Андрей Ушков - Не откладывай мечту на завтра. Пробуждающий курс
ВАШИ МЫСЛИ ОПРЕДЕЛЯЮТ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ. ВАШИ ДЕЙСТВИЯ ОПРЕДЕЛЯЮТ, ЧТО ВЫ ИМЕЕТЕ. ВЫБОР ОСТАЕТСЯ ЗА ВАМИ.
Ваш персональный тренер
Представляете, как было бы здорово, если бы у вас появился свой персональный тренер. Вам нужно было только принять решение, и вы под его неусыпным руководством приступили бы к созданию и воплощению в жизнь своих целей. Вот это была бы жизнь!
Как бы было хорошо, если бы тренер, человек опытный, посидел с вами, помог разобраться в ваших целях, ценностях, возможностях. Если бы он помог определиться с первыми шагами и дальше оказывал вам всемерную помощь в реализации ваших планов. Если бы каждое утро, как только вы просыпались, он приветствовал вас радостным голосом, ободрял, вы вместе шли к зеркалу и 5 минут с удовольствием нахваливали себя, создавали прекрасное настроение.
Потом пробежка, контрастный душ, вкусный завтрак. Рабочий день, вечер, тренировка, и все это время он помогал вам, мягко обращая внимание на то, чтобы вы держали осанку, были уверенными, вели себя, как подобает человеку успеха. И все это делалось бы в состоянии удовольствия. Уж кто-кто, а ваш тренер знает, как замотивировать вас выполнять все предложенные задания. Одним словом, ваш тренер помогал бы вам не просто понять, что вы достойны успеха, но и всеми своими действиями можете выражать это состояние.
Пройдет всего один год вашей новой жизни. Придет время, и ваш тренер попрощается с вами. Будет, конечно, грустно, вы столько времени провели вместе, столько сил было потрачено, и тут расставание…
Это все лирика, а теперь вопросы.
1. Скажите, по истечении года активной тренировки, без насилия, но настойчиво в состоянии удовольствия, вы останетесь все тем же человеком, что были всего год назад?
2. В вашем характере, поведении, привычках, отношении к себе и к людям что-то поменяется в лучшую сторону?
3. Сможете ли вы вести себя так же, как и год назад?
Скорее всего, нет. Скорее всего, за этот год вы вырастите во всех отношениях. Вы окрепнете физически, вы станете более чувственным, разумным, успешным, счастливым человеком. Окрепнет ваш дух, появятся новые планы, новые отношения. Одним словом, через год тренировок вы станете совершенно другим. И это факт.
Не секрет, что у каждого человека, достигшего успеха в жизни, был свой тренер. И вам предстоит сегодня познакомиться со своим персональным тренером, который будет с вами на протяжении всего периода тренировки, который будет рядом с вами всю вашу жизнь.
ЗНАКОМЬТЕСЬ! ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР.
Прямо сейчас отложите книгу, подойдите к зеркалу. Внимательно посмотрите. Сейчас перед вами стоит самый великий тренер во вселенной. Сейчас перед вами находится человек, благодаря которому вы сможете достичь успеха, счастья, финансового и семейного благополучия. Это ваш персональный тренер. Просто раньше вы не давали ему возможности проявиться. Теперь, когда вы готовы, он с удовольствием возьмет на себя эту роль. Сделайте первый шаг навстречу ему. Посмотрите в его глаза, улыбнитесь и произнесите самые простые слова:
Я ПРИВЕТСТВУЮ ВАС, ТРЕНЕР! Я ГОТОВ ДЕЙСТВОВАТЬ! Я ГОТОВ СТАТЬ «МАСТЕРОМ СВОЕЙ СУДЬБЫ»!
Вот так все просто. Начиная с этого мгновения, у вас появился тренер, который будет с вами всегда. В любой ситуации, в радости и грусти, в победах и поражениях. Если вы позволите, двадцать один день я проведу вместе с вами. Сообразим, так сказать, на троих. За эти дни я помогу вам познакомиться друг с другом, узнать и научиться доверять. А дальше вы пойдете сами. И я уверен, вы и ваш тренер сможете реализовать в жизни все, что пожелаете.
Упражнение «Персональный тренер».
Выберите время, когда вас никто не потревожит. Идеальный вариант – выполнить это упражнение на сон грядущий. Отключите все средства коммуникации: телефон, пейджер, компьютер. Сегодня у вас очень важный день. Сегодня вы познакомитесь со своим персональным тренером. Очень важно, чтобы данная практика прошла у вас максимально качественно.
