Лара Габриель - Учебник по выживанию в новой стране
Наша нервная система интересно устроена. Одним из источников наших реакций в теле являются две подсистемы, включенные в нервную. «Симпатичная» симпатическая и «Супер-симпатичная» Парасимпатическая. Первая ответственна за выживание, включается мгновенно, как только возникает угроза нашему выживанию. Ее интенсивность соответствует самым крайним случаям, адекватно пожару, нападению мамонта, тигра. Триггером будируя наш мозг.
Опасность.
Опасность.
Опасность.
Мы все знаем эти состояния. Когда очень хочется оставаться спокойным, выдержанным Мастером. Эта система ушами краснеющими, глазами, наливающими прожилки кровью, дрожанием рук, комом в горле выдает нам, что нет. Не Мастер. Система сама по себе не начнет работать так, как нужно в данный момент. Без предварительной тренировки краснеют глаза все равно, подергивается недовольный рот.
Мозг после обработки сигнала этой системы идентифицирует происходящее согласно нашим шаблонам поведения, привычкам, ранее приобретенному опыту. И вот при сравнении с тем, что случалось раньше, оказывается, что мамонт не топчет, а просто не согласны с твоим мнением. Уровень раздражения уменьшается, понижая интенсивность наших реакций, кровяное давление.
Поменяв шаблоны поведения, можно уменьшить интенсивность работы системы и не планировать вбрасывание адреналина навстречу тигру, когда его нет.
Мы понимаем, что это всего лишь несовпадение нашего представления о самих себе с нашим авторитетом, покушение на нашего любимого тигра — эго. Если захотим, то можем реакцию на раздражитель, на того, кто нас, как нам кажется, недостаточно уважает, свести к минимуму. После исследования процесса работы моего сознания, длительной тренировки могу управлять процессом. Убеждаю себя буквально несколькими словами, что покушения тигра не происходит. Реакция на стресс уменьшается, не мешая нормально функционировать организму, не добавляя неприятностей в жизнь, украшая приятностью проживания.
Парасимпатическая система управляет ростом, расслаблением, пищеварением, сбором энергии, медитацией, покоем. Обе они автоматические. Оказывается, мы можем ими управлять. Пересматривая шаблоны поведения, укоренившиеся привычки в течение многих жизней, страхи. Например, если меня сожгли на костре в прошлой жизни церковники, то в этой я ни за что не буду доверять им. Я и не доверяю. Или в прошлой жизни кого-то сбросили в шахту заживо — появляется боязнь замкнутого пространства. Если мой внук был причастен к уборке территории Земли каким-то образом, либо привязан гипертрофированно к чистоте, любимой игрушкой в этой стала метла и пылесос. С самого детства хватал пылесос и швабру, держа их наперевес, умело.
Обе системы связаны друг с другом на манер весов с центром посередине. Сердцем. Когда одна начинает превалировать, заставляя человека потеть, краснеть, дышать прерывисто, находиться все время в стрессе, вторая понижает нормальное функционирование тела, ухудшает иммунную систему, уменьшает срок его существования. В то же время, если мы при стрессе и автоматическом включении симпатической системы, разговаривая с собой, можем контролировать спонтанные телесные реакции, то степень возбуждения, длительность автоматической реакции при ежедневной практике уменьшаются. Как следствие, перестаешь махать шашкой перед тигром там, где его нет. Реже и реже используя этот инструмент для разрешения споров. Кровожадность уходит.
Спокойствие
Понимание.
Сострадание.
Любовь.
Вместо агрессии. Особенно помогает в детском воспитании.
Внук помогал мне вытаскивать белье из стиральной машины, смешно ныряя в нее с головой. Повторял русские названия того, что вылавливал, произнося слова «трусы», «майка» на совершенно нерусский лад. Потом мы стали готовить обед вместе. Сначала наточили ножи на специальной машинке. Трогали пальцами, достаточно ли они острые. Точили еще, если нет. Потом мы работали острыми ножами, все время повторяя, что нужно смотреть, что делаешь. Я чистила, он резал на части. Когда не смотришь за процессом, может случиться непредвиденное. Сначала внук смотал, действительно ничего не случилось.
Потом стал хвастаться: «Смотри, как я могу. Я всю картошку порежу на кусочки. Я мастер резания».
Нож соскользнул на пальчик, порезал неглубоко. Кровь выступила, брызнув фонтанчиком. Внук увидев кровь, залился слезами.
Откуда он знает, что если кровь, то нужно орать, закатывая глаза от ужаса, я не знаю. Внук основательно голосил, краем глаза наблюдая мою реакцию. Я — кремень, решила не реагировать. Затих, не получив ожидаемой реакции. Так меняется наш поведенческий шаблон. Когда не вызываются ожидаемые реакции, необходимость голосить отпадает. Можно не плакать. Смысла нет.
