Андрей Ушков - Не откладывай мечту на завтра. Пробуждающий курс
В нетрадиционной медицине даже существуют исследования на предмет зависимости заболеваний у человека от его мыслей, чувств и эмоций. Печальные люди очень часто страдают болезнями печени, находящиеся в страхе – болезнями почек, жадины – несварением желудка. О язве, запоре, плохом зрении мы уже говорить не будем. Тут и так все понятно. Современные исследования показывают, что мысленный образ здорового тела может быть передан из мозга клеткам иммунной системы, которые воспроизводят его в реальности. Эту стратегию можно использовать для поддержания крепкого здоровья.
Практика действия
Выберите время, когда вас никто не потревожит, приведите свой разум в расслабленное состояние, используя один из методов успокоения, которым вы научились. После этого как можно четче представьте самого себя в идеальном физическом состоянии. Вообразите, какая молодая и подтянутая ваша кожа, как ваше лицо передает состояние здоровья. Представьте себя стройным, энергичным и счастливым. Подключайте чувства, эмоции, переживайте это ощущение, чтобы по телу пошла приятная волна удовольствия.
Пробное упражнение
Закройте глаза, представьте, что вы держите в руке лимон. Создайте образ как можно ярче, увидьте, какой он желтенький, упругий, какая у него шкурка, покрытая пупырышками. Представьте, что вы подносите его к носу и нюхаете. Легкий, почти неуловимый аромат проникает в вас. Чувствуете, уже слюнки потекли. Теперь просто представьте, что вы его кусаете. И жуете! Еще! Еще! … Косточки выплевывайте. Ну, как результат? Слюнки потекли? Я уверен, что у вас на 100 % получилось выполнить эту практику. То же самое происходит, когда вы создаете правильный образ своего совершенного тела. Так же как у вас выделяется слюна, так и на правильно созданный образ реагирует ваше тело. Все просто. Запомните этот эксперимент с лимоном. Применяйте полученный навык при создании своего идеального состояния.
Выполняйте это упражнение по 5–7 минут два раза в день, в течение нескольких месяцев, и вы увидите реальные изменения в виде общего улучшения состояния здоровья, появления энергии, силы и самоуважения. Впишите этот пункт в матрицу контроля и просто придерживайтесь его. Это удивительная практика.
Вторая грань – созидающий разум
Для человека нет ничего прекраснее звука его голоса. Кто-то может возразить, что это не так, но факт остается фактом. Ваш голос действует на вас магическим образом. Он может пробудить такие глубины вашего состояния, до которых не доберется ни один психолог. Вы уже начали практику программирования себя на успех, здоровье, богатство, счастье. Ваш разум с наслаждением принимает все позитивные настрои, которые вы ему даете. Но эффект усиливается в сотни раз, если одновременно со словами, которые вы говорите, фоном идет музыка, пробуждающая в вас приятные чувства. Если одновременно вы представляете образ своего совершенного состояния, эффект от работы усиливается в сотни раз.
Практика действия
Сегодня вам предстоит стать великим «композитором» и изыскать возможность записать своим голосом позитивный настрой или любую необходимую вам практику в сопровождении приятной музыки. Вы можете записать образ совершенства, который мы разбирали в предыдущем случае или позитивные утверждения по одной из сфер жизни. Исследования показали, что фразы-настрои, записанные вашим голосом, дают наибольший эффект, потому что для вашего подсознания нет более приятного и властного голоса, чем ваш собственный. Запишите этот настрой в свой МР3-плеер или телефон и минимум 2–3 раза в день слушайте свою запись в течение оставшихся дней тренировки и всего периода самостоятельной работы.
Выберите удобное для вас время и место и полностью отдайтесь музыке с настроем. Пусть она войдет к вам в душу и раскроет все ваши ресурсы. Настрои под музыку – это еще одна ступень к вашим целям.
Третья грань – открытая Душа
Ваши усердные тренировки по системе «Мастер Судьбы» уже продемонстрировали, что качество вашей жизни определяется теми усилиями, которые вы прикладываете. Как вы относитесь к трудностям, как вы настраиваетесь на работу, как вы преодолеваете преграды. Все это определяет ваш успех и состояние счастья. На этом этапе тренировки можно утверждать, что настрой победителя в вас уже создан. Ваша активная работа стала прекрасным импульсом в движении к своим целям. Теперь стало очевидным, ничто уже не способно остановить вас.
Важно понимать, что испытания всегда будут появляться на вашем жизненном пути. Подробнее об этом мы поговорим в следующей книге, которая раскроет тайную силу ваших целей жизни. Каждый, кто добился успеха, использует их как еще одну ступенечку к своим достойным целям. Трудности – это возможность накопления нового опыта для того, чтобы быть в жизни более эффективным.
