Константин Шереметьев - Совершенный мозг. Как управлять подсознанием
Посмотрели на результат и начинаем его оценивать. А как правильно его оценивать? Ругать себя и переживать бессмысленно. Это бесцельная растрата энергии.
Каждая неудача дает урок о том, как правильно себя вести.
Для умного человека нет неудач – есть драгоценный опыт. Если будете соблюдать правило: «Будь готов к любому успеху», то подсознание автоматически будет проставлять хорошие оценки. Ведь все прошло строго, как намечалось.
Громозека услужливо подсовывает тот вариант поведения, который вы избираете. Если сказали: «Я неудачник и сейчас ничего не получится», то Громозека тут же уберет из вашего голоса уверенность, сделает вашу фигуру несчастной, а интонацию жалобной. И вас ждет неудача.
Проставлением оценок подсознание занимается во сне. Поэтому мы говорим «Утро вечера мудренее». Утром все оценки уже проставлены и мы видим ситуацию совсем в другом свете. Но беда в том, что подсознание ставит оценки не спросясь нас. Поэтому если с утра вы чувствуете, что встали не с той ноги, то это говорит о том, что подсознанию что-то не понравилось в вашем вчерашнем поведении. Вот оно вас и наказывает. Если вам не нравится такой беспредел в вашем подсознании, то вы вполне можете навести там порядок. Это несложно. Нужно только понять, по каким принципам выставляются оценки.
За что двойка?
Спортсмен мощно разбежался и метнул копье. Оно улетело за 90 метров. Это успех или провал? Вы не сможете ответить на этот вопрос, потому что нужно еще кучу дополнительной информации: а какой рекорд в метании копья? а какой результат у него был раньше? а какая цель данной тренировки?
Мы видим, что понятие успеха зависит от многих факторов. И мы всегда можем любой результат считать провалом. Если спортсмен показал обычный результат, то мы скажем, что он стоит на месте. Если он показал лучший свой результат, то мы скажем, что это не мировой рекорд. И, наконец, если он показал мировой рекорд, то мы также скажем, что это провал, потому что это произошло не на соревнованиях и результат не зафиксирован.
Именно так и поступает большинство людей. Считать любое свое достижение провалом, находя все больше аргументов.
Но если взглянуть с другой стороны, то спортсмен сделал очередную попытку в процессе тренировки. Он получил удовольствие от удачного броска и приобрел новый опыт владения копьем.
Виноват ли спортсмен? Что считать неудачей и кто в этом виноват? Если считать каждую ошибку неудачей, а свое положение недостаточным, то мы будем себя постоянно винить.
Ну и зачем двойка?
Но вот любопытный вопрос. А зачем вам ставить себе двойку? Вам нужно повышать энергию и силу, идти вперед к вершине, а вы застряли и только двойки ставите.
Каждая двойка – это барьер на пути энергии. Впереди расстилается долина, полная цветущих роз, а вы сидите на краю болота и ковыряете себя гвоздиком. Очень умно!
Подсознание ставит оценки, исходя из системы ценностей. А эту систему мы принимаем вполне сознательно. И, как правило, делаем одну и ту же ошибку. Мы хвалим только стопроцентное достижение цели. А вот усилие, с которым стремимся к цели, мы не учитываем. В результате получается, что исходные посылки мы забываем. И ждем, что новичок должен сразу показывать результаты на уровне мастера. Но так не бывает. Достижения новичка столь же ценны, как и успехи мастера. При оценке результатов надо только учитывать, кто именно их добился.
Гораздо лучше похвалить себя. Вот молодец! Такую полезную попытку сделал. Теперь есть новое знание о своих возможностях. И можно применить их более результативно.
Так что ставьте себе пятерку и действуйте дальше.
Настройка самооценки
А если неудача так на вас повлияла, что пропало всякое желание что-либо делать. Как быть? Все нормально. У вас разрядился источник энергии. Надо его подзарядить, только и всего.
В первую очередь разрешите своим чувствам быть. Если вам чего-то хочется, так и скажите себе: «Мне этого хочется». Неуверенность начинается с подавления своих желаний. Ибо каждое желание тут же подвергается самооценке: «А хорошо ли это? А что скажут люди?» Но люди имеют сходные желания. Поэтому оглядываться на других смысла не имеет.
Желания лежат в основе энергетики. Зажим желаний порождает замкнутый круг. Сначала нет желаний, нет энергии жить. Все приходится делать из-под палки. Человек сильно устает и делает постоянно ошибки. А сильно уставший и разочарованный в своих силах человек уже не испытывает никаких желаний.
