресс и обиду на друзей и семью, потому что качественное время, проведенное с ними, очень мешало мне писать. Мне не нравится, что, уходя в себя, я лишала себя стольких богатых впечатлений, поэтому я больше так не делаю. Сначала я говорю "да" приглашениям в общество, а о своих проектах беспокоюсь позже. Сегодня работа и творчество - это то, что я втискиваю в свободные часы, когда моих близких нет рядом. Конечно, мне приходится работать, чтобы оплачивать счета, но я стремлюсь быть достаточно посредственной, чтобы сводить концы с концами, и выкраиваю время в течение рабочего дня, чтобы написать друзьям и позаботиться о тех, кого я люблю.
Удивительно, насколько богаче и ярче стала моя жизнь , когда я делаю гораздо меньше. Я определила, каковы мои истинные приоритеты, и они служат мне мощным путеводным светом. Я надеюсь, что и вы сможете спросить себя, каковы ваши главные жизненные призвания, и, исходя из этого, спросить, кто будет рядом с вами, когда вы пойдете к ним.
Кто может помочь мне в решении самых важных вопросов?
"В 2007 году я окунулась в фантазии реграриев, - рассказывает Эмма. "Реграрианцы" пытаются восстановить свою местную экосистему, высаживая и ухаживая за местными растениями, а также применяя множество других методов. Это достойный проект, но, поскольку первоначальный способ, которым Эмма решила заняться, был продиктован индивидуализмом и системным стыдом, он, к сожалению, был обречен на провал.
"Я меняла деревья, выращивала собственную еду, меньше работала", - объясняет она. "В конце концов это засохло и потеряло смысл, потому что я делала это в одиночку. С тех пор я узнала о коллективизме. В следующий раз я буду расти, а не уменьшаться".
Эмма похожа на многих моих знакомых, включая меня самого, которые на собственном опыте убедились, что никакие идеалистические социальные цели не достигаются несоциальными средствами. Системный стыд приучает нас приравнивать борьбу к добродетели, но на самом деле действительно стоящая деятельность не должна выполняться одним человеком, и она не должна быть изнурительно тяжелой. Однако обращение за помощью и коллективная работа над улучшением мира поддерживают нашу мотивацию и позволяют верить в долгосрочные преимущества скромных
