Сатьянанда Сарасвати - Древние тантрические техники йоги и крийи. Мастер-курс
Тема 4. Пранаяма. Мурчха Пранаяма
1
Книга I, урок 2, тема 5 и книга I, урок 7, тема 2.
2
Книга I, урок 6, тема 5.
3
Книга I, урок 9, тема 5.
4
Книга III, урок 26, тема 3.
5
Книга II, урок 14, тема 3.
Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 4)
1
Антар мауна: стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5; стадия 2 – книга III, урок 27, тема 5; стадия 3 – книга III, урок 28, тема 5.
2
Джапа: часть 1 – книга II, урок 14, тема 5; часть 2 – книга II, урок 15, тема 6.
Уджайи пранаяма – книга I, урок 6, тема 5.
Кайя стхаирьям – книга I, урок 7, тема 6.
3
Антар мауна, стадия 5: книга III, урок 30, тема 4.
Урок 30
Тема 1. Крийя-йога. Практика
1
Книга III, урок 29, тема 1.
2
Книга I, урок 6, тема 5.
3
Книга III, урок 26, тема 3.
4
Книга II, урок 19, тема 4.
5
Книга I, урок 8, тема 5.
6
Книга II, урок 14, тема 3.
7
Книга II, урок 18, тема 3.
8
Книга 1, урок 7, тема 2.
9
Книга III, урок 31, тема 3.
Тема 2. Хатха йога. Басти
1
Книга I, урок 1, тема 2.
2
Наули: стадия 1 – книга III, урок 28, тема 3; стадия 2 – книга III, урок 29, тема 2.
3
Книга II, урок 16, тема 3.
4
Книга III, урок 27, тема 4.
5
Книга II, урок 18, тема 3.
6
Книга I, урок 1, тема 3.
7
Книга II, урок 13, тема 2.
8
Книга I, урок 6, тема 2.
9
Книга III, урок 28, тема 4.
10
Книга II, урок 14, тема 1.
Тема 3. Асаны. Практика
1
Книга I, урок 7, тема 2.
2
Книга I, урок 6, тема 5.
3
Книга И, урок 15, тема 4.
Тема 4. Медитация. Антар Мауна (Стадия 5)
1
Антар мауна: стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5; стадия 2 – книга III, урок 27, тема 5; стадия 3 – книга III, урок 28, тема 5; стадия 4 – книга III, урок 29, тема 5.
2
Антар мауна: стадия 6 – книга III, урок 31, тема 6.
Урок 31
Тема 1. Психический символ
1
«Равновесие жизни»: книга II, урок 23, тема I.
2
Книга II, урок 16, тема 5.
3
Книга I, урок 12, тема 5.
4
Книга II, урок 22, тема 1.
5
Полный перечень обычно используемых психических символов см.: книга I, урок 8, тема 6.
6
Книга II, урок 13, тема 5.
7
Книга III, урок 30, тема 4.
8
Книга II, урок 20, тема 5.
Тема 2. Советы для практики крийя-йоги
1
Книга I, урок 5, тема 2.
2
Шавасана: часть 1 – книга I, урок 1, тема 5; часть 2 – книга I, урок 2, тема 8.
3
Книга I, урок 4, тема 2.
4
Книга II, урок 19, тема 3.
5
Книга I, урок 10, тема 4.
6
Книга I, урок 1, тема 3.
7
Тема 4 этого урока.
8
Книга III, урок 30, тема 4.
Тема 3. Крийя-йога. Практика
1
Книга I, урок 8, тема 5.
2
Книга I, урок 2, тема 5.
3
Книга III, урок 30, тема 1.
4
Книга I, урок 7, тема 2.
5
Книга I, урок 9, тема 5.
6
Книга I, урок 6, тема 5.
7
Книга III, урок 32, тема 1.
Тема 4. Чанкраманам
1
Книга II, урок 14, тема 5.
Тема 5. Асаны. Практика
1
Книга I, урок 7, тема 2.
2
Тема 3 этого урока.
3
Книга II, урок 14, тема 2.
4
Книга II, урок 20, тема 4.
5
Книга III, урок 28, тема 4.
6
Книга I, урок 1, тема 3 и книга I, урок 6, тема 4.
