Глеб Черниговцев - 100 способов избавиться от комплексов
Это нормальная черта человеческого характера, но если дать ей возможность разрастись и усилиться, она легко превратится в вашу клетку, выбраться из которой будет очень тяжело. Происходит это как бы само собой: поначалу вы стесняетесь говорить с незнакомыми людьми и боитесь выступать на публике, потом вас начинает пугать вероятность перемен в вашей жизни, вы замыкаетесь в себе и перестаете знакомиться с интересными людьми, не поддерживаете отношений с людьми. Многим вы кажетесь высокомерным из-за того, что предпочитаете проводить время в одиночестве, но на самом деле вы – пленник собственной стеснительности. Знакомая ситуация? А возникла она потому, что вы вовремя не взяли стеснительность под контроль и позволили ей управлять собою.
Если в основе вашего комплекса лежит стеснительность, не все еще потеряно, не расстраивайтесь. Ваши переживания: «Я никогда не смогу познакомиться с этим человеком!..» или «Проклятье, я снова не сказал того, что должен был сказать, я тюфяк несчастный!..» – ни к чему не приведут; надо действовать, а не изводить себя и терзаться.
Для начала возьмите за правило совершать каждый день какой-нибудь поступок, требующий от вас напряжения воли: допустим, твердо решите, что перед завтрашней конференцией подойдете к боссу и поздороваетесь с ним, а также спросите про здоровье его супруги или детей. Для того чтобы совершить это, вы должны будете вступить в борьбу со своей стеснительностью и одолеть ее. Если вы сделаете то, что запланировали, наградите себя чем-нибудь (только не едой, а то у вас в скором времени появится комплекс, связанный с лишним весом!). Не ставьте перед собой глобальных задач – начинать нужно с тех мелочей, с которыми вы можете справиться.
Кстати, не сочтите за труд почитать книги Дейла Карнеги, там действительно много дельных советов и ценной информации, касающейся непосредственно вашей проблемы.
Страхи
Страх может стать причиной возникновения у человека комплекса неполноценности, будь то страх высоты или боязнь замкнутого пространства. И мужчины, и женщины одинаково подвержены страхам, только боятся они разных вещей. Женщин страшит старость, одиночество, потеря привлекательности, полнота и прочие «страшилки», имеющие прямое отношение к их внешности и красоте.
Мужчин пугает другое: они боятся выглядеть в глазах окружающих смешно и нелепо, им не по себе, когда над ними издеваются и смеются. Кроме того, мужчин преследует страх оказаться несостоятельными в любой области человеческой жизни – в постели (из-за проблем с потенцией), в семье (если они не могут заработать достаточное количество денег и содержать свою жену и детей в достатке), на работе. Как видите, страхов очень много, и любой из них может испортить человеку жизнь!
Чтобы подобного не произошло, задайтесь вопросом: что может произойти с вами, если то, чего вы так сильно боитесь, все-таки случится? Представьте себе, какие беды навалятся на вас в этом случае, что вам придется пережить, и все в том же духе; дайте волю своему воображению и не ограничивайте свою фантазию! После того как вы вообразите себе все самое плохое, вам станет намного проще жить – ведь пока что у вас все хорошо! Просто вам надо примириться с худшим, и тогда вы сможете получать удовольствие от настоящего; только тот, кто сумеет посмотреть в глаза своему страху, сможет жить безбоязненно, наслаждаясь каждым днем! Скажите себе, что бояться того, что еще не произошло, просто глупо, и забудьте обо всех своих страхах! Хотя бы на время.
Стыдливость
Зарождается этот комплекс в раннем детстве, когда ребенок только-только начинает понимать разницу между полами; его ближайшее окружение, состоящее из родителей, воспитателей, родственников и прочих взрослых людей, начинает внушать ему, что ходить голым стыдно, что нужно прикрывать «срамные места», что нельзя мальчику и девочке вместе купаться и разглядывать тела друг друга. Таким образом дети приобщаются к цивилизации, теряя естественность и усваивая новые правила игры.
Это нормальный процесс взросления, однако иной раз взрослые перегибают палку, внедряя в сознание своих детей понятие «стыда». Воспитанные консервативными и чопорными родителями, дети становятся чрезмерно стыдливыми, нередко их стыдливость перерастает в ханжество, что не позволяет им познать все радости секса. Сами подумайте: скованный и помешанный на «стыдливости» человек никогда не сможет полностью расслабиться в постели, открыться и забыть обо всех правилах приличия на свете, ему будет не по себе из-за того, что он получает удовольствие от «постыдных» действий. А это уже комплекс!
