Тимофей Григорчук - Дитя удачи, или Антикарма. Практическое руководство по модели везения

То есть если вам кто-то когда-то сказал, что «если не будешь заниматься музыкой и не разучишь "собачий вальс", то тебе дорога только в дворники!», то вы представляете того же самого человека с таким же выражением лица, ну может быть, чуть по-добрее, который говорит диаметрально противоположное: «Молодец, Вася, не выучил ты этот "собачий вальс", и ну его к чёрту, потому что тебе дорога в большую политику! На фига тебе этот вальс!». Рот-фронт, и всё жмут друг другу руки.

Пусть это будет гипертрофированно! Никто не говорит, что это должно быть абсолютно правдоподобно. Пусть даже в некотором роде смешно. Главное, это должно быть диаметрально противоположное!

Вы меняете негативные картинки на позитивные. Негативную картинку поменяли — и уже возникло позитивное ощущение. И вы наслаждаетесь этим позитивным ощущением.

Если убеждения сидят глубоко, то вот так сразу их изменить не получается. В этом случае вы оставляете эту негативную картинку, просто-напросто её затираете и потом представляете себе картинку, которую хотели бы видеть. Просто статичную картинку. Если вас ругали, отчитывали, читали мораль, называли всякими неприятными словами, и при этом мимика была негативная, то вы не пытаетесь сразу всё это в движении изменить и услышать что-то позитивное. Вы просто эту картинку останавливаете и лепите ту картинку, которую вам хотелось бы видеть.

Вы её лепите не оголтело, т.е. не во что бы то ни стало. Не пытайтесь делать это натужно. Не пытайтесь «перебороть» одни зрительные образы другими. Здесь важно расслабиться. Если что-то не получается, вы открываете глаза, некоторое время занимаетесь чем-то отвлечённым, потом думаете как должна выглядеть положительная картинка. В тот момент, когда вы расслабленно смотрите на эту позитивную картинку, она начинает «проявляться». Цвета становятся ярче. Картинка приближается. Появляются какие-то мелкие детали. Идёт «проявка».

Вы ни в коем случае не форсируете этот процесс. Вы просто сидите и ждёте, и в какой-то момент вашего ожидания эта картинка начинает двигаться. Начинают двигаться персонажи, появляется раскадровка, которая из диафильма превращается уже в полноценный фильм. А дальше появляются звук и кинестетические ощущения, т.е. вы примеряете на себя образ этой картинки.

Необязательно углубляться в самое раннее детство и искать самый первый исток. Особую роль играет даже не первый негативный опыт, а первый яркий негативный опыт. И обычно он имеет тенденцию всплывать в первую очередь. Поэтому обрабатывайте вначале самые торчащие гвозди. Они, как правило, легче всего и вылезают.

Всё дерьмо в жизни случается из-за того, что много контрпрограмм. Когда у человека в жизни нет контрпрограмм, которые взаимно исключают друг друга, процессов, которые конфликтуют между собой, то любая деятельность приносит результат быстро и надёжно. Результат быстро и надёжно не получается, когда происходит ментальное коноёбство. Человек совершает какие-то формальные действия, и даже общение у него нормальное, но в мышлении он как-то себя блокирует. Для того чтобы снять эти мыслительные блоки, и выполняется это упражнение.

Или, например, произошёл какой-то негатив. Нахамила хабалка-продавщица в магазине. Вы осознанно понимаете, кто она такая и что это ерунда, но осадочек остался, негатив попал в мозг. Начинается накрутка. В этом случае просто закрывайте глаза и представляйте, как этот человек просит у вас прощение. Причём до слез!

Во всех негативных ситуациях, когда вас кто-то обидел, представляйте, что этот человек просит у вас прощение! Валяется в ногах и слёзно просит прощение!

Если же вы сами сделали что-то, что вам не понравилось, то просите прощение у самого себя! Тут такой момент, что нужно просить прощение до катарсиса, до слёз! Искупаться в этом катарсисе, чтобы пропёрло! Вот когда пропрёт, тогда, как показывает практика, исчезает самобичевание и появляется облегчение.

Обработка сильных негативных моментов

Формально эта техника называется «техника визуально-кинестетической депривации и сенсорной десенсибилизации». Но между нами, девочками, мы её называем «грузинский фильм».

Эта техника предназначена для обработки иррациональных сильных страхов, фобий и прочих маний.