Тема 6. Медитация. Антар Мауна (Стадия 6)
1
Антар мауна, стадия 5 – книга III, урок 30, тема 4.
2
Тема 1 этого урока.
3
Антар мауна, стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5.
4
Книга III, урок 27, тема 5.
5
Книга III, урок 28, тема 5.
6
Книга III, урок 29, тема 5.
Урок 32
Тема 1. Крийя-йога. Практика
1
Книга III, урок 31, тема 3.
2
Книга I, урок 6, тема 5.
3
Книга И, урок 19, тема 4.
4
Книга II, урок 18, тема 5.
5
Более подробно о проводящем пути сушумны см. раздел «Равновесие жизни»: часть 1 – книга II, урок 22, тема 1; часть 2 – книга II, урок 23, тема 1.
6
Книга I, урок 7, тема 2.
Тема 2. Хатха йога. Вастра Дхоути
1
Наули: часть 1 – книга III, урок 28, тема 3; часть 2 – книга III, урок 29, тема 2.
2
Книга I, урок 6, тема 2.
3
Книга I, урок 4, тема 1.
4
Книга I, урок 1, тема 2.
Тема 3. Асаны. Практика
1
Книга II, урок 13, тема 2.
2
Книга II, урок 19, тема 3.
3
Книга I, урок 4, тема 2.
4
Книга II, урок 20, тема 4.
Тема 4. Пранаяма. Сурья Бхеда Пранаяма
1
Книга I, урок 3, тема 4.
2
Книга II, урок 14, тема 3.
3
Книга II, урок 19, тема 4.
Программа ежедневных занятий
1
Книга III, урок 25, тема 2.
Урок 33
Тема 2. Крийя-йога. Практика
1
Книга I, урок 6, тема 5.
2
Книга I, урок 7, тема 2.
3
Книга III, урок 25, тема 4.
Тема 4. Пранаяма. Охлаждающие практики
1
Книга II, урок 14, тема 3.
2
Книга I, урок 6, тема 5.
3
Книга I, урок 8, тема 5.
Тема 5. Йога-нидра (Часть 1)
1
Йога-нидра: стадия 2 – книга III, урок 34, тема 4; стадия 3 – книга III, урок 35, тема 4; стадия 4 – книга III, урок 36, тема 5.
2
Книга II, урок 22, тема 1 и книга II, урок 23, тема 1.
3
Книга I, урок 1, тема 5.
4
Книга I, урок 5, тема 2.
5
Книга I, урок 1, тема 5 и книга I, урок 2, тема 8.
Урок 34
Тема 1. Крийя-йога. Практика
1
Книга III, урок 33, тема 2.
2
Книга I, урок 7, тема 2.
3
Книга I, урок 6, тема 5.
4
«Равновесие жизни»: книга II, урок 22, тема 1 и книга II, урок 23, тема 1.
5
Муладхара – книга II, урок 19, тема 2.
Свадхистхана – книга II, урок 20, тема 3.
Манипура – книга II, урок 21, тема 3.
Анахата – книга И, урок 22, тема 2.
Вишуддхи – книга II, урок 23, тема 3.
Аджна – книга II, урок 24, тема 2.
Бинду – книга III, урок 25, тема 5.
Сахасрара – книга III, урок 26, тема 1.
6
Тратака: стадия 1 – книга I, урок 8, тема 6; стадия 2 – книга I, урок 9, тема 6; стадия 3 – книга I, урок 10, тема 7.
Тема 2. Асаны. Практика
1
Книга I, урок 2, тема 4.
Тема 3. Уджайи Пранаяма с АУМ
1
Книга I, урок 6, тема 5.
2
Книга I, урок 1, тема 5 и книга I, урок 2, тема 8.
Тема 4. Йога-нидра (Часть 2)
1
Книга II, урок 22, тема 2.
2
Книга III, урок 35, тема 4.
3
Книга III, урок 28, тема 1.
4
Книга III, урок 33, тема 5.
5
Книга I, урок 1 , тема 5 и книга I, урок 2, тема 8.
Урок 35
Тема 1. Крийя-йога. Практика
1
Книга III, урок 34, тема 1.
2
Книга I, урок 7, тема 2.
3
Книга II, урок 16, тема 5.
4
