Барбара Шер - Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь
И если мы говорим о деталях и целом, есть еще две полезные вещи, которые очень пригодятся на вашей стене. Они обрамляют все видение времени, от следующего шага до отдаленного будущего, и напоминают: чтобы прожить жизнь наилучшим образом, надо одновременно думать и о большом, и о малом.
Следующие пять лет
В конце «Поиска цели», когда мы выполняли упражнение «Пять жизней», я рекомендовала задуматься о масштабном плане жизни, включающем все ваши мечты и цели. Сейчас мы совместим его с реальными временными рамками. Конечно, вы не можете знать, что в действительности будете делать и что хотеть через пять лет. Но среди всех сил, которые повлияют на вашу жизнь в течение этих пяти лет – случая, любви, потерь, удачи, здоровья, экономики, истории, – ваше желание и воля, ваш собственный рост должны быть самыми мощными. И это возможно. Вся книга – об этом.
Вот, например, что написала моя подруга Джулия:
Этот набросок следующих пяти лет на планировочной стене имеет сразу два назначения. Он помогает уложиться в срок, так как напоминает о всех приключениях, которые ждут впереди. Вы продвигаетесь к текущей цели, и эти отдаленные мечты тоже начинают казаться более реальными. Желания растут вместе с возможностями по мере того, как вы на опыте убеждаетесь, что способны собственными руками творить свою судьбу.
Следующий шаг
Подобно недельному календарю, это удобнее всего делать на блоке бумаги, прикрепленном к планировочной стене. Верхний лист можно срывать каждый день и заполнять новый, внося информацию из недельного календаря.
Может показаться, что не нужно снова записывать то, что вы собираетесь сделать сегодня вечером или завтра, ведь вы уже расписали ваши планы в недельном графике и карманном календаре. Но это очень полезно, я объясню, почему. Во-первых, так можно выбросить из головы все, кроме запланированного на завтра действия. Вы сосредоточитесь на одном завтрашнем деле и подготовитесь. Если завтра надо позвонить из офиса во время обеденного перерыва, вы должны убедиться, что записали телефон в карманный ежедневник. Возможно, понадобится заранее продумать разговор или даже написать шпаргалку. Если предстоит собеседование, неплохо прорепетировать его и с вечера подобрать одежду, чтобы не паниковать утром. В следующей главе я расскажу о подготовке гораздо больше, ведь это – одно из лучших противоядий против нервозности.
Во-вторых, расписание на сегодняшний вечер/завтра служит отличным напоминанием, что действие – это всегда сейчас. Оно либо происходит в настоящем, либо не происходит вообще. Важнее всего в плане не серьезная встреча на следующей неделе и даже не ваша цель – важнее всего то, что вы сделаете завтра. Ваша цель настолько реальна, насколько реален этот шаг! Осуществите его как следует, и цель позаботится о себе сама. Не сделаете этот шаг – самый прекрасный талант и воображение не сдвинут вас с мертвой точки.
С одной стороны, это обнадеживает. Можно не мучиться непомерными мечтами о славе и страхами поражения, которые, подобно ангелам и демонам, собираются вокруг любой смелой цели, и сосредоточить всю творческую энергию на одном телефонном звонке или единственной странице прозы. Но с другой стороны, этот звонок или чистый лист бумаги в пишущей машинке могут пугать сильнее самого ужасного вашего кошмара.
Потому что это реально.
Что вы собираетесь делать для достижения своей цели завтра?
Вот здесь и начинаются настоящие страх и веселье.
Часть IV
Развиваем навыки II: двигаемся дальше и дрожим
Глава 9
Боимся, но побеждаем, или Первая помощь при страхе
Все, чем вы занимались до этого момента, возможно, за исключением артельной помощи, происходило на бумаге. Если вы не очень нервничали, то только потому, что еще не делали ничего опасного.
Структура, созданная на планировочной стене, подвела вас непосредственно к действию и лишила старых оправданий бездействия вроде того, что вы не знаете, с чего начать, потеряли надежду добиться желаемого (блок-схема наглядно показывает, как вы этого добьетесь) или рассчитываете заняться этим когда-нибудь потом. При наличии структуры вероятность, что вы начнете действовать, возрастает. Но она не может заставить вас действовать, если вы столкнетесь с тем, что дон Хуан из книги Карлоса Кастанеды называл «первым врагом» – страхом.
Страх нападает тогда, когда вы так увлечены возведением лестницы и восхождением, что забыли о десятиметровом трамплине наверху. И вот вы уже качаетесь на зыбкой доске, вцепившись в край, а из громкоговорителя раздается: «Привет! Вы готовы?» На вас наводят прожектор, гремит барабанная дробь, и вы слышите свой крик: «Подождите! Я думал, что мы просто развлекаемся! Я не знал, что придется прыгать!»