Притушите свет, зажгите свечу, примите удобное положение, закройте глаза, можете поставить приятную фоновую музыку. Звуки природы очень подойдут для этого процесса. Погрузитесь в приятное состояние расслабления. Не спеша пройдитесь вниманием по телу сверху вниз. Расслабьте мышцы лица, слегка отпустите нижнюю челюсть, создайте приятное расслабление в области шеи, плеч, рук. Сделайте глубокий вдох носом и на легком выдохе через рот создайте приятное расслабление во всем теле. Ведем внимание дальше по телу, расслабляем мышцы ягодиц, бедра, голени, и вот волна приятного расслабления доходит до самых стоп.
Если вы знакомы с практикой расслабления, то упражнение у вас получится достаточно быстро. Но в данном случае торопиться не надо. Пройдите приятной волной внимания-расслабления сверху вниз по телу, два-три раза. Затрачивая на каждый проход одну-две минуты. После того как вы создали мышечное расслабление, переходим к следующей фазе – погружение в альфа-состояние. Сохраняя состояние расслабления, не спеша, считайте от 10 до 1, с каждым счетом создавая все большее состояние расслабления.
Находясь в состоянии расслабления, представьте себе любимый уголочек природы. Место, находясь в котором вы чувствуете себя защищенно, спокойно, легко. Побудьте в этом состоянии. Мысленно проговорите, что вы готовы встретиться со своим тренером.
Теперь представьте, что перед вами тропинка, вы смотрите вдаль и видите, что кто-то приближается к вам. И чем ближе подходит этот человек, тем яснее проступают его очертания. Вот вы видите его силуэт, черты лица, вот он подходит к вам, вы заглядываете в эти глаза, полные любви, силы, мудрости. Поприветствуйте его и попросите быть вашим тренером, помогать вам реализовывать ваш потенциал. Просто побудьте рядом.
А теперь еще больше расслабьтесь и отпустите ситуацию. Позвольте случиться чуду. С этого мгновения ваш тренер всегда рядом с вами. Доверяйте ему. Если хотите, можете досчитать от 1 до 10, создавая состояние пробуждения. Если вы делаете эту работу на сон грядущий, спокойно засыпайте. С этого дня ваша жизнь круто поменяется, с этого дня у вас появился ваш «Персональный тренер». Он всегда был рядом с вами, просто вы не обращали на него внимание. Теперь же, когда вы обратились к нему за поддержкой, он с удовольствием станет помогать вам на этом благородном пути.
«Пробуждающий курс» – это активизация тела, разума, души, пробуждение духа победителя. Это программа вашего знакомства с собой, это встреча с вашим персональным тренером. Это мощная подготовка к вашим активным действиям.
Пробуждающий курс
21 день тренировки
Приветствую вас друзья! Если вы читаете эти строки, значит вы приняли решение тренироваться с полной отдачей и уже совершили первые действия. Сегодня начинается первый день вашей новой жизни. С этого мгновения вы приступаете к регулярным тренировкам по системе «Мастер Судьбы», первая ступень – «Пробуждающий курс». Вы достаточно долго жили, для того чтобы начать задаваться вопросами о целях, мотивации, так необходимых для раскрытия нового состояния вашей души, разума, тела, характера, духа. С сегодняшнего дня вам присваивается высокое звание «Мастер Судьбы». Это предполагает, что вы берете полную ответственность за свою жизнь на себя. Все, что в дальнейшем вы создадите, будет вашим детищем. Все, что вы сможете достичь, будет мерилом вашей ответственности, выбора и активных действий. Так что творите с умом, с душой и от души.
Матрица контроля
Данный вид работы является наиболее важным в вопросе овладения навыком самостоятельного управления жизнью. Занимаясь по матрице, вы день ото дня формируете то будущее, которое вы заслуживаете и к которому вы стремитесь. Самостоятельность в принятии решений, вот чего порой нам не хватает. Это важнейший этап развития, когда вы сами создаете, планируете и прикладываете усилия для достижения своих целей. Вы даже не представляете, насколько он важен для вас. Но когда вы погружаетесь в эту ежедневную практику, то большее наслаждение и придумать сложно.
В течение всего периода работы по матрице вы имеете возможность неограниченно общаться с единомышленниками на нашем информационно-тренинговом ресурсе www.solnushkov.ru . На этом этапе важно научиться самостоятельно пробуждать в себе силу генератора. И если в этот раз у вас что-то не получится, не ругайте себя, когда будем подводить итоги, мы эти проблемы решим и двинемся в дальнейшее путешествие. Так что дерзайте.
Начиная с сегодняшнего дня, вы занимаетесь каждый день, отслеживая в своем расписании выполнение важных упражнений. И в конце каждого дня проводите его анализ. Что вам сегодня удалось, что не очень. Какие достижения у вас уже появились. Записывайте свои наблюдения, мысли, которые возникают в течение дня, фиксируйте свои результаты. Это все бесценный материал для работы на следующих ступенях системы «Мастер Судьбы». Такая практика даст вам реальную картину вашей работы и позволит пробудить состояние, необходимое для стремительного старта.
