Элиза Дальян - В поиске чудесного: Исцеление осознанностью
Слушайте сердцем
Наш эго-ум отсеивает многое из того, что мы слышим, и мы нередко упускаем возможность присутствовать в моменте Сейчас. Есть еще один способ разотождествиться с содержимым ума и осознать Настоящее — слушать не умом, а сердцем.
Для этого сосредоточьте внимание в районе сердца, опустите туда дыхание и в прямом смысле слова слушайте через сердце. Когда будете слушать обращенные к вам слова, старайтесь удерживать внимание в сердце. Отслеживайте все мысли и чувства, которые будут у вас возникать. Осознавайте, что собеседник просто бередит содержимое вашего эго-ума. Когда вы слушаете сердцем, ваши суждения о себе и других начинают растворяться, вы воспринимаете себя, людей и мир с большей объективностью и состраданием.
Слушайте из центра своего существа
Когда научитесь слушать сердцем, начинайте осваивать следующий метод – пробуйте слушать всем своим существом. Для этого опустите дыхание в живот на 2 пальца ниже пупка, сосредоточьте в этом месте все свое внимание и в прямом смысле слушайте через живот. Эта техника поможет вам развить интуицию, вы станете больше ей доверять. Интуиция куда ближе к вашей сущности, чем сердце и ум. Ум бывает ограниченным и обусловленным, а интуиция и внутреннее знание всегда чисты, независимо от того, насколько вы умеете к ним прислушиваться. То, что вы почувствуете и узнаете благодаря интуиции, ум объяснить не сможет, ибо интуиция выше логики.
Чтобы лучше освоить эту технику, наблюдайте, что говорят люди, никак не реагируя и не откликаясь эмоционально. Наблюдайте, как они говорят — из сердца, через ум или из внутреннего знания. Искренни ли они? А может, они говорят то, что вам хочется услышать? К примеру, вас осыпают комплиментами, но вы включаете интуицию, слушаете всем существом и понимаете, что собеседник неискренен, а его слова — пустая лесть. Вы чувствуете, что ему от вас что-то нужно или он говорит все это, поскольку так принято и ему хочется сделать вам приятное. А бывает и наоборот. Вам говорят нечто весьма обидное и эти слова задевают ваше эго, но если вы будете слушать через центр своего существа, то почувствуете, что собеседник прав и искренне о вас заботится.
Кроме того, с помощью такого слушания вы научитесь различать, когда вы сами фальшивите и говорите .автоматически и когда вы настоящий и вас ведет сердце. Чтобы отличить, когда вы слушаете интуитивно и когда из ума, загляните в себя и будьте с собой предельно откровенны, Внимательно за собой понаблюдайте, и вы поймете, что, слушая из глубин существа, вы не реагируете и не преувеличиваете свои проблемы. Вы чувствуете умиротворение и глубинное удовлетворение. Когда вы слушаете умом, сохраняется иллюзия отделенности, созданная мыслями и эмоциями, и вы не откликаетесь, а реагируете. Когда вы слушаете и откликаетесь всем существом, вы всегда искренни и правдивы с собой и другими. Слушая существом, вы приближаетесь к своему подлинному «Я», лучше относитесь к себе и к жизни.
Признаки преодоления индивидуальной завесы
Когда начинает рушиться личная завеса иллюзии, вы ощущаете, как меняется ваше отношение к окружающему миру. Все, что было важным и значимым, теперь кажется бессмысленным и ненужным. Уходят амбиции и желания, растворяется отождествление с материальным миром. Мирские удовольствия и ценности: деньги, карьера, статус, физическая красота, собственность — кажутся пустыми и исчезают. Возросшая осознанность помогает вам понять, что ничто не вечно, в том числе и ваше тело. Исчезают поверхностные отношения, и вас тянет к более глубокому сердечному общению. Искренность, честность, любовь и доброта становятся важнее любых материальных достижений и успеха.
Когда личная завеса иллюзии начнет истончаться, у вас возникнет чувство, будто вы расширяетесь, и ваше сознание расширяется вместе с вами. Вас охватывает желание выйти за рамки знакомого, избавиться от ограничений и условностей эго-ума, открыться таинственной реальности, существующей за его пределами.
Вы близки к преодолению личной завесы иллюзии, если:
Вы яснее видите иллюзорность своих мыслей и желаний.
Вы способны наблюдать за мыслями и эмоциями и разотождествляться с ними.
Вам хорошо в одиночестве; вы готовы идти на риск, не беспокоясь о последствиях и результатах.
