Вик Джонсон - 52 понедельника. Как за год добиться любых целей
И помните:
• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.
• Сегодня для вас нет преград.
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!
• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
• Вы можете сделать это и знаете, что можете!
Понедельник 35
Каким образом вы бы строили пирамиду? Очень просто, по одному камешку за раз: сначала один, потом другой и т. д., главное, чтобы добавлять камешки поштучно. Многие из нас порой настолько сосредоточиваются на результате своих действий, что забывают о том, насколько важно само действие. Если хотите возвести пирамиду, знайте, что все дело сводится к тому, чтобы просто класть по одному камешку за раз.
А многие ли из вас, позвольте спросить, руководствуются этой философией на деле? Увы, нет. Много ли найдется среди вас людей, которые сосредоточивают все внимание на делах сегодняшних вместо того, чтобы изводиться мыслями о том, что надо успеть доделать к завтрашнему дню или к следующей неделе, или о том, насколько лучше они себя чувствовали, будь у них возможность отложить работу до более подходящего времени?
Выкиньте из головы подобные мысли, они не для вас. Напоминаю: в этот год только вы делаете работу, которая требуется от вас сегодня, и ничего другого. Разумеется, это может потребовать от вас геркулесовых трудов, особенно если вы поставили перед собой много целей. Но если вы постоянно сетуете, что трудитесь в поте лица, а весомого результата все нет и нет, значит, видимо, пришло время несколько абстрагироваться от конечной цели.
Приведу пример. Предположим, что вы – скульптор и в настоящий момент работаете над новой композицией. Но вот беда, работа продвигается трудно, можно сказать, черепашьим шагом. А все потому, что каждый божий день вы подолгу созерцаете свою недоконченную скульптуру. Вы пристально рассматриваете ее вблизи, потом отступаете и смотрите издалека, потом кружите вокруг, разглядывая ее во всех мыслимых ракурсах. А это созерцание, надо сказать, занятие непродуктивное, разве только оно имеет целью подсказать вам, каково должно быть ваше следующее действие. В противном случае вам вовек не завершить свое творение.
Вообразите, насколько растянулось бы строительство Великих пирамид, если бы древние египтяне, уложив очередной гигантский блок, бросали работу, чтобы отбежать в сторону и поглядеть, как теперь выглядит их постройка и далеко ли ей до завершения. Да они бы и по сей день ворочали свои глыбы, так и не закончив свой титанический труд!
Вспомним времена, когда еще не было бензиновых двигателей и землю пахали на мулах и быках. На поле еще издали можно было высмотреть неопытных новичков – они то и дело оглядывались, проверяя, много ли вспахано, вместо того, чтобы по примеру бывалых пахарей спокойно следовать бороздой до кромки поля. Стоило погонщику-новичку оглянуться, как предоставленный сам себе мул тут же сходил с борозды и увлекал плуг незадачливого погонщика в сторону, поперек чужих борозд.
К чему я клоню? Вполне понятно ваше желание то и дело проверять, насколько вы продвинулись к намеченной цели. Но не слишком увлекайтесь этим занятием, особенно если от отсутствия явного прогресса у вас опускаются руки. Перестаньте оглядываться на пройденное, поскольку это только тормозит процесс.
Хотя, если вы хотите оставаться в ладу со своей конечной целью, вам не уйти от того факта, что ваши дневные труды столь же важны. В конце концов, если вы хотите срубить дерево, нужно раз за разом наносить топором удары по стволу. Бесполезно после каждого удара отстраняться и прикидывать, насколько склонился ствол и долго ли еще понадобится рубить, ведь от этого дело ни на йоту не продвинется.
Из всего сказанного следует, что на этой неделе вам нужно сфокусироваться на том, чтобы просто проживать день за днем. Вот и все, что должно занимать вас на этой неделе. Плевое дело! Даже если считаете, что важно время от времени перенастраивать свою стратегию, напоминайте себе, что в фокусе внимания следует держать стратегии долгосрочные.
