Вик Джонсон - 52 понедельника. Как за год добиться любых целей
На прошлой неделе я призывал вас не сдаваться, т. е. не прекращать действий, направленных на продвижение к цели, даже если на эти действия вы потратите всего лишь минуту в день. Всегда лучше, говорил я, взять спортивную форму, доехать до спортзала и сделать шаг-другой по бегущей дорожке, чем вовсе не пойти в спортзал.
Почему это так важно? Объясняю: какие бы методы вы ни применяли, как бы ни удваивали свои усилия, сколько бы времени ни отдавали ежедневно работе по достижению цели, знайте, все это мгновенно сходит на нет, если вы сдаетесь и прекращаете действовать.
Настойчивость! Вот самое мощное оружие, которое вы выковываете на протяжении 52 недель нашего с вами путешествия к успеху. Знайте, на этом пути вас, быть может, поджидают самые настоящие чудеса, конечно, при условии, что вы упорно изо дня в день хоть на шаг, но продвигаетесь вперед, пускай даже уделяете своему делу всего лишь по несколько минут в день. Но вам никогда не изведать эти чудеса, если вы остановитесь.
Как вы догадываетесь, задача этой недели – научиться проявлять упорство в достижении задуманного. Само собой, я не агитирую за то, чтобы забегать в спортзал минут на пять и баста, – не сомневаюсь, что вы способны на большее. Но если сегодня вас хватает всего лишь на эти пять минут и на большее вы пока не решились, что ж, пусть так. Заставьте себя делать хотя бы это, просто ради того, чтобы не дать угаснуть вашей новой полезной привычке. Поверьте, за одной минутой последуют пять, затем десять минут… и т. д., пока у вас не выработается обыкновение посвящать этой полезной привычке солидную часть своего времени.
Привычка… действие… настойчивость… результат… успех!Упражнение № 25
Пообщаемся с объектом восхищения
Обратитесь к человеку, который вызывает у вас восхищение, поскольку он уже добился крупных успехов в той сфере, где лежат ваши интересы. Попросите его поговорить с вами или дать интервью либо отправьте ему по электронной почте вопросы о том, как ему удаются такие прорывы. Или пригласите его на чашку кофе.
Есть еще вариант: поискать в Интернете контакты какого-нибудь знаменитого блогера, культового автора, инструктора по личностному росту, известного оратора, занимающегося вопросами мотивации, или кого-то, с кем хотели бы поговорить и кто мог бы ответить на ваши вопросы и поддержать вас добрым советом. Сделайте это! Ведь не зря говорится, что под лежачий камень вода не течет и кто не рискует, тот не пьет шампанское!
И помните:
• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.
• Сегодня для вас нет преград.
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!
• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
• Вы можете сделать это и знаете, что можете!
Понедельник 26
На этой неделе я припас вам пригоршню волшебства. Впрочем, волшебство это старо как мир, и, пожалуй, это самый бородатый трюк из всего, что я предлагаю в этой книге. Да и само употребленное мною слово «трюк» в известной степени условно, ибо то, о чем я будут говорить ниже, – на самом деле добропорядочная, проверенная временем методика достижения целей.
Ну что, к чуду готовы? Извольте:
Ведите себя так, как если бы уже были тем, кем хотите быть.Вот и вся премудрость.
Предположим, вы хотите избавиться от долгов, это ваша цель. Как бы вы вели себя, если бы их у вас не было? Вы чувствовали себя свободнее в тратах, верно? А скажите, задумывались ли вы, какой могла бы стать ваша жизнь, если бы она не была отравлена долгами, и сколько всего вы смогли бы сделать, если бы не были стеснены в средствах?
Вы возразите, что в свои нынешние финансовые передряги как раз и угодили ровно по той причине, что вели себя как человек, не отягощенный долгами. Но взгляните на ситуацию со стороны: если вы на самом деле решили жить так, как живет человек без долгов, вам придется и поступать так же, как он, чтобы оставаться человеком без долгов.