Избавиться от этого комплекса неполноценности достаточно тяжело: человек не виноват в том, что его представления о жизни и допустимом поведении идут вразрез с его желаниями и стремлениями, это вина его родителей, воспитавших сына (дочь) в столь негибких рамках приличия. Если вы переживаете внутренний конфликт и никак не можете справиться со своим комплексом, но хотите это сделать, не расстраивайтесь, избавиться от этого комплекса все же возможно.
Первый способ – познавательно-информационный. Вам нужно просмотреть как можно больше эротических фильмов, желательно общепринятых шедевров кинематографии; после-надцатого по счету фильма вы будете легче воспринимать обнаженное тело, нагота не покажется вам неприличной, одним словом, вы привыкнете.
Неплохо будет ознакомиться с подшивкой «Плейбоя», это красивый журнал, в нем нет порнографических снимков и вам не придется мучиться. Кроме этого, советую вам побольше почитать статей про секс; чем больше вы знаете, тем меньше у вас останется поводов комплексовать. В самом деле, если вы поймете, что ничего постыдного и неестественного в сексе нет, вам незачем будет казнить себя за собственные сексуальные желания.
Второй способ избавления от собственной чрезмерной стыдливости – врачебный; если вы понимаете, что самостоятельно вам не выбраться из пучины отчаяния, не стесняйтесь обратиться за помощью к сексопатологу. Не думайте, что ваша ситуация очень редкая. К сожалению, жертвами строгого воспитания становится не так уж мало людей, так что вы не одиноки в своей беде. Сексолог поможет вам справиться с вашим комплексом, и вы почувствуете, как жизнь меняется в лучшую сторону!
Нередко болезненная стыдливость бывает следствием неуверенности человека в себе и своей привлекательности (смотрите раздел неуверенность в себе), но если вы не избавитесь от комплекса, вам никогда не узнать всех радостей жизни, а это ужасно. Каждый день (утром и вечером) внушайте себе, что вы очень красивы, умны, интересны, хороши и так далее и что вы гордитесь собой. Правда, этот аутотренинг полезен только в сочетании с одной из тех двух мер, которые я описал выше. Отбросьте стыд, он мешает вам жить!
Судимость
Это серьезная причина, и я вполне понимаю, почему вы начали комплексовать: в самом деле, куда ни пойди, куда ни сунься, везде люди вспоминают ваше не слишком приятное и светлое прошлое. Устроиться на работу проблематично, противоположный пол относится к вам настороженно, и все в том же духе.
Знаете, начать комплексовать в этой ситуации проще простого, а вот не дать себя сломить и вступить в борьбу с обстоятельствами сможет далеко не каждый, согласитесь! Я думаю, что единственный способ избавиться от этого комплекса – это перестать стыдиться своего прошлого, поставить точку на том, что было в вашей жизни плохого, и начать новую жизнь.
Это не должно быть просто красивым высказыванием; если вы раз и навсегда скажете себе, что вам не надо всю жизнь оправдываться перед людьми и стараться скрыть от чужих глаз свое прошлое, вам станет намного легче жить. В Америке с этим проще – судимым людям дают второй шанс, ведь если они отсидели положенный срок, это означает, что они тем самым расплатились за совершенное преступление. В нашей стране все не так просто… Постарайтесь быть сильнее обстоятельств! Хотя бы ради самих себя – незачем ставить крест на всей своей жизни, взвалив на себя тяжелый груз прошлого!
Теща
Можете смеяться, однако дело обстоит именно так – очень много мужчин, прожив в браке не один год, приобретает устойчивый «комплекс плохого зятя»! Исток этого комплекса не нужно долго искать – это теща, вечно недовольная мужем своей дочери, считающая, что та могла бы «найти себе кого-нибудь получше». Анекдотическая ситуация, но если придирчивая, мелочная и вредная теща досталась вам, вряд ли вы будете смеяться. Я прав?
Одна-единственная маленькая и слабая женщина вполне может отравить жизнь большому и сильному мужчине, лишить его покоя и сделать неуравновешенным, сомневающимся в себе, нервным. Как? Да очень просто: своими издевательскими репликами, насмешками и подколами, укоризненными взглядами и жалобными стонами. Теща, решившая во что бы то ни стало разлучить вас с дочкой, не пропустит ни одной вашей ошибки, ни единого промаха, напротив, она с удовольствием подчеркнет ваши слабые стороны и выставит вас дураком. Ее слова могут прямо-таки сочиться медом, но на самом деле оказаться чистым ядом; и самое ужасное, что послать тещу ко всем чертям очень сложно – она останется обиженной, и ваша жена, скорее всего, примет в этом скандале сторону матери. Неприятная ситуация, что ни говори!
