Авторов Коллектив - Справочник восточной медицины
Наиболее загадочным и интересным из всех вышеперечисленных направлений являлось использование Zen в медицине. С помощью подобных методик мастера исцеляли больных моментальными способами, но об этом чуть позже.
Постепенно Zen-искусство стало распространяться за пределы Востока. Всех интересовал принцип действия этой методики, все больше становилось людей, которые посвящали себя Zen-искусству. Развивались все сферы деятельности, на которые оказывала влияние подобная методика. Но все же самое полное обоснование и изучение Zen получает в конце XIX в. Именно в это время появляется такой термин, как «аутогенная тренировка», который до сегодняшнего дня некоторые специалисты считают не столь удачным. В ее основе лежит уже известная нам Zen-тренировка.
Аутогенная тренировка термин, в принципе, как и сам метод получивший абсолютно имеет четкую медицинскую направленность. В настоящее время вряд ли кто-либо сможет усомниться в том, что практически все физиологические процессы и функции подвержены четкому психогенному влиянию. Стоит отметить, что подобное влияние разных людей неодинаковое. Механизм данного влияния изучен мало и представления о нем достаточно гипотетичны. В нейрофизиологии и нейропсихологии достаточно изучена реальность центрального, и в том числе сознательного, контроля периферической сенсорной информации. Но внутренние нейропсихологические механизмы данного контроля и регуляция функций в системе обратной связи остаются достаточно проблемными, поскольку они мало изучены в практическом плане.
Объяснение всех психологических процессов человека было получено опять же на Востоке. Мудрецы считают, что психологический комфорт, который дает человеку медитация, обеспечивается посредством подавления рациональной психической функции, связана с переживаниями, которое поступает в кору головного мозга посредством второй сигнальной системы, а если конкретней, то посредством слов. Весь комплекс переживаний обычно скрывается в словах с помощью слов мы можем делиться друг с другом какими-то переживаниями и впечатлениями: посредством громких, тихих, приятных, красивых фраз и т. д., а также посредством достаточно сложные комплексы отражения всей объективной и окружающей реальности – любовь, война, мир, свобода и т. п. Ведь слова не покидают нас ни на минуту даже в снах. Поэтому медитация помогает человеку сбросить со своих плеч тот груз вербального воздействия и отдает его во власть непосредственных ощущений. В условиях медитации человек отходит от того восприятия мира, которое осуществляется посредством слов, он «врастает» в окружающую его обстановку всем своим существом, происходит растворение человеческого «я», размываются границы личностной определенности. Это осуществляется с помощью двух вышеописанных методов – решения коан и дзадзэна. Смысл этих двух методов заключается в том, что происходит торможение, а иногда даже отключение второй сигнальной системы. Это не совсем безопасно для человека, так как при чрезмерном торможении может развиться такое заболевание, как Zen-болезнь: необратимая потеря речи или даже изменения в самосознании человека. Первым открыл подобное заболевание, Е. С. Штейнер, который обнаружил ссылки на данное явление в работах японских мыслителей.
Нет сомнений в том, что переусердствование в занятиях и достижение «великого озарения» могут быть достаточно вредными для человека. Но стоит отметить тот факт, что умеренное занятие тренировкой не вредит, а наоборот, полезно для человека. Целенаправленная медитация таит в себе поистине неисчерпаемые педагогические возможности. Хотелось бы отметить следующие положительные стороны всех упражнений, которые влияют на психику человека:
1) непосредственное повышение жизненного тонуса, благодаря которому можно обеспечить избавление от хронических недугов;
2) способствование стабилизации всех нервных процессов и даже излечение многих неврозов;
3) перестройка темперамента (темперамент – это стабильная структура личности, которая подвержена лишь незначительным изменениям в процессе воспитания). Психология и система воспитания на Востоке направлены на совершенствование и переделка темперамента;
4) формирование воли;
5) обеспечение производительности труда человек настолько освобождается от излишних проблем, что в нем вырабатывается очень много энергии, которая может тратиться на другие цели, а не на преодоление каких-либо сомнений или расстройств); предотвращение и ликвидация конфликтов в группах;
6) повышение интеллектуальных возможностей. Имеется очень много фактов, которые проверены на практике и свидетельствуют о том, что именно дзадзэн способствует воспитанию творческих способностей, улучшению памяти. Но вернемся к медитации и другим, тесно связанным с ней методам тренировки, направленным на преодоление каких-либо недугов у человека. В частности, хотелось бы рассказать немного об «аутогенной тренировке», о пути ее развития.
