Татьяна Цыпина - Зерно твоего величия. Анатомия мечты
Но, как правило, человек внутренне недоволен собой при таком выборе. Ему не чуждо испытывать угрызения совести от того, что «мужик сказал, мужик сделал – это два разных мужика». Мы себя укоряем, стыдим, обвиняем в отсутствии силы воли. Потом снова принимаем решение быть дисциплинированными – и нас хватает от силы на несколько дней. Стыд – это тоже боль. От него легко уйти при желании. Достаточно дать себе время – на раздумья, собраться с мыслями, подготовиться как следует, выбрать диету, подобрать комплекс упражнений – вариантов много. Достаточно лишь себе пообещать: с понедельника, с нового года, после отпуска и так далее. Пообещать – это очень комфортный способ уйти от боли. Это отличный способ продлить удовольствие! И ваш мозг придумывает тысячи способов это устроить.
Можно, например, в список мероприятий по похудению включить чтение книг по теме. Очень хороший пункт. При случае, всегда можно им «отмазаться». Почитать дома книжку про похудение – это удовольствие, ведь никуда ехать не надо, дома тепло и уютно, и вкусно пахнет. И это уловка мозга: вроде и похудением человек озабочен, но ничего при этом не делает. А возможно, читая, жуёт бутерброд. Нет, дорогие, просто чтение, аффирмации, визуализации, мантры и медитации – такое не катит. Зачёт – только конкретные жиросжигающие и весосбрасывающие действия!
Эта, уже хорошо нам знакомая привычка – откладывание, оттягивание, отлынивание – самая убойная уловка. Вроде бы и от цели не отказываемся, но и – «сейчас не время. В другой раз». Вот некоторые варианты самообмана:
– Давно жене обещал починить кран. – Надо же, месяц кран течёт, но только сейчас, когда решил сделать зарядку, совесть заговорила.
– Ребенку с уроками надо помочь – такие трудные задачи задают! Прям, покоя нет от этой школы!
– Ну вот, только собралась записаться в фитнес-клуб, а тут дочка замуж надумала. Теперь надо к свадьбе готовиться. Опять же, дополнительные расходы сейчас ни к чему. И потом, что толку в диете, если на свадьбе всё равно есть придётся! И самое главное, подготовка к свадьбе – это почище тренировок. Это такой фитнес, я вам скажу! И так похудею. Авось.
– Только хотел сесть на диету, а тут тёща приезжает. Не обижать же её, отказываясь от блинов и прочих вкусностей!
Мы очень часто пытаемся обмануть себя. Мы удивительно изобретательны, когда речь заходит о выборе: 1) получить удовольствие и уйти от боли и 2) лишиться удовольствия и получить боль. Ну, где вы таких дураков видели, которые бы выбирали второй пункт? Всякие религиозные фанатики и душевнобольные – не в счёт. И подсознание знает именно это! Его обмануть невозможно!
А чтобы всегда получать первое, специальные «обманки» и существуют? Их – бесконечное разнообразие, этих «уважительных» причин, этих фиговых листочков! Мы прячемся за них, не имея духа признаться себе, что мы слабы. И гложет нас чувство вины. А вес всё больше, и надежды на чудо (вдруг изобретут такой салат, от которого худеют: чем больше ешь, тем больше худеешь) – всё меньше.
Нет, конечно, если желание похудеть так велико, что прямо мочи нет терпеть – реально, доминанта – то организм может это устроить: вдруг какая-то болезнь откуда-то возьмётся, необходимость в операции, после которой – вынужденная строгая диета. Иначе – врачи за исход ответственности не несут. Но вам же не это надо?
Большинству людей легче принять такую «карму»: жрать, толстеть и не напрягаться – короче, жить в удовольствие! Да, это выбор удовольствия, и это – правильный мотив. Не надо себя обманывать!
«Да» или «Нет» – это выбор между удовольствием или болью! Другими словами – это выбор между жизнью и смертью. Жизнь или смерть – подсознание понимает только эти два слова. И оно заставляет нас делать выбор. Какой выбор правильный? Конечно, жизнь, что за вопрос!
Анекдот.
– Ты так похудела!!! Что за диета???
– Картофель, свекла, морковь, тыква…
– Что, тушить или варить?
– Полоть!!!
Вдруг нагрянет импотенция
Когда мы выбираем жизнь, то есть, удовольствие, и хотим, очень хотим добиться желаемого и сознательно готовы пройти через боль ограничений и принуждения, мы получаем помощь. Выбор «жизни» порой нуждается в пинке, «волшебном пендале». И мы его получаем. Вдруг нагрянет импотенция. Или «случайно» обнаружится, что у мужа есть любовница. Или любовь накроет с головой! И вот тут-то – берегитесь, килограммы! Топись, жир!
Почему? Потому что одно удовольствие (в данном случае – от обладания стройным, красивым телом) оказывается сильнее другого (съесть булочку). Быть секси, летать, а не ходить, вернуть интерес половинки, завоевать его или её, выглядеть головокружительно, сбросить лет 20, играть квадратиками живота на пляже, вызывать зависть, млеть от комплиментов, иметь восхитительный секс – эти удовольствия стоят того, чтобы немножечко напрячься. И заметьте, тут есть самое главное.