От проблем можно бегать, отмахиваться, возиться с ними всю жизнь. А можно быстро и эффективно решать и брать тот бесценный опыт, ту колоссальную силу, которая в них таится. Вот сейчас вспомните случай из жизни, когда вам удалось решить какую-то значимую задачу. Помните, сколько силы, эмоций, удовольствия принесло вам это достижение? Теперь этот процесс можно и важно сделать осознанным. Каждый раз, когда на вашем пути встает препятствие, порадуйтесь. И просто задайте себе несколько простых вопросов, которые помогут трансформировать ваше отношение к проблеме.
Практика действия: преодоление проблем
Если вы не можете изменить обстоятельства, поменяйте к ним отношение. Пробудите силу своей души, активизируйте дух победителя и сфокусируйте разум на положительных аспектах происходящего. Не позволяйте себе тратить энергию на пустые беспокойства. В следующий раз, когда перед вами встанет очередная проблема, возьмите листок бумаги, задайте себе несколько простых вопросов и запишите ответы, которые придут к вам.
Вопросы для прояснения
1. Что произойдет, если я буду бездействовать и беспокоиться?
2. Какой урок я могу извлечь, решая данную проблему?
3. Что я могу сделать, чтобы эта проблема больше не возникала?
4. Как я должен поступить, чтобы эта проблема принесла мне удовольствие и потом я мог посмеяться над ней?
5. За что я могу быть благодарным этой проблеме?
Вот такие простые вопросы, несущие в себе силу и пробуждение. А дальше вы увидите, что проблема трансформируется в ситуацию для решения, а идеальный вариант – в цель. Об этом подробнее в следующей книге. А пока переходим к тренировке.
День 20 А давайте отдохнем?!
Когда вы ожидаете чудес в своей жизни и при этом освобождаетесь от привязанности к результату, вы тем самым открываете возможность для реализации своих ожиданий любыми путями.
Джо Витале
Мотивация к действию
До завершения тренировки по программе «Пробуждающий курс» осталось всего два дня. Позади огромный путь, который вам удалось пройти с честью. То, что вы дошли до этого этапа, вселяет веру в то, что вы стали хозяином своей Судьбы. Но расслабляться еще рано. Старые привычки еще не очень далеко отошли от «крепости» вашей новой жизни. Продолжаем тренировки. Ярко, красиво, динамично, мощно, стремительно! Прикладывайте все силы, чтобы сделать шаг за шагом к своей мечте. Помните только об одном, когда завершается один этап, начинается новый, и к нему необходимо подготовиться.
Сила, уверенность, легкость, жизнерадостность, – вот тот неполный перечень качеств, которые начали раскрываться в вас в процессе тренировки. День за днем вы все больше и больше утверждаетесь в том, что достойны счастливой жизни, которую сами для себя создаете. Каждый день, прикладывая усилия, вы отмечаете в своей жизни позитивные изменения. Это вдохновляет, придает сил, наполняет энтузиазмом. Вот так из мозаики побед складывается целостная картина вашей новой жизни. Тренируйтесь, идите вперед с верой в себя, с верой в свои цели. Отметая сомнения, придавая своей жизни яркость и максимальную реализованность. Помните, это ваша жизнь, и вам решать, куда идти и с кем пройти этот путь. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете все с полной отдачей, тогда добро пожаловать в двадцатый день тренировки.
Первая грань – свободное тело
Регулярные тренировки тела уже принесли вам прекрасные результаты. Продолжайте активно выполнять эти тренировки и вы увидите, что и через год, и через пять, и даже через двадцать лет вы будете становиться все активнее, сильнее, бодрее и жизнерадостнее. Думаю, что это приятная перспектива, ради которой имеет смысл напрягаться.
Практика действия
Вы идете мощно и стремительно по программе. Это радует, и, конечно же, хочется выполнять все задания максимально ответственно и полноценно. Но в вашей жизни существуют еще другие важные дела, которым тоже необходимо уделять внимание. Но тем не менее, уделяя полноценное внимание всем процессам, к концу дня вы можете ощутить усталость, то, что в народе называется стрессом. Очень важно снимать этот стресс не тогда, когда он начнет проявляться различными недугами, а до того, предупреждая их развитие. В конце сегодняшнего трудового дня постарайтесь снять свой стресс. Сделать это просто. Сегодня позвольте себе нечто необычное. Может быть, вы давно мечтали о тайском массаже, масляном массаже или еще какой-то удивительной терапии. Пришло время сделать это для себя. И пусть вас не останавливает вопрос цены. Отдохнувшие, набравшиеся сил, вы сможете полноценно совершать свои маленькие чудеса. Постарайтесь хотя бы раз в неделю награждать себя приятным ощущением. Вы этого заслужили.