Вы не так серьезно воспринимаете себя и свои проблемы и можете над собой посмеяться.
Вы более не судите ни себя, ни других и не принимаете близко к сердцу слова и поступки людей.
Вы больше не боитесь ошибок и понимаете, что любые события в жизни помогают вам исцелиться осознанностью.
Разрушая личную завесу иллюзии с помощью практики самонаблюдения, вы будете время от времени и с разной интенсивностью переживать эти состояния.
Как преодолеть коллективную завесу иллюзии
Для преодоления коллективной завесы иллюзии я рекомендую выполнять следующие упражнения.
Раскройте и реализуйте свою индивидуальность
Чтобы разрушить коллективную завесу иллюзии — бессознательное всего человечества, — мы должны реализовать свою индивидуальную сущность и истину. Коллективное бессознательное вынуждает нас подавлять свою индивидуальность и прикрываться лживыми социальными, религиозными и политическими масками. Чем глубже мы прячем внутреннюю правду, тем больше в нас фальши и лицемерия. Чтобы разорвать коллективную завесу иллюзии, мы должны вернуть себе детскую непосредственность и реализовать свою индивидуальность.
Крайне сложно распознать и разрушить те ограничения, которыми сковывают человека религиозные и политические институты. Но именно здесь вашему характеру предстоит пройти главное испытание: эта задача покажет вам, насколько вы готовы к пробуждению. Иначе вы бы так и не поняли, что нуждаетесь в изменениях и должны реализовать свою индивидуальность.
Тех, кто осмелился это сделать, нередко осуждают и преследуют. Индивидуальность опасна для общества, ибо она угрожает его стабильности. Группа людей всегда развивается медленнее отдельных личностей. И хотя общество подавляет индивидуальность, его развитие парадоксальным образом зависит от одиночек, которые отважились реализовать себя и поколебали старые устои общества.
Ганди, Мартин Лютер Кинг-младший, Нельсон Мандела — эти общественные и политические деятели, которые боролись за мир и справедливость, изменили мировоззрение миллионов людей. Ученые и изобретатели, среди которых Исаак Ньютон, Чарльз Дарвин, Альберт Эйнштейн, Томас Эдисон, Александр Белл, Никола Тесла, братья Райт, Билл Гейтс и Стив Джобз, расширили границы обыденного сознания и помогли изменить образ жизни всего человечества. Писатели, художники и артисты: Шекспир, Оскар Уайльд, Достоевский, Леонардо да Винчи, Микеланджело, Ван Гог, Моцарт, Джон Леннон и многие другие — осмелились проявить свою индивидуальность. Тем самым они бросили вызов общественным и религиозным запретам своего времени и помогли людям освободиться от множества ограниченных представлений о реальности. Философы, ученые и психологи, среди которых Карл Маркс, Фридрих Ницше, Зигмунд Фрейд, Карл Юнг, Вильгельм Райх и Джозеф Кэмпбелл, подняли человеческий интеллект на новый уровень видения и восприятия жизни. И наконец, просветленные мастера и мистики: Будда, Иисус, Лао-цзы, Бодхидхарма, Сократ, Пифагор, Руми, Георгий Гурджиев, Ошо и другие — помогли поднять человечество на новый уровень сознания космической реальности единства, которая выходит за пределы мирской иллюзии эго. В конечном счете, каждый, кто раскрывает и реализует свою уникальную индивидуальность, вносит неповторимый вклад в преобразование нашего мира.
Раскройте свою изначальную чистоту и себе выразить свою подлинную сущность. Это поможет вам разрушить коллективную завесу иллюзии. Пытаясь соответствовать стандартам общественных, религиозных и политических групп за счет личной свободы и не позволяете себе раскрыть потенциал, заложенный в вас природой. На пути поиска и реализации дарований, которые вы принесли в этот мир, вы непременно будете совершать ошибки. Не бойтесь их. Определите установки, навязанные вам обществом и религией, проявите смелость и откройтесь собственной правде, живите в согласии со своей индивидуальностью, не обращая внимания на недовольство и осуждение окружающих, посмотрите в лицо страху одиночества и станьте светом для самого себя. Доверьтесь внутренней правде и прислушайтесь к ее голосу, даже если порой он заводит вас в тупик. Помните, что в жизни нет ничего случайного. Это касается и ваших «ошибок». Существование все устраивает так, чтобы ваше сознание могло развиваться.
Найдите и реализуйте естественное состояние свободы