Я судорожно искала пластырь, замотав пальчик кусочком ваты. Внук просил поторапливаться, но уже не голосил. Спокойно наблюдая за тем, как я скотчем заматываю кусочек ваты на его пальце.
Надеюсь, что цикл совпал. Дошел до адресата. Его сознания. Ножи всегда опасны, если они острые. Резать надо, концентрируясь на процессе. Если отвлекаешься, начиная мастерить, хвастаться, напрягаться, случаются порезы. По-английски «шит». Надеюсь, теперь будет понятна цепочка, приводящая к всяким неприятностям.
— Если не хочешь их в своей жизни, следи за тем, что делаешь.
Я повторила эту мысль несколько раз по-английски и по-русски. Понял ли внук, запомнил ли, будет ли применять в дальнейшей своей жизни? Мне бы этого очень хотелось. «Будем посмотреть».
Я предлагала ему раньше пойти полежать в спальне. Тогда он сразу отказался. Теперь с завязанным пальчиком пошел восстанавливаться. Затих в кроватке. В другое время его не заставишь подремать днем. Сейчас пошел сам.
Процесс замены реакций с произвольных на непроизвольные происходит медленно. Мы только подступаемся к этой территории осознанно. Переводим реакции подсознания под контроль переднего мозга путем проработки их в нашей повседневной жизни. Включение автоматических реакций, заложенное в нервной системе человека, можно отсрочить или вообще прекратить, разговаривая с собой, убеждая, что тигр не нападает, пожар не случился. Просто порезан палец или кто-то недостаточно отвесил почтения. Ничего страшного. Такое бывает, не нужно набрасываться на человека самому тигром. Достаточно сказать: «Я понимаю, что вы так считаете, я думаю по-другому». Не возбуждаясь особенно.
Долгая тренировка подтверждается физиологией человека, теориями просветления, буддистскими монахами, веками проверенная. Работает в исполнении.
Жить в мире во всем мире.
Терпимо.
Не съедая друг друга.
Можно.
Существует путь.
Научиться жить мирно.
Не страдать.
Важно желание и тренировка.
Будда смог.
Почему нам не смочь.
Вечером его мама, моя дочь составляла из стеклянных панелей, которые она заранее сама вылила из стекла, домики. Внук крутился вокруг, помогая ей. Елочный шар и тихое воркование моих домочадцев дополняли картину. Млея от нахлынувшей нежности, подумала: «Надо бы почистить ковер. Специальной щеткой. Может, полетит пыль на домики. Завтра, сегодня не буду. Хотя… — продолжала я дискуссию в голове, — можно пылесосом».
Внук подошел, взял пылесос, начал пылесосить. Он любит.
Следя за действиями пылесосящего ребенка, продолжала думать: «Готова книга, можно попробовать ее напечатать». С некоторым сомненьем в успехе операции по моему внедрению в писательский клан. Не люблю от чего бы то ни было зависеть, а придется. От многого. Слышала, редакторы не отличаются радостным нравом.
Как мне правильно найти своего?
Мой внук оторвался от пылесоса и, глядя мне в глаза, проникновенно сказал: «Баба, ты должна следовать своим мечтам, которые с открытыми глазами».
По-английски слово «дримс» означает и сны, и мечты. Так что он имел в виду мечты реальности, а не снов. Почему он это сказал — неизвестно, никто с ним на эти темы еще не говорил. Такими словами, что именно я это поняла. Удивительное совпаденье наших мыслей.
Телепатическое. Не первый раз замечаю. Он читает не только мысли, состояния тоже. Совершенно точно зная, как взаимодействовать правильно, уместно в моменте. Как он это делает — не знаю.
Врожденное.
Начало Нового года я встретила в состоянии счастья.
Голландия. Делфт. Январь. 2013.
Глава 25. Безупречность. Замыкание круга
Прошли праздники, все разъехались, оставив за собой мороз, снег и пустоту.
Знаю, что они, то есть я всегда рядом с ними.
Переход 2012, обещанный чудом разрешения всех проблем, оказался невозможен, то есть возможен для каких-то мифических процентов, которые как будто, как-то идут в высшие сферы. Оставаясь в физическом теле непроявленным изменением.
Хоть бы черкнули оттуда, как там, где они. Молчат перешедшие. Некоторое разочарование. Как хорошо бы было всем и сразу. Не случилось. На физическом плане никто не перешел. Что случилось — появление новых энергий, которые ощущаются в теле как новые. Остались качели. Энергия поступает — блаженство и радость. Энергия вычищает — боль, опустошение внутри. Вычитала подтверждение механизма в каком-то чине. Совпадает.