Разорвать порочный круг можно в самом начале. В этом вам поможет методика: «Желание – решение – первый шаг».
Сначала разрешили себе желание. И попытались его достичь. Маленький успех дает силу двигаться дальше. Попробуйте помечтать о чем-нибудь, никак не сдерживая и не оценивая свои мечты. Вы получите огромное удовольствие. Но, возможно, вы столкнетесь с интересной вещью. Вы собрались мечтать о безумных и дерзких вещах, но очень быстро скатились к простым и привычным удовольствиям. Ваше подсознание, испугавшись перспектив, тут же вернуло вас на землю. Ничего страшного. Это привычные барьеры, которые лежат внутри вас. Продолжайте мечтать, только скажите себе: «Я сейчас мечтаю о невозможном, недостижимом, беспредельном».
Делайте так, пока не почувствуете уверенность силы, приходящую от великих желаний. Создавайте десятки, тысячи великолепных сценариев вашей жизни. Придайте вашим целям мировой, космический масштаб!
У вас замирает сердце от предчувствия великих свершений, вдоль спины пробегает холодок и внутри вашего тела рождается мощная энергия жизни и действий. И вы улыбаетесь улыбкой сильного человека.
А теперь из множества прекрасных и великих целей выберите одну – первоочередную. И теперь представьте, как большой журавль, летящий высоко в небе, превратился в маленького журавлика, попискивающего на вашем рабочем столе. А вам нужно вырастить из него большую и сильную птицу.
Вот и приступайте. Из далекой мечты выберите первоочередную цель и примите решение достичь ее. Для этого разбейте на подцели и поставьте срок достижения первой подцели.
Срок должен быть весьма небольшой. Не больше десяти минут. Другими словами, как только решили, то приступайте к делу немедленно. Сам факт начала действий окрыляет вас. А катить вагонетку гораздо проще, чем сдвинуть ее с места.
А как только появляются сомнения, смотрите на них как на лужу. Не наступайте в них. Спокойно обходите сомнения и идите вперед, к осуществлению ваших желаний. Самый маленький успех уже дает вам силы двигаться дальше.
Самую большую ошибку вы сделаете, если так и не сделаете первый шаг. Сознание тут же это запомнит: «Желание – решение – и сидим тихо». И в дальнейшем уже не даст вам его сделать. Оно так и будет блокировать вас. Причем блокировка будет подсознательная. Вы ее даже не заметите. Внутренне это будет ощущаться как: «Да, я сделаю это позже. Да и не очень хочется. Сегодня совсем нет настроения». Перейти к действию можно будет, но потребуется очень большое усилие.
А если вы элементарно боитесь сделать первый шаг? Это нормально. Не надо бороться со страхом, выберите такой шаг, который хотя и может быть неудачным, но не приведет к катастрофе. Включите неудачу в возможный вариант развития событий и действуйте. И тогда неважно, что не получилось. Это и было запланировано. Поймите, в чем была ошибка, и попробуйте опять, пока не получится.
В этом вам поможет прием «Тысяча чертей». Представьте, что каждое ваше сомнение – это маленький чертенок. Их много. Они бегают вокруг вас, строят рожи и грозят рожками. Попытки справиться с ними бесполезны. Они всюду. Из-за них вы даже не видите то, чем хотите заняться. Вы только гоняете чертей по комнате.
Выход прост. Вам нужно поймать только одного чертенка. Только одного. Это несложно. Как только поймаете, он исчезнет. Ловите следующего. Но прелесть в том, как только поймаете двух-трех, все остальные разбегутся.
Как правильно наступать на грабли
Если вы увидите грабли, то вы на них не наступите. Но что делать, если кругом темно и весь пол усеян граблями? И каждый шаг сопровождается ударом по лбу. Шаг – бум! Шаг – бум!
Чаще всего неудача повторяется, если вы подсознательно не хотите успеха. Скорее всего, что вы зашли совсем не туда, где вам хочется быть. Цель вам навязана, и подсознание защищается. Тогда вернитесь назад. К желанию. И решите, а точно ли вам в эту комнату?
Допустим, точно именно в эту комнату. Тогда первое правило: не надо врываться туда и прыгать с воплями по всей комнате. В комнате с граблями ходите маленькими шажками.
У вас важный доклад, но вы мямлите, чешетесь, краснеете и глупо хихикаете. Доклада избежать нельзя и сделать нормально вы его не можете. Тупик.
Вы слишком широко шагнули. Сделайте не маленький шаг, а микроскопический. Хотите выступать перед большой аудиторией, но боитесь? Выступите сначала перед одним человеком, или даже перед котенком. Можно плюшевым.