В первый день работы над целью этого может и не случиться, так как первые шаги часто не сложнее спуска по ступенькам в неглубокий бассейн. В походе в библиотеку или к газетному киоску нет ничего особо пугающего. Но продолжая совершать свои маленькие шаги, вы рано или поздно окажетесь наверху первой десятиметровой вышки. Это может быть собеседование, прослушивание в театре, первое занятие в новой группе или завершение приятного безопасного исследования, после которого надо начинать писать. Но чем бы это ни было, вы осознаете всю неизвестность (вы делаете это впервые), серьезность происходящего (на кону и мечта, и самоуважение) и попутные риски (можно пострадать, все испортить, выглядеть глупо, выяснить, что вы недостаточно хороши).
Самое смешное то, что вы можете вообще не узнать своего первого врага. Физические признаки страха однозначны: ледяные руки, трясущиеся колени, румянец, заикание, бешеный стук сердца и тошнота. Тело проявляет себя с простодушной прямотой, от этого легче, хотя мы часто смущаемся его проявлений. Разум куда коварнее. Он считает страх недостойным чувством и пытается избежать позора, убеждая, что вы в действительности ничего не боитесь – просто внезапно вспомнили о неотложных делах где-то еще. Поскольку крайне важно понимать, что вы столкнулись именно со страхом, я покажу, как он маскируется.
Знайте своего врага
Если порой в тот момент, когда вы пытались что-то делать или получить то, что хотели, у вас возникали следующие мысли, чувства или переживания, значит вы сталкивались со страхом. Отметьте пункты, которые вам знакомы, так как очень скоро снова столкнетесь с ними:
• непреодолимое желание поспать: вы внезапно чувствуете невероятную усталость;
• непреодолимое желание поесть: вы внезапно чувствуете жуткий голод;
• непреодолимое влечение к книжной полке с чтивом: вы непременно должны перечитать прямо сейчас «Гордость и предубеждение» или последний детектив Рекса Стаута;
• успокаивающая мысль: «У меня полно времени. Это может подождать до завтра»;
• внезапно опустевшее сознание: только что вы придумывали огромное количество планов и идей, а сейчас вы деревенский дурачок;
• внезапное появление массы планов и идей – вы думаете о восемнадцати других мечтах, которые с наслаждением осуществили бы перед этой: «Боже, я никогда не был в Европе… Я всегда могу открыть дело, когда вернусь»);
• внезапная потеря интереса к цели: в теории она вас увлекала, но в реальности оказалось скучной, и вообще, она совсем не для вас (примечание: скрытый страх попытается обманом заставить вас сменить цель, как только она потребует определенных усилий. Вот почему многие из нас пробовали и бросали массу разных занятий, а вовсе не потому, что мы «любители», которые не могут определиться);
• внезапная убежденность, что вам не хватает чего-то такого, что необходимо для этой цели («Почему я решил, что мне хватит агрессивности для работы в продажах? Я же скромный и застенчивый»).
Когда нападает страх, неважно, в открытую или скрываясь за одной из таких масок, что помешает вам сказать «Я передумала. Я еще не готова»? Что помешает сорвать со стены все схемы, скомкать и выкинуть их в корзину, зашвырнуть эту книгу в угол и решить, что все эти цели – чистый эгоизм, и вы лучше уйдете в буддистский монастырь или забеременеете?
То, о чем говорится в этом разделе, не даст страху остановить вас. Я убеждена: упустить мечту и никогда не понять, на что ты способен, – слишком высокая цена для спокойствия. Вы имеете право получить то, что хотите, и стать тем, кем сможете, и значит, у вас есть право действовать даже тогда, когда каждый нерв кричит: «Остановись!» Секрет в том, чтобы превратить «первого врага» в спутника, советчика и друга.
Страх – естественный спутник творчества. Есть только один способ жить в свободе от страха – жить без надежды, изменений или роста. Вы хотите знать, что такое уверенность в себе? Вспомните свои ощущения, когда делаете что-то, что можете сделать уже и с закрытыми глазами, что-то деланное тысячи раз – вроде завязывания шнурков на ботинках. Это и есть уверенность в себе, и это всего лишь выученное умение, граничащее со скукой. Помните, как впервые завязывали шнурки? Тогда вы не были уверены в себе. Нервничали, волновались и не знали, что делать. Но научились завязывать шнурки и перешли к более сложным делам, где вновь не чувствовали себя уверенно, вроде арифметики, или тенниса, или вождения машины. Это игра, в которую мы играем. Закон человеческого роста. Неужели вы хотите до конца дней своих только завязывать шнурки, лишь бы никогда не нервничать?