Ежедневная работа есть именно то, что есть: работа, которую вы должны делать изо дня в день. И если пытаетесь регулярно удостоверяться, сколько уже сделано, значит, сами усложняете себе жизнь. А потому призываю вас: бросьте вы эти бесконечные замеры, успокойтесь и получайте удовольствие от жизни, пока будете складывать собственную пирамиду!
Упражнение № 35
Выбираем по одному камушку на каждый день
Обратитесь к своему календарю, изучите, что у вас запланировано на эту неделю, и наметьте на каждый день по одному делу, которое позволит вам сделать очередной шаг к цели. В зависимости от вашего расписания это могут быть значительные мероприятия или какие-то мелочи. Суть задания в том, чтобы каждый день добавлять по одному камушку к пирамиде вашей цели, пускай даже этот камушек крохотный.
Запишите намеченные на каждый день дела в своем календаре. Как только справитесь с очередным делом, сразу вычеркивайте его. Возьмите за правило отчитываться о сделанном своему партнеру-контролеру или группе поддержки – это поможет вам выполнить данное упражнение.
И помните:
• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.
• Сегодня для вас нет преград.
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!
• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
• Вы можете сделать это и знаете, что можете!
Понедельник 36
Припомните, когда в последний раз вы пробовали примериться к своей цели? Предположим, вы хотите купить автомобиль. И когда вы в последний раз проходили тест-драйв? Или, например, если вы хотите добиться повышения по службе, то когда в последний раз покупали себе костюм, подходящий для новой должности? Если ваша цель в том, чтобы купить дом, то когда вы в последний раз просматривали объявления о продаже домов, изучали базу данных недвижимости или, может быть, ездили осмотреть выставленный на продажу дом?
Подготовка к достижению цели может вылиться в удовольствие, если дать волю своим фантазиям. Единственная разница в том, что вдобавок вы активно действуете, чтобы эти фантазии обрели реальность.
Знавал я одного малого, который готовил себя к карьере лектора, так он взял обыкновение забираться на сцену в пустом зале, где только что прошло какое-нибудь крупное публичное мероприятие, и просил его сфотографировать. Таким образом он усердно внедрял в свое подсознание картину зала, переполненного слушателями, которые бешено аплодируют его зажигательным речам. (Стоит ли удивляться, что он в конце концов добился своей цели.)
Одном словом, какой бы ни была ваша цель, найдите способ придать ей материальное воплощение и примерьтесь, каково это, когда ваша цель достигнута. Даже если поначалу вам будет не слишком уютно в новой для вас роли, не расстраивайтесь, вы сами не заметите, как этот костюмчик сядет на вас как влитой!
Вот несколько способов примерить на себя свою цель в реальных условиях.
• Желающим похудеть: отправляйтесь в магазин и купите себе сорочку, брюки или платье того размера, до которого рассчитываете похудеть, и повесьте эту одежду в таком месте, чтобы она каждый день маячила у вас перед глазами.
• Желающим скопить деньги: подходите время от времени к банкомату и запрашивайте распечатку баланса на вашем счете. Потом берите ручку и перечеркивайте сумму баланса, а поверх пишите ту, которая бы вас устроила.
• Начинающим артистам: воспользуйтесь приведенной выше «мизансценической» методикой моего предприимчивого приятеля. Представьте, как взираете со сцены в зрительный зал, совершенно покоренный вашим искусством.
• Начинающим литераторам: возьмите стопку бумаги толщиной несколько дюймов и покачайте на ладони, чтобы ощутить тяжесть вашей будущей книги еще до того, как приступите к ее созданию.
Уверен, вы придумаете, какой материальный предмет поможет вам физически ощутить свою достигнутую цель и примерить ее на себя, просто чтобы определить, каково это будет.
Способствует ли это упражнение тому, что заветная цель сама придет к вам в руки? Разумеется, нет. Но это, поверьте, великолепный способ усилить ваше желание добиться своей цели, а кроме того, это будет вам напоминанием, ради чего вы так самоотверженно вкалываете и затрачиваете столько сил.
Упражнение № 36