Жила-была девушка, росла, развивалась, училась в институте. Всё было нормально до тех пор, пока лукавый не завёл её на одну вечеринку. «Сидим, гудим, еду едим, паштеты да омлеты, про то, про это говорим, а больше всё про это», и тут один молодой человек решил повыпендриваться. Ну, как это обычно бывает, кто дальше плюнет, у кого длиннее, у кого толще, начали мериться рангами, киями. И вот этот кекс решил ослепить всех широтой размаха! Я, говорит, умею делать так: и тут он встал, засунул себе руки под ключицы, оттянул там кожу и пошевелил пальцами. Он поразил широтой размаха так, что все замолчали, а девушка бухнулась в обморок, потому что, наверное, этот фокус выглядел страшно.

Ладно бы она просто упала в обморок и всё. Но теперь получается так, что если кто-то, особенно мужчина, пытается погладить её по шее или просто тянет к ней руки, чтобы, например, поправить ей волосы, погладить по щекам, её начинает трясти. Ей сразу становится плохо. До обморочного припадка не доходит, но её начинает конкретно колбасить. И какая тут, спрашивается, половая жизнь, если элементарно ни по шейке, ни по головке не погладить? Женщина страдает. Применили эту технику, всё нормально.

То есть если имеются какие-то моменты, которые неприятны и очень болезненны, то суть заключается в том, что мы дистанцируем себя от того образа, который нас травмирует. Если в предыдущем упражнении мы представляли всё от первого лица и обрабатывали несильно травмирующие моменты, то сейчас будем делать по-другому.

Человек, как обычно, садится поудобнее на стул или в кресло и начинает представлять, как он сидит в кинотеатре и смотрит фильм о себе самом. Та девушка с ключицами сидела в кинотеатре и смотрела фильм со своим участием. Её спросили, как называется фильм. — «Подключичные крючья». Название должно придумываться реально страшное! Не просто «крючочки», жанр — ужасы. Не просто триллер, а ужасы, horror. Дальше мы смотрим этот фильм. Чёрно-белый. Это важно! События разворачиваются. Девушка приходит «на фуршет» в общаге, они гудят, дальше на сцену выходит этот товарищ, оголяет ключицы, девушка на это смотрит, он начинает там шевелить пальцами. Девушка уже падает в обморок, и в этот момент кино останавливается. Дальше включается весёлая музыка, картинка замирает, становится цветной, и плёнка быстренько отматывается назад, т.е. парень убирает руки, надевает рубашку, отходит назад, девушка тоже отходит назад. Это всё просматривает задом наперёд, как в обратной перемотке. Вплоть до того, что её приглашают «на фуршет». Закончили это представлять, открываете глаза, 10 секунд сидите, потом опять закрываете, снова в кинозал, чёрно-белый экран, и опять вплоть до того момента, как парень оголяет ключицы. Потом опять обратная перемотка. И так продолжаете до тех пор, пока не начнёте смеяться или пока вас это занятие не достанет. Если надо, смотрите и 20, и 30 раз и т.д. Поэтому и называется «грузинский фильм» — новых фильмов не завезли:)

После того как из зала смотреть на всё это вам стало фиолетово, начинаете смотреть в 3D кино, т.е. от первого лица. Первый раз увидели, как парень оголил ключицы, охота бухнуться в обморок, стоп, цветная картинка, весёлая музыка, перемотка назад. Потом всё заново. И так опять до тех пор, пока не достанет или не станет смешно, 15-20 раз.

Первый раз выполняете медленно. На один просмотр может уйти 3-4 минуты. С каждым разом всё быстрее и быстрее. Потом остаются только реперные точки: приглашение на фуршет, сидим, выходит товарищ, стоп, перемотка, открыли глаза, закрыли, кинотеатр, приглашение, сидим, товарищ, стоп, перемотка и т.д. Если у кого-то очень сильно травмирующая ситуация, то в классике жанра рекомендуется вначале смотреть из будки оператора на себя, сидящего в зале и смотрящего фильм на экране. Потом уже в зале, а потом от первого лица.

Если травмирующая ситуация длится долго, то выбирайте самый травмирующий момент. Мы на самом деле не знаем, сколько он там шевелил пальцами под ключицами. Может, он их потом вообще выломал, брюхо себе вскрыл, кишки вытащил и на кулак их намотал, как кабель. Мы не знаем. Мы просматриваем ситуацию до травмирующего момента, когда раз — и обморок. Когда начинается трэш и horror, мы делаем стоп-кадр и отматываем назад. Нас интересует момент до начала трэша и horror-a.

Хорошим признаком правильно проделанной работы является то, что на выходе получается такое состояние, как будто «камень с души свалился». После этого больше не надо обрабатывать ситуацию. Это то же самое, что пытаться «дополировать» зеркально отполированную поверхность.