Автором термина «аутогенная тренировка», как и самого этого метода, является Иоганнес Генрих Шульц. Он отметил тот факт, что выделенный им самостоятельный метод по своему характеру является синтетическим методом, который объединяет в себе ряд эмпирических и научно доказанных открытий, охватывающих огромный круг сфер влияния психотерапии. Именно благодаря работам Шульца, его учеников и его последователей этот вид тренировки получил широчайшее распространение и признание по всему земному шару.
Суть аутогенной тренировки также заключалась в достижении определенного состояния, но в зависимости от цели применения этого метода результаты были разные. В качестве примера можно привести следующее сравнение: если человек ищет решение для избавления от психического недуга, то он сможет избавиться от всех психических расстройств, т. е. как бы повысить свой «психологический иммунитет».
Секрет в достижении наилучшего результата, как и в Zen-тренировках, заключается в саморегуляции человеком своего организма в целом. Так, с помощью аутогенной тренировки достигаются саморегуляция эмоционально-вегетативных функций, уравновешивание двух противоположных состояний: покоя и активности, осуществляется повышение возможностей использования скрытых психофизиологических резервов организма. Помимо использования данной методики в клинической практике, она имеет ряд применений и в других сферах, таких как космическая и авиационная, спортивная и военная медицина. В нынешнее время в медицине присутствуют еще направления, тесно связанных с аутогенной тренировкой – биотоковое управление и адаптивное поведение.
Многие люди предполагают, что аутогенная тренировка подобна гипнозу. Это ошибочное мнение возникло на основании тех фактов, что у этих двух методик имеется общее психотерапевтическое воздействие. Но, к сожалению, это не единственное заблуждение по поводу аутогенной тренировки. Так, многие считают, что этому виду тренировки отводится роль какого-то необычного успокаивающего средства, принцип которого заключается в общем седативном эффекте. На сегодняшний день имеется очень много модификаций аутогенной тренировки.
Считается, что аутогенная тренировка занимает особое место среди других методов психотерапии. Человек включается в психотерапевтический процесс при полном сохранении инициативы и самоконтроля. Навыки самовоздействия, приобретенные в процессе тренировки, при периодически поддерживающих курсах сохраняются на протяжении всей дальнейшей жизни. Еще одним из самых главных и базисных элементов данной методики является тренированная мышечная релаксация, благодаря которой осуществляются специфические приемы аутодидактики и аутосуггестии. Но, к сожалению, этот элемент мало изучен.
Целью аутогенной тренировки является повышение возможностей произвольного управления и коррекции возникающих отклонений. Многим известно, что наиболее значимые корреляты всех отрицательных эмоций у человека связаны с мышечным напряжением. Известно также, что переходные состояния сознания связаны с релаксацией или же сопровождаются ею. Используя механизм обратной связи, о котором будет сказано чуть позже, аутогенная тренировка способствует определенному снижению тех самых отрицательных эмоций, связанных с мышечными перенапряжениями. Посредством определенных воздействий на интегративные корковые процессы релаксация приводит к восстановлению нарушенного внутреннего равновесия, а при длительном применении этого метода переводит регуляцию психических и соматических функций на абсолютно другой уровень, который в свою очередь обеспечивает оптимальное и рациональное регулирование.
Все выше сказанное является краткой характеристикой релаксации, которая является одной из наиболее важных составляющих аутогенной тренировки. Помимо релаксации можно выделить еще четыре: практика использования самовнушения; эмпирические находки древнеиндийской системы йогов; рациональная психотерапия и ощущение людей при гипнотическом внушении. Рассмотрим каждую из этих составляющих.