Перефразируя афоризм Аристотеля, «делать – означает быть». А следовательно, вы не станете кем-то, пока не усвоите привычек этого кого-то. Если, например, вы желаете иметь хорошую физическую форму, смешно надеяться, что вы ее обретете прежде, чем начнете посещать тренажерный зал. Только с помощью физических упражнений и нагрузки ваше тело «согласится» соответствовать желаемой вами форме. А значит, пребывание в хорошей физической форме – есть результат ваших действий.
Именно поэтому вы должны немедля взять за образец поведение того, кем желаете быть, и действовать в этом ключе. Вам надлежит делать то, что заставит ваше тело и ваш разум соответствовать образу того, кем вы хотите быть. Делать означает быть.
Вам нужно принуждать себя шаг за шагом приближаться к желаемому образу. Задайтесь вопросом: как вы будете вести себя, если добьетесь цели? (Более позитивно эта аффирмация зазвучит, если поменять «если» на «когда».) Если получите желанное продвижение по службе, то как станете одеваться, чтобы соответствовать новому положению? Вот и начинайте прямо сейчас одеваться так, как если бы уже получили повышение. Придется ли вам трудиться усерднее и больше, чтобы оправдать весомую прибавку к зарплате? Вот и начинайте прямо сейчас работать так, словно вам уже повысили ставку.
Стóит только сообразить, куда все это ведет, и вам сейчас же откроется, насколько велик этот принцип «вести себя, как если бы я уже…» и как сильно он может изменить вашу жизнь к лучшему.
Упражнение № 26
Привыкаем к новой роли
Итак, кем вы хотите быть? Как вы станете называть себя, когда успех будет у вас в кармане? Певец? Бегун? Супруг? Отец семейства? Домовладелец? Живописец? Актер? Предприниматель? Фрилансер? Консультант? Владелец малого бизнеса?
Начинайте именоваться этим званием прямо сейчас, имея в виду, что вы уже такой и есть. И даже на публике (если это не нарушает общественных установлений). В буквальном смысле заведите себе вещь, оповещающую всех вокруг, кто вы есть, – потратьтесь на причиндалы, на которых значится ваш лейбл (например, можно заказать футболку с надписью во всю грудь «Бегунья» или кружку со словами «Лучший босс в мире»). Если иного не остается, то по крайней мере то время, пока идете к своей цели, обращайтесь к себе как к тому человеку, кем хотите быть.
И помните:
• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.
• Сегодня для вас нет преград.
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!
• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
• Вы можете сделать это и знаете, что можете!
Понедельник 27
На прошлой неделе мы обсуждали принцип «вести себя, как если бы…»: прежде чем вы сможете быть кем-то, необходимо совершить действия, которые делают вас этим «кем-то». Иными словами, действия всегда предшествуют бытию.
Отсюда следует, что вам предстоит заняться важным делом – подстегнуть и усилить собственные ожидания. Предположим, на прошлой неделе вам было трудновато представить свою жизнь в условиях, когда ваши мечты уже осуществились. Тогда постарайтесь описать в деталях свои представления о том, как вы заживете, когда ваши мечты станут явью.
Не забывайте, что успех всегда несет с собой множество благ и выгод. Не это ли послужило главным мотивом, побудившим вас добиваться вашей цели? Вы хотите изменить свое положение, добиться большего, так чтобы жить в достатке и радости, защититься от невзгод, и это, заверяю вас, абсолютно нормально. И по большому счету вам не составит трудности нарисовать картину своего благополучия, крупных дерзаний и успеха.
При этом мы редко задумываемся и обсуждаем отрицательные моменты, связанные с достижением успеха. Но истина в том, что если желаешь добиться успеха, надо быть готовым примириться и с его издержками. Разумеется, блага, которые сулят нам наши сбывшиеся мечты, должны значительно перевешивать издержки. И если желаете сохранить свое место в новой жизни, которая придет к вам с осуществившимися мечтами, то должны четко понимать ее негативные моменты и приготовиться встретить их во всеоружии, когда они дадут о себе знать.
Между прочим, многие экс-толстяки, преуспевшие в борьбе с избыточным весом, признавались, что им трудно воспринимать себя в образе человека стройного и привлекательного, даже когда окружающие в один голос превозносят их новый облик. Мало того, у бывших толстяков порой развивается циничное отношение к жизни, если они замечают, что окружающие стали лучше относиться к ним только из-за того, что у них стала стройной фигура.