А что есть самое главное? Кто догадался, что ЭМОЦИИ – молодец! Да, да, да! Даже если мы напрямую не общаемся с подсознанием, а многие о нём ничего не слышали, а среди тех, кто слышал, не все верят в эту «ересь» – это всё абсолютно не важно! Подсознание с нами постоянно на связи, и оно улавливает малейшее движение души, легчайшее шевеление эмоций!
Это как включатель-выключатель света. Есть эмоция – состояние ВКЛ. Есть свет, есть жизнь. И желание понимается как ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЕ, то есть, обязательное для исполнения. Нет эмоции – состояние ВЫКЛ. Темнота. Смерть.
Человеку, который ЭМОЦИОНАЛЬНО хочет похудеть, то есть, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО этого хочет, у которого это является доминантой, легко делать выбор: съесть лишний пирожок или воздержаться; пройти пешком несколько остановок или подъехать на транспорте; воспользоваться лифтом или пешком подняться на свой этаж; пойти в спортзал или посмотреть дома сериал. А уж как радуют первые результаты! Они очень усиливают желание, поддерживают эмоциональный фон на должном уровне. Поэтому крайне важно фиксировать свои первые достижения, отмечать все свои маленькие победы. Вот тут и помогают эти специальные приемы – аффирмации, визуализации, медитации, вклеивание картинок и прочее. Здесь это отлично работает!
Те же, кто НЕ эмоционально желают похудеть, продолжают мечтать и заедать стресс конфетами. И не надо себя обманывать!
Выбор без выбора
Ещё когда я работала в школе, я обратила внимание на то, что дети не умеют принимать решение, им трудно делать выбор. Я это обнаружила при обучении малышей альтернативным вопросам (вопросы с «или»), особенно на теме «Еда».
В младших классах учить голую теорию бесполезно и неправильно, особенно, когда речь идёт об иностранном языке, в данном случае – английском. Задавать заучивать слова списком – никогда этого не делала, это самое бесполезное и даже вредное задание, которое можно придумать для детворы. Мы отрабатывали лексику и грамматику в диалогах, моделируя обычные жизненные ситуации, связанные с едой, а по форме это были вопросы с выбором, с «или». Вот фрагменты таких диалогов (привожу их по-русски, а в действительности дети говорили по-английски). Иногда ученик, который задавал вопрос, получал карточку с заданными парами слов или с картинками.
Между друзьями:
– Привет, Дэн!
– Привет, Макс!
– Что ты любишь больше, сэндвич с сыром или колбасой?
– Я люблю с колбасой больше. А ты?
– А я люблю с сыром больше!
– Ну, пока.
– Пока-пока!
Мама и сын/дочь:
– тебе на завтрак молоко или чай?
– Я буду молоко. Спасибо, мамочка.
Или:
– какую кашу приготовить, манную или овсяную?
– манную. Это моя любимая каша.
В кафе:
– вам принести жареную картошку или пюре?
– пюре, если можно. Спасибо.
Или:
– вам на десерт торт или мороженое?
– пожалуй, мороженое.
И бесконечное разнообразие вариантов и тем – одежда, цвета, музыка, времена года, спорт, хобби. Наша жизнь, по сути, состоит из вопросов и ответов. И очень часто мы задаём друг другу альтернативные вопросы, вопросы с «или». И вот тут меня однажды осенило. Я-то думала, что у детей трудности с запоминанием слов. А оказалось – с выбором! Ребёнок не мог решить, что же он любит больше, апельсиновый сок или клубничный, мясо тушёное или жареное, кашу или картошку, мясо или рыбу, суп или борщ, курицу или грибы, омлет или творог, блины или оладьи, со сметаной или с мёдом. В каждом классе, где мы начинали отрабатывать «альтернативу», дети вначале спрашивали: «А как сказать «И то, и то?». Позже, поняв, в чём истинная проблема, я решила, что должна выйти за рамки изучения предмета и формировать полезные навыки, а навык выбирать и принимать решение, и отвечать за свой выбор – несомненно, один из самых полезных. Я перестала давать им шанс отвечать «и то, и то». Потому что это – уход от выбора. Надо было видеть эти моськи, когда им-таки приходилось выбирать. Да, нелегко отказаться от мороженого в пользу шоколада. Нелегко выбрать из того, что ты вообще не любишь. Но кроме каши, ничего больше, поэтому либо манная, либо овсянка. Было весело. И я была непреклонна. Я объясняла, что у них есть возможность получить только что-то одно. В особенно трудных случаях я могла и подбодрить. Я говорила: «Ну, что ты сомневаешься? Выбери сегодня это, а завтра выберешь другое». Это помогало. У детей снималось напряжение. Дети верят в игры, они испытывают реальные эмоции, когда играют, и не получить мороженое – это стресс. Но его можно уменьшить тем, что завтра будет другой день и возможность другого выбора.